Kecederaan otot belakang

Selamat hari. Saya menghadapi masalah serius selama dua bulan. Pada hari kedua setelah menjalani latihan di gim, saya merasakan sakit belakang (otot) yang kuat di kawasan bilah bahu kanan. Selepas kira-kira 3 minggu, rasa sakit menjadi kurang ketara (saya menggunakan fastum, mobilat dan millet), tetapi rasa sakitnya kembali sedikit lagi. Sudah tentu, saya segera berhenti latihan. Saya sudah merasa bingung, walaupun doktor menasihatkan untuk bersabar.

Halo, Anda mungkin terlalu banyak bersenam dan terlalu laju. Anda tidak menulis sama ada rasa sakit itu kuat dan tajam atau terasa agak membosankan. Sekiranya kusam, ia dapat diatasi dengan menggunakan ais atau sesuatu yang beku pada tempat yang sakit tidak lebih dari 20 minit. Masukkan ais ke dalam beg plastik, bungkus dengan tuala nipis dan sapukan kompres yang sudah siap ke tempat sakit setiap jam. Melakukannya akan mengurangkan pembengkakan pada otot yang meradang. Setelah bersenam (selewat-lewatnya keesokan harinya), berikan mandian air panas tambahan pada diri anda, kerana dia (mandian air panas) yang akan merehatkan otot anda dan merangsang peredaran darah, mengurangkan rasa sakit. Urut - tetapi urut yang dilakukan dengan baik akan menenangkan dan meregangkan otot, yang akan mengurangkan intensiti kesakitan dan membantu menghilangkan keradangan. Selain itu, urut akan menurunkan hormon tekanan dan meningkatkan rembesan serotonin (sebatian kimia dengan sifat penenang dan analgesik). Anda boleh menjalani akupuntur, yang berfungsi sama dengan memasukkan jarum ke tempat yang betul di badan (meridian) di mana tenaga vital chi mengalir. Walau bagaimanapun, jika rasa sakit itu menusuk atau tajam, otot mungkin terkoyak atau rosak. Dalam kes ini, beri badan anda rehat, dan juga punggung anda, sehingga rasa sakit hilang sepenuhnya. Semakin lama waktu rehat, semakin pasti keadaannya tidak akan kembali. Selamat sejahtera.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Tuan Guru SKHM Seichim dan Reiki, pakar energi dan penyembuh, kaunselor hidup. Penerimaan di Marki (harta tanah Lisi Jar 12, telefon bimbit 0 501 076 298)