Bagaimana cara mengatasi ketakutan anda dengan berkesan? Saya takut memandu kereta, saya tidak mengunjungi keluarga saya di luar bandar selama berbulan-bulan, dan sekarang saya mula menghadapi masalah untuk bekerja dengan pengangkutan awam ...
Pertama sekali, saya akan menasihati anda untuk tidak bercakap atau berfikir untuk melawan ketakutan anda. Pergaduhan selalu meningkatkan ketegangan dan oleh itu kegelisahan. Sebaliknya, ini adalah tentang menjinakkan, melegakan, dan yang paling penting, memahami ketakutan. Ketakutan kita masuk akal, mereka melindungi sesuatu yang penting bagi kita. Anda hanya perlu mengetahui apa sebenarnya. Kadang-kadang ketakutan terhadap sesuatu yang secara umum dinilai tidak berbahaya menggantikan ketakutan yang tidak sesuai untuk diakui bahkan kepada diri kita sendiri, atau menolong kita mengelakkan sesuatu yang kita fikir mesti kita setujui. Bekerja dengan ketakutan tertentu mungkin memerlukan bantuan psikoterapi. Oleh itu, saya menasihati anda untuk mempertimbangkan kemungkinan ini.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Józef SawickiPakar terapi individu dengan pengalaman psikoterapi selama bertahun-tahun. Dalam kerja klinikal, dia berurusan dengan pesakit psikotik. Tertarik dengan falsafah Timur. Lebih banyak lagi di www.firma-jaz.pl.
