Asidosis boleh berlaku apabila proses penyakit merosakkan mana-mana organ yang terlibat dalam pembuangan toksin, seperti paru-paru dan ginjal. Asid berlebihan menumpuk di tisu dan pH darah meningkat. Diet yang betul dan seimbang akan membantu anda mengelakkan penyakit ini.
Asidosis adalah keadaan peningkatan keasidan dalam darah ketika pH darah turun di bawah 7.35. Asidosis boleh disebabkan oleh peningkatan kepekatan asid (yang merupakan produk buangan) dan / atau penurunan kepekatan alkali (dibekalkan dengan makanan).
Asidosis boleh menjadi pernafasan atau metabolik (laktat dan keton). Kami mengatakan bahawa asidosis seimbang ketika tubuh tidak membiarkan pH darah turun di bawah 6.8, dan bahawa ia tidak seimbang apabila mekanisme pengawalseliaan gagal dan pH darah turun di bawah 6.8.
Dengarkan apa itu asidosis dan bagaimana mengatasinya. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Keseimbangan asid-asas, iaitu tahap pH di dalam badan
Tubuh manusia 60-70 peratus air. Di sinilah semua proses kimia dan biologi berlaku, dan bahan-bahan yang diperlukan untuk proses ini dilarutkan di dalamnya. Salah satu ciri persekitaran air adalah pHnya, iaitu tindak balas asid-basa.
Semakin tinggi nilai pH, semakin beralkali pHnya. Terdapat banyak cairan tubuh di dalam badan kita, dan masing-masing memerlukan nilai pH yang berbeza untuk menjalankan tugasnya dengan baik. Sebagai contoh, rembesan pankreas mempunyai pH 7.5-8.8, dan jus gastrik hanya 2.5.
Namun, untuk mempermudahnya, dapat dikatakan bahawa manusia pada dasarnya suka mencintai prinsip. Dan jika pH kita mulai turun, yakni akan menjadi berasid, akan membawa akibat yang serius, termasuk akibat yang mengancam nyawa. Oleh itu, di unit rawatan rapi, salah satu ujian keadaan pesakit adalah penentuan pH darah. Kejatuhannya bermaksud keadaan darurat.
Nasib baik, badan kita mempunyai sistem keselamatan, misalnya paru-paru dapat mengeluarkan banyak karbon dioksida, yang memungkinkan kita menghilangkan asid berlebihan. Ginjal memainkan peranan yang serupa. Sistem penyangga darah dan plasma adalah alat yang paling tepat untuk mengawal tahap pH.
Ini adalah bahan kimia (protein darah, fosfat dan karbonat) yang bertindak balas dengan asid seperti basa dan dengan basa seperti asid. Oleh itu, nampaknya berkat sistem pengawalseliaan biologi yang sempurna, pengasidan bukanlah ancaman bagi kita. Masih lagi...
Baca juga: Diet alkali: apakah gejala pengasidan dalam badan? UJIAN Adakah anda berisiko mengalami ketidakseimbangan asid-basa dalam badan anda? Pengasidan badan: gejala. Bagaimana untuk mengekalkan keseimbangan asid-basa?Ketidakseimbangan asid-asas: penyebab asidosis
Masalahnya mungkin timbul apabila proses penyakit merosakkan mana-mana organ yang terlibat dalam pembuangan toksin, seperti paru-paru dan ginjal, dan mereka mula berfungsi dengan buruk. Kemudian lebihan asid dimasukkan ke dalam tisu dan kita menangani asidosis.
Ini terbuka, kerana tercermin dalam pengukuran pH darah. Tetapi ada juga bahaya lain. Organ yang memenuhi peranannya dengan baik berlebihan dan tidak dapat mengawal keseimbangan asid-basa sepenuhnya.
Pengasidan sedikit tetapi memberi tekanan pada mekanisme penyangga darah. Ini dipanggil Asidosis laten, yang mungkin menjadi penyebab banyak penyakit yang berkembang secara rahsia.
Apakah kesan asidosis?
Mineral dilepaskan dari tulang untuk menyokong sistem penyangga darah. Asid menjadi dineutralkan, tetapi kita membayarnya dengan perkembangan perlahan ... osteoporosis.
Struktur tulang rawan terganggu dan, sebagai akibatnya, risiko degenerasi sendi meningkat. Dan akibat peningkatan kadar asid urik, gout (gout) muncul, penyakit yang dimanifestasikan oleh kesakitan teruk pada sendi.
Akibat dari asidosis laten juga diabetes, hipertensi arteri, gangguan fungsi ginjal, perkembangan batu ginjal, dan kelainan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Gangguan keseimbangan asid-asas sering disertai dengan serangan lapar, keletihan, apatis, kemerosotan keadaan kulit, keguguran rambut meningkat, kuku rapuh, berpeluh berlebihan. Mereka juga boleh disyaki pada orang yang mengalami sakit kepala, sakit sendi atau otot.
Gaya hidup mempengaruhi perkembangan asidosis
Ternyata sifat ibu, yang menciptakan begitu banyak mekanisme pertahanan yang kompleks, tidak meramalkan bahawa masalah terbesar adalah lelaki itu sendiri. Gaya hidup yang kita jalani secara signifikan dapat mempengaruhi pengasidan organisma.
Pertama sekali - diet penting. Risiko timbul apabila kita makan terlalu banyak protein haiwan. Tetapi mentega, keju, gula-gula, alkohol, telur dan kopi juga menghasilkan asid. Produk ini meningkatkan tahap asid dalam badan yang mesti dinetralkan. Sekiranya kita makan dengan cara ini selama bertahun-tahun, badan akan semakin kurang dapat meneutralkannya.
Kedua, kita diserang tekanan, yang meningkatkan tahap adrenalin dan kortisol - hormon yang meningkatkan reaksi penghasil asid. Keadaan bertambah buruk jika kita merokok. Nikotin termasuk merangsang pengeluaran gastrin yang merangsang pengeluaran asid perut.
Ketiga - sedikit aktiviti fizikal yang harus dipersalahkan. Dos senaman setiap hari menjadikan proses metabolisme dalam tisu otot berjalan dengan lebih cepat, dan dengan demikian pembakaran asid lemak dan sebatian berasid lain lebih baik.
PentingSebilangan produk membentuk asid, yang lain bersifat alkali. Ini bukan mengenai rasa mereka atau kehadiran zat asid. Makanan yang membentuk asid tidak semestinya berasid, tetapi menjalani proses metabolik dalam tubuh manusia, ia menghasilkan banyak asid.
Kumpulan ini merangkumi daging, ayam, daging sejuk, keju, mentega, lemak haiwan, telur, gula-gula, tepung, beras, barli, kentang, alkohol, dan kopi. Sebaliknya, sitrus rasa masam bersifat alkali. Sifat pembentuk alkali terdapat di kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Bit, selada, epal, saderi, pisang dan tembikai sangat aktif dalam meneutralkan asid. Keseimbangan asid-basa akan dijaga dalam tubuh jika, misalnya, roti dimakan dengan selada, cress, pasli atau tomato, dan daging wajib disertakan dengan sayur - dimasak dan mentah.
Diet yang seimbang akan membantu asidosis
Salah satu penyebab ketidakseimbangan yang paling penting adalah diet seimbang yang tidak betul. Oleh kerana sebilangan produk berasid dan sebilangan alkali, anda harus menjaga bahagiannya dalam makanan. Adalah dipercayai bahawa 80 peratus makanan yang dimakan harus mempunyai kesan alkali.
Produk alkali merangkumi sayur-sayuran dan buah-buahan, serta kebanyakan produk tenusu. Sebaliknya, protein, pati dan lemak berasid.
- Diet beralkali: makanan manakah yang mengeringkan badan?
- Diet alkali - sarapan pagi dalam diet alkali
- Diet alkali - Makan malam dalam diet alkali
- Diet alkali - makan tengah hari dalam diet alkali
Mengembalikan keseimbangan asid-asas
Mengekalkan diet alkali mungkin terlalu sukar bagi sesetengah orang. Maka perlu dibantu dengan persediaan alkali, seperti Serbuk Alkali Dr. Auer's, Basanta. Mereka mengandungi bahan yang mengembalikan dan mengekalkan keseimbangan asid-basa.
Walaupun rasa masam, mereka mempunyai sifat alkali. Mereka juga merupakan sumber vitamin. Tetapi ini hanya berlaku untuk jus yang baru diperah. Kami mengesyorkan epal, limau gedang dan ... tembikai dan tembikai. Yang terakhir disiapkan dengan membuang potongan buah dengan kulit dan batu ke dalam juicer.
Agar badan dapat meneutralkan dan mengeluarkan asid dengan lebih mudah, anda perlu minum banyak air. Untuk mengaktifkan buah pinggang, perlu minum kira-kira 1 liter air mineral rendah natrium pada waktu tengah hari.
Pada waktu siang, minum satu atau dua gelas antara waktu makan. Organisme berusaha untuk mengekalkan yang optimum, dari sudut kebenaran proses biologi, tahap pH, iaitu kepekatan bahan berasid dan alkali yang betul. Ia berbeza untuk cecair badan yang berbeza:
- darah: 7.37-7.43
- air kencing: 6.2 *
- air mani: 7.8-8.2
- jus gastrik: 2.5
- air liur: 7.2-7.5
- keputihan: 4.0-4.7
- pelepasan pankreas: 7.5-8.8
- żółć: 7,5-8,8
* Semasa menggunakan diet campuran, reaksi air kencing sedikit berasid, pada vegetarian - netral, pada orang yang makan banyak daging - masam.
Lakukan semestinyaUntuk mengelakkan risiko banyak penyakit yang disebabkan oleh peningkatan kadar asid di dalam badan, gunakan peraturan berikut setiap hari:
- Makan daging babi sesedikit mungkin, sedikit lemak, sedikit gula. Makanan harus dikunyah dengan teliti di dalam mulut.
- Makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mempunyai sifat alkali setiap hari.
- Elakkan pengambilan alkohol dan kopi secara berlebihan.
- Berhenti merokok dan elakkan merokok.
- Dapatkan senaman yang sederhana setiap hari. Lebih baik berjalan jauh daripada berjalan kaki singkat.
- Kawal tekanan, gunakan teknik relaksasi, berehat di udara.
- Minum air mineral minimum berkarbonat dan rendah natrium 2 liter.
bulanan "Zdrowie"
