Kesakitan lutut
Sendi lutut
Sendi lutut membolehkan kita berjalan, berlari, melompat, merayap, menenggelamkan ... Ia adalah subjek bersama dengan banyak ketegangan dan tekanan, dengan sedikit muat antara permukaannya (femur dan tibia). Ia mempunyai pelbagai pergerakan tetapi juga sangat sensitif terhadap kecederaan jika ia berlaku dengan tiba-tiba
Penyebab sakit lutut bervariasi dan berdasarkan usia pesakit.
Kesakitan lutut memberi kesan kepada orang-orang dari sebarang umur
Sekiranya rasa sakit telah muncul selepas trauma
- Dalam kes ini, penilaian oleh doktor dinasihatkan.
- Tulang lebih cenderung dipengaruhi (ini memerlukan lebam yang sengit), ligamen atau menisci.
- Apabila mekanisme yang menyebabkan sakit adalah pukulan lateral atau isyarat buruk semasa melakukan senaman fizikal (bola sepak, bola keranjang, basikal ...) penilaian lengkap disyorkan termasuk x-ray.
Jika rasa sakit muncul tanpa trauma sebelumnya
- Penyebabnya biasanya memakai tulang rawan sendi (juga dipanggil osteoartritis).
- Ia adalah perkara biasa pada orang yang mempunyai umur tertentu atau mereka yang mempunyai berat badan berlebihan untuk jangka masa yang panjang.
- Apabila osteoartritis muncul, ia tidak dapat disembuhkan, tetapi gejala boleh dilemahkan dengan beberapa cadangan:
- Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
- Menguatkan struktur tulang yang membentuk lutut, mempromosikan perkembangan otot yang ada di sekeliling mereka. Dalam pengertian ini, berenang adalah sukan yang hebat yang dapat membantu kami.
- Lakukan senaman fizikal selagi ia tidak melibatkan trauma ke kawasan lutut. Elakkan melompat dan berlari. Berbasikal sangat berfaedah.
- Semasa fasa akut di mana rasa sakit kelihatan lebih baik untuk menahan diri dari latihan fizikal.
- Sebaik sahaja kita menenangkan kesakitan, dan sentiasa dalam cara yang lebih awal dan progresif, kita akan mula lagi dengan latihan ini. Kami akan memulihkan mobiliti dan kekuatan, sebaik sahaja kami bergerak.
- Sapukan sejuk ke kawasan kesakitan. Ia boleh dicapai dengan mudah menggunakan beg kacang, atau jagung, yang diambil secara langsung dari peti sejuk, dan digunakan di sekitar lutut. Terdapat juga beg khas untuk aplikasi sejuk di kawasan yang meradang. Di farmasi mereka boleh membimbing anda.
- Elakkan mengambil anti-radang. Jika sejuk dan rehat tidak melepaskan rasa sakit, kita boleh menggunakan analgesik yang membantu kita. Lebih baik menggunakan paracetamol kerana ia mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ubat anti-radang.
- Krim anti-radang tidak berkesan. Daripada jumlah yang digunakan untuk kulit, ia telah dikira bahawa hanya 10% menembusi dan pergi ke tumpuan kesakitan.
