Ketegangan pramenstruasi adalah kebimbangan banyak wanita. Sebulan sekali, kira-kira 7-10 hari sebelum haid, pertempuran hormon wanita bermula. Fenomena ini disebut PMS (Premenstrual Syndrome) dan merangkumi sejumlah penyakit fizikal seperti sakit perut dan payudara dan kesihatan mental perubahan mood secara tiba-tiba atau tangisan air mata yang sukar dikawal.
Tidak kira usia, sebanyak 70 peratus. wanita mengalami ketegangan pramenstruasi dalam pelbagai tahap, yang juga sangat dirasakan oleh pasangan, keluarga dan rakan sekerja. Anda boleh melawan PMS dengan mengambil hormon atau secara semula jadi melalui diet atau senaman yang betul.
PMS - kompleks gejala
Kira-kira 150-200 gejala dikaitkan dengan PMS. Yang paling biasa adalah:
- perut kencang, sakit, kembung yang berkaitan dengan pembengkakan rahim. Cirit-birit atau sembelit, loya dan muntah juga boleh berlaku.
- bengkak muka, lengan, kaki yang disebabkan oleh gangguan elektrolit (natrium, kalium) dan penahan air di dalam badan. Selama hari-hari sukar ini wanita memperoleh 2-3 atau bahkan 5 kilogram. Selepas bermulanya haid, berat badan kembali normal.
- sakit dan bengkak pada payudara. Mereka menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan. Kadang-kadang mereka disertai dengan penampilan keluarnya susu dari puting susu. Ia berkaitan dengan peningkatan kadar hormon prolaktin pada hari ini.
- migrain, sakit kepala disebabkan oleh sistem saraf pusat yang bengkak. Kerja neurotransmitter yang terganggu menyebabkan kerengsaan yang disebut perubahan mood, air mata, serangan kemarahan yang tidak terkawal. Sebilangan wanita menjadi murung.
- insomnia, terjaga malam atau mengantuk yang berlebihan
- berasa letih, kurang tumpuan
- kurang selera makan atau selera makan berlebihan
- penurunan libido
Kejadian penyakit ini berkaitan dengan gangguan hormon kitaran haid. Mereka terdiri daripada rembesan estrogen yang berlebihan berkaitan dengan progesteron pada separuh kedua kitaran. Gangguan neurotransmitter di otak, seperti serotonin dan dopamin, yang mengawal mood, juga memainkan peranan penting. Pada fasa kedua kitaran, tahap endorfin, ubat penahan sakit semula jadi, juga menurun, sebab itulah wanita lebih menderita. Dalam masa sukar ini bagi seorang wanita, penting untuk memperlahankan rentak hidup dan berehat. Sebaiknya bermain sukan, hadkan jumlah kopi dan perangsang lain yang dimakan dan banyak tidur. Perlu juga mendapat nasihat daripada pakar sakit puan-endokrinologi yang harus menetapkan ujian hormon yang sesuai.
Ketidakselesaan yang berlaku sebelum haid ditenangkan oleh sifat debunga
Para saintis Sweden telah mengembangkan suplemen makanan berdasarkan ekstrak tumbuhan standard yang diperoleh dengan pengambilan pelbagai peringkat debunga dan bunga pistil yang digabungkan dengan vitamin E sebagai antioksidan. Penyediaannya dipanggil Femal PMS®Fort. Ia tidak mengandungi hormon dan tidak mempengaruhi keseimbangan hormon badan. Serbuk sari bunga adalah produk tumbuhan berkhasiat yang paling berharga. Ia mengandungi protein, asid amino, gula sederhana dan kompleks, lemak, sterol, flavonoid, karotenoid, nukleoprotein, vitamin dan garam mineral. Keberkesanan debunga telah dikaji dan disahkan oleh saintis dan doktor. Ia bertindak sebagai tonik dan memperbaiki keadaan keseluruhan badan. Ia mempunyai kesan positif pada aliran darah, menguatkan sistem vaskular, mencegah keguguran rambut, meningkatkan pertumbuhan, dan mencegah serangan jantung. Ia juga disarankan dalam gangguan pencernaan dan metabolik serta pada masa klimaks. Satu percubaan klinikal menunjukkan bahawa debunga berkesan dalam mengurangkan ketidakselesaan sebelum haid, terutama kegatalan, masalah tidur, dan keparahan gejala.
