Kecederaan lutut atau pergelangan kaki. Ketegangan atau lebam tendon. Siapa di antara kita yang tidak cedera? Bilakah menyejukkan tapak kecederaan dan kapan melumpuhkan bahagian badan yang sakit? Campur tangan perubatan sering diperlukan, tetapi kecederaan ringan dapat dirawat dengan agen yang terdapat di farmasi.
Kecederaan dan kemalangan yang tidak diingini berlaku sepanjang tahun, tetapi musim sejuk sangat baik bagi mereka. Kami kehilangan keseimbangan berjalan di kaki lima yang sejuk atau bermain ski dari lereng. Dan kita tidak selalu bangun tanpa kerosakan kesihatan.
Kecederaan ligamen
Mereka boleh terkoyak atau pecah apabila dipusingkan pada sendi melebihi jarak pergerakan normal. Sekiranya pemain ski, ligamen yang berkaitan dengan sendi lutut (cagaran atau sakral) paling sering rosak, yang ditunjukkan oleh pembengkakan lutut, sakit - kadang-kadang begitu kuat sehingga mustahil untuk berjalan, perasaan kenyang pada sendi lutut yang berkaitan dengan hematoma yang tidak dapat dilihat oleh kita.
Apa nak buat? Sekiranya simptomnya kecil, kita meneruskan seperti keseleo pergelangan kaki yang ringan. Apabila mereka penting, kami meminta bantuan pakar ortopedis. Rawatan bergantung kepada keparahan kecederaan. Tendon yang koyak boleh sembuh selepas imobilisasi, tetapi tendon yang patah memerlukan pembedahan.
Buku lali terseliuh
Ini adalah kecederaan biasa, tetapi tidak di antara pemain ski yang dilindungi oleh kasut yang menstabilkan sendi buku lali. Sekiranya, semasa keseleo, hanya kapsul sendi dan ligamen yang diregangkan, rasa sakit pada amnya tidak mengganggu berjalan, dan pembengkakannya kecil. Dengan pecahnya separa atau lengkap ligamen dan kapsul sendi, ia kuat, sehingga mustahil untuk memberi tekanan pada kaki sama sekali. Ia disertai dengan pembengkakan dan hematoma yang ketara.
Apa nak buat? Sekiranya kerosakan tisu kecil, sapukan kompres sejuk, terus berjalan ke tahap minimum, kaki tetap mendatar dan sedikit mengetatkan pergelangan kaki dengan jalur atau pembalut elastik. Penyakit dikurangkan dengan salap dan gel dengan sifat analgesik dan anti-bengkak. Sekiranya terdapat pembengkakan, hematoma, kesakitan teruk, mari pergi ke pakar ortopedik. Bergantung pada tahap kerosakan tisu, dia akan mengesyorkan memakai penstabil pergelangan kaki atau menggunakan pelekat.
Ketegangan Tendon
Selalunya mereka adalah mereka yang menghindari aktiviti fizikal setiap hari dan pergi ke lereng hampir tepat setelah bangun dari meja mereka. Gejala peregangan tendon adalah sakit ketika anda menggerakkan lengan atau kaki anda pada sendi.
Apa nak buat? Selama beberapa hari, kami menggunakan kompres sejuk, melumasi bintik-bintik sakit dengan ubat penahan sakit dan persediaan anti-radang, atau mengambil ubat bebas dengan kesan seperti itu. Anda juga perlu membiarkan anggota badan berehat, iaitu mengehadkan pergerakan.
Baca juga: Kecederaan Pergelangan Tangan: Rujukan Gejala dan Rawatan untuk pemulihanKehelan bahu
Kecederaan ini berlaku ketika lengan "dipintal" semasa jatuh. Sendi bahu, walaupun pergerakannya tinggi, rentan terkehel (anjakan tulang yang membentuknya satu sama lain). Kecederaan ini dikaitkan dengan kesakitan yang sangat teruk dan ketidakupayaan untuk menggerakkan tangan di sendi bahu. Kadang-kadang disertai dengan gangguan neurologi, seperti kelumpuhan tangan.
Apa nak buat? Ambil ubat penahan sakit, letakkan lengan anda di sling dan lawati doktor bedah ortopedik (sebaiknya bilik kecemasan ortopedik) supaya sendi dapat diselaraskan dan tidak bergerak. Dislokasi sendi bahu adalah kecederaan yang sangat serius yang boleh merosakkan saraf dan saluran darah.
Kekecohan
Ia biasanya disebabkan oleh kejatuhan secara tiba-tiba yang menyebabkan kerosakan tisu lembut, yang paling sering adalah bahagian lutut, bahu, pergelangan tangan, pinggul dan tulang ekor. Gejala kontrusi secara beransur-ansur meningkatkan kesakitan, hematoma, dan pembengkakan.
Apa nak buat? Kami dengan cepat menyejukkan tempat kecederaan untuk mengurangkan hematoma dan bengkak. Beberapa kali sehari, selama 20 minit, kami menggunakan kompres gel penyejuk atau kompres yang diperbuat daripada ketulan ais yang diletakkan di dalam beg foil dan dibungkus dengan kain. Melumasi kawasan sakit dengan gel dengan sifat analgesik dan anti-radang juga akan melegakan. Namun, jika kesakitan tidak beransur-ansur mereda, mari pergi ke pakar ortopedik, kerana kecederaannya mungkin lebih serius daripada yang kita fikirkan.
bulanan "Zdrowie"
