Sekiranya anda hamil dan pergi ke bola karnival? Perhatikan apa yang akan anda makan. Tidak semua lauk pauk, hidangan panas atau kek pesta sesuai untuk wanita hamil. Periksa hidangan yang boleh anda makan dengan yakin dan mana yang harus anda tinggalkan.
Karnival semasa kehamilan boleh menjadi sangat menggembirakan, tetapi di pesta atau pesta, pilih hidangan anda dengan berhati-hati, kerana tidak semuanya sama-sama berharga, dan beberapa keadaan anda sebaiknya dihindari sama sekali.
Pesta karnival: makanan pembuka selera yang sesuai untuk wanita hamil
Makanan yang paling popular di pesta adalah salad. Mereka biasanya mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Sudah tentu, salad yang diperbuat daripada sayur-sayuran segar, buah dan tauge memberikan lebih banyak vitamin dan mineral. Produk dalam tin kehilangan banyak vitamin mereka, dan juga mengandungi banyak garam. Oleh itu, bukannya jagung kalengan, lebih baik menambahkan jagung beku. Salad berasaskan kekacang sangat berharga. Mereka menyediakan protein berharga, serat makanan, vitamin B dan mineral. Sebaliknya, lebih baik mengelakkan salad dengan penambahan makanan laut, yang merupakan produk mudah rosak yang dapat mengumpulkan pencemaran. Ingat juga bahawa salad dengan penambahan sos mayonis atau krim cukup kalori dan sukar dicerna. Oleh itu, lebih baik memilih mereka yang mempunyai sos vinaigrette atau yoghurt.
Baca juga: Malam Krismas - apa yang boleh anda makan pada hari cuti jika anda hamil atau menyusu? Kulit kering: bagaimana merawatnya? Jenis-jenis diet kulit kering semasa mengandung: Hidangan Malam Krismas untuk ibu-ibu Krismas - 6 petua untuk bertahan dari demam Krismas semasa kehamilan
Semua jenis jeli yang diperbuat daripada unggas dan ikan sangat digalakkan. Ikan salai mentah dan sejuk, serta makanan ringan daging mentah, tidak digalakkan. Pengambilannya dikaitkan dengan risiko jangkitan bakteria dan parasit Listeria monocytogenes. Bakteria berbahaya ini juga boleh didapati dalam beberapa jenis keju (camembert lembut atau keju brie), yang diperbuat daripada susu yang sebelumnya tidak dipasteurisasi. Keracunan Listeria monocytogenes dengan racun menyebabkan gejala seperti selesema dan sangat berbahaya bagi wanita hamil dan bayi.
Timun acar dan cendawan juga sering dijumpai di meja karnival. Anda hanya boleh makan sekali-sekala dan dalam jumlah kecil, kerana cuka dalam acar boleh menyebabkan pedih ulu hati dan hampir sepenuhnya merosakkan vitamin C.
Kopi hamil. Dilarang atau tidak?
Pesta karnival: hidangan hangat yang sesuai untuk wanita hamil
Selepas makanan ringan, sudah tiba masanya untuk hidangan panas. Di sini, hidangan seperti bigos, borsch merah dengan roti atau kaldu menikmati populariti yang luar biasa. Nilai pemakanan mereka bergantung pada kaedah penyediaannya. Jika, misalnya, daging tanpa lemak yang dimasak ditambahkan ke dalam rebusan dan bukannya daging babi goreng atau sosis, ia akan mempunyai nilai kalori yang jauh lebih rendah dan akan lebih mudah dicerna. Ia adalah sajian hidangan perasa dengan kubis dengan ramuan yang memudahkan pencernaan (mis. Fenugreek, biji jintan). Kaldu atau borscht akan lebih ramping dan lebih mudah dicerna bergantung pada apa ia dimasak. Dari sudut kesihatan, lebih baik menyediakan sup pada unggas (tanpa kulit) daripada pada daging lembu, yang, sayangnya, lebih sering digunakan untuk tujuan ini.
Pesta karnival: kek yang sesuai untuk wanita hamil
Pasti ada kek di pesta karnival. Yang paling berharga adalah cheesecakes sejuk dengan banyak buah. Keju yang digunakan dalam penyediaannya menyediakan kalsium, dan buahnya, terutama yang segar, menyediakan vitamin dan mineral. Yang paling tegang pada saluran pencernaan adalah pastri puff, pastri semi-Perancis dan faworki goreng serta donat, jadi makanlah makanan ringan ini dalam jumlah kecil.
bulanan "M jak mama"
