Wanita menambah berat badan lebih cepat daripada cahaya buatan?

Wanita yang tidur dengan cahaya buatan pada waktu malam lebih cenderung mengalami kegemukan dan gemuk. Ini disarankan oleh penyelidikan yang dilakukan oleh National Institutes of Health (USA) dan diterbitkan dalam jurnal "JAMA Internal Medicine".

Para saintis menganalisis data lebih dari 43.7 ribu. wanita berumur 35-47 tahun yang mengambil bahagian dalam kajian kohort Sister Study mengenai faktor risiko barah payudara dan penyakit lain. Peserta kajian tidak menderita barah atau penyakit kardiovaskular, tidak hamil, tidak bekerja shift, dan tidak tidur pada siang hari. Penulis kajian bertanya kepada mereka sama ada mereka tidur dalam kegelapan pada waktu malam atau adakah mereka disertai dengan cahaya langsung di dalam atau di luar bilik tidur, misalnya dari lampu jalan atau tanda-tanda neon iklan. Para penyelidik memadankan tindak balas peserta dengan data tinggi, berat badan, pinggang dan pinggul dan indeks jisim badan (BMI) pada peringkat awal dan 5 tahun selepas kajian.

$config[ads_text1] not found Baca juga: Obesiti - Sebab, Rawatan dan Akibatnya

Hasil kajian menunjukkan bahawa tidur dengan TV atau cahaya buatan meningkatkan risiko terkena kegemukan pada populasi wanita. Sumber dan tahap cahaya buatan adalah penting. Contohnya, tidur menggunakan lampu di tepi katil atau lampu jalan tidak dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Sebaliknya, wanita yang tidur dengan cahaya kuat atau set TV aktif meningkatkan berat badan sebanyak 5 kilogram atau lebih dalam masa 5 tahun.

Bagi penduduk bandar, cahaya pada waktu malam (dari lampu jalan, lampu neon, pangsapuri lain, kereta) adalah sesuatu yang biasa. Walau bagaimanapun, ia dapat menekan rembesan hormon tidur melatonin dan mengganggu irama sirkadian 24 jam yang semula jadi. Pengarang bersama kajian itu, Dr. Chandra Jackson menjelaskan bahawa manusia secara genetik disesuaikan dengan cahaya matahari pada siang hari dan kegelapan pada waktu malam. Pendedahan kepada cahaya buatan dapat mengubah tahap hormon dan mempengaruhi proses biologi yang meningkatkan risiko penyakit seperti obesiti.

Artikel yang disyorkan:

Melatonin: Peranan dalam Badan. Gejala kekurangan melatonin

Kajian juga tertanya-tanya apakah hasilnya tidak dipengaruhi oleh kurang tidur pada peserta. Telah lama dikatakan bahawa kurang tidur dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Hasil kajian ini tentunya tidak bergantung pada usia, bangsa, status sosial dan kekayaan dompet, mempunyai atau tidak mempunyai anak, serta jumlah kalori yang dimakan dan aktiviti fizikal peserta. Walau bagaimanapun, para penyelidik menyatakan bahawa populasi lelaki tidak termasuk dalam kajian ini.

$config[ads_text2] not found

Berdasarkan: PAP, www.esculap.com

Penting

Poradnikzdrowie.pl menyokong rawatan yang selamat dan kehidupan bermaruah orang yang menderita kegemukan.
Artikel ini tidak mengandungi kandungan diskriminasi dan stigmatik orang yang menderita kegemukan.

Pakar penyakit obesiti Magdalena Gajda dan diskriminasi obesiti terhadap orang. Presiden Yayasan untuk Orang dengan Obesiti OD-WAGA, Ombudsman Sosial untuk Hak Orang dengan Obesiti di Poland dan wakil Poland dalam Gabungan Eropah untuk Orang yang Hidup dengan Obesiti. Mengikut profesion - seorang wartawan yang pakar dalam masalah kesihatan, serta PR, komunikasi sosial, penceritaan dan pakar CSR. Secara peribadi - kegemukan sejak kecil, selepas pembedahan bariatrik pada tahun 2010. Berat permulaan - 136 kg, berat semasa - 78 kg.