KIFOSIS (belakang bulat) - sebab, gejala, rawatan dan latihan

Kyphosis mendalam (atau pusing belakang) adalah penyakit tulang belakang yang dicirikan oleh lenturan belakang tulang belakang yang berlebihan di bahagian toraks dan sakral. Kyphosis yang tidak dirawat tidak hanya memburukkan dan menyebabkan pembentukan bonggol, tetapi juga menyebabkan komplikasi serius, seperti masalah pernafasan. Apakah sebab dan gejala kyphosis? Apakah rawatannya? Latihan apa yang harus saya lakukan untuk mengurangkan kyphosis dan mencegah bonggol terbentuk?

Deep kyphosis (atau hipertrosis belakang) adalah penyakit tulang belakang yang terdiri daripada lenturan belakang tulang belakang progresif, berlebihan, patologi pada bahagian toraks dan sakral.

Tulang belakang secara semula jadi membengkok sedikit di bahagian toraks. Dengan cara ini ia menyerap kejutan dan menyokong berat kepala. Namun, jika lengkungan semula jadi ini diperdalam, ia disebut sebagai kyphosis patologi, diperdalam - hiperfosis. Perlu diketahui bahawa kyphosis mempengaruhi bukan sahaja tulang, tetapi juga otot dan ligamen secara sama rata.

Dengar mengenai kyphosis atau pusing belakang. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Kyphosis - punca

Penyebab kyphosis yang paling biasa adalah mengekalkan postur badan yang tidak betul - duduk lama dalam posisi membengkok. Kecacatan tulang belakang yang lain juga boleh menyumbang kepada kyphosis - scoliosis, iaitu kelengkungan lateral tulang belakang.

Selain itu, kyphosis boleh berlaku akibat kecederaan tulang belakang, cakera yang berlarutan, jangkitan tulang belakang, kecacatan kelahiran seperti spina bifida, dan bahkan tumor. Osteoporosis, artritis atau penyakit tulang degeneratif lain serta distrofi otot juga boleh menyumbang kepada kecacatan tulang belakang ini. Penyebab lain yang mungkin termasuk penyakit sistem endokrin, penyakit tisu penghubung, polio, dan penyakit Paget.

Sebaliknya, penyebab kyphosis pada kanak-kanak pra-pubertas adalah penyakit Scheuermann (kyphosis remaja atau nekrosis tulang belakang steril), intinya adalah nekrosis dan kematian tulang tanpa penyertaan virus, kulat dan bakteria.

Lagipun, kyphosis boleh menjadi akibat dari penuaan badan (terutama dengan postur yang salah).

Baca juga: Sakit belakang: gejala atipikal penyakit belakang Lordosis (cekung belakang) - sebab, gejala, rawatan dan senaman Scoliosis - sebab, gejala dan rawatan

Kyphosis - gejala

Gejala kyphosis yang paling khas adalah pusingan belakang, dan pada peringkat lanjut penyakit ini, yang disebut bonggol, iaitu bonjolan di punggung atas. Juga:

• kepala terlalu maju ke hadapan (dagu tidak mengunjurkan tulang dada);
• bahu diletakkan ke hadapan dan bahu kelihatan bulat;
• meratakan dan runtuh dada kelihatan;
• dapat diperhatikan bahawa bilah bahu tersebar dan menonjol dari dada;

Selain itu, mungkin ada rasa sakit di punggung atas, kerana kyphosis yang mendalam dapat memberi tekanan yang berlebihan pada tulang belakang. Hyperphosis juga boleh menyumbang kepada masalah pernafasan kerana tekanan pada paru-paru.

Kyphosis - diagnosis

Doktor berdebar-debar pada tulang belakang. Di samping itu, dia meminta pesakit untuk melakukan pergerakan tertentu. Oleh itu, ia menentukan sejauh mana ia dapat melakukan pergerakan lenturan dan putaran tulang belakang.

Doktor memerintahkan X-ray tulang belakang, yang dilakukan sepanjang keseluruhan tulang belakang (depan / belakang / atas / bawah). Semasa mengambil sinar-x, berdiri dengan tangan anda ke depan dan lurus kepala anda. Foto itu juga boleh diambil sambil berbaring.

Kyphosis - rawatan

Kadang-kadang tidak ada rawatan khusus untuk pesakit dengan bentuk yang lebih ringan. Dalam kes ini, hanya perlu melakukan latihan yang ditetapkan dan tidur di tilam yang tidak terlalu lembut.

Rawatan pakar merangkumi kes kyphosis yang lebih teruk. Kemudian anda boleh menggunakan ubat penahan sakit, gimnastik pembetulan, terapi fizikal dan pendakap ortopedik. Dalam beberapa kes (seperti ketika kyphosis dikaitkan dengan jangkitan atau tumor), pembedahan mungkin diperlukan.

Yoga, urut, dan kiropraktik (sejenis terapi manual) juga dapat membantu.

Penting

Kyphosis - kedudukan apa yang harus dielakkan?

Dalam kyphosis, dilarang berenang di belakang, menunggang basikal, mengangkat beban dan bersenam di peralatan.

Kyphosis - latihan sampel

Latihan nombor 1

Berdiri sedikit dan sebarkan tangan anda ke sisi. Tarik nafas dan lipatkan lengan ke belakang. Kemudian tarik nafas dan gerakkan tangan anda seolah-olah anda cuba memeluk seseorang.

Latihan nombor 2

Berlutut di atas tikar - lutut harus selebar pinggul. Kemudian tarik bahagian badan anda ke atas, letakkan badan anda dengan betul, dan bengkok ke belakang sehingga telapak tangan anda jatuh ke tumit anda.

Latihan nombor 3

Berbaring di perut anda. Panjangkan tangan anda ke sisi. Letakkan dahi anda di atas lantai atau tuala yang digulung. Angkat tangan ke atas, bawa bilah bahu anda lebih dekat ke tulang belakang anda. Lakukan 15 pengulangan.

Artikel yang disyorkan:

Latihan untuk punggung - 10 latihan untuk menguatkan otot belakang Kami mengesyorkan e-panduan

Pengarang: Bahan akhbar

Dalam panduan ini anda akan belajar:

• Gejala apa yang perlu kita bimbangkan - kebas pada kaki, kembung, sembelit, sakit kepala dan pening.
• Apa yang boleh menyebabkan mati rasa dan sakit pada kaki dan punggung?
• Lebihan atau keradangan - bagaimana mengetahui perbezaannya.
• Bagaimana cara menjaga tulang belakang anda setiap hari?
• Apa yang menggambarkan penyakit sendi?

Beli sekarang