Nama saya Dominika dan saya berumur 15 tahun. Inilah sedikit masalah saya. Di satu pihak, saya malu, tertutup dalam diri saya ... dan di sisi lain, saya lebih yakin, agak berisiko, walaupun rasa malu ini menghalang saya. Dengan 2-3 rakan saya berasa santai - apabila saya pergi bersama salah seorang dari mereka, misalnya, berjalan-jalan atau sesuatu, saya berasa santai. Dan apabila saya tidak mengenali seseorang lagi, saya tidak terlalu banyak bercakap, saya malu dengan mereka. Walaupun saya mengenalnya, kadang-kadang saya juga malu. Selalunya ini adalah orang yang berumur 2 tahun atau lebih (saya tidak faham mengapa saya merasa malu di hadapan yang lebih tua). Saya perlu mengenali orang itu dengan baik dan banyak bersantai dengan mereka. Ini adalah kes, misalnya, di oasis percutian Gerakan Kehidupan Cahaya (dari gereja) - kita dibahagikan kepada beberapa kumpulan dan kita mempunyai animator (penjaga) kita dan ketika itulah saya bercakap sedikit dan sama sekali. Dalam kumpulan yang lebih besar (6 ke atas) dia juga merasa tidak selamat. Tetapi jika sesuatu tidak sesuai dengan saya, saya boleh "merobek" atau memprotes, tetapi ini jarang (dalam kumpulan), kerana bersendirian atau dalam kumpulan kecil, saya tidak mempunyai masalah dengannya. Anda mungkin akan menyuruh saya membaca beberapa buku, tetapi saya tidak suka membaca (dan saya juga tidak menyukainya, kerana saya semakin merah dan gagap) atau saya pergi ke pusat kaunseling psikologi dan pedagogi. Sehingga baru-baru ini, saya pergi ke psikologi kerana saya memotong diri saya kerana beberapa sebab. Salah satu sebab saya tidak menyukai diri saya. Saya gemuk dan umumnya tidak seperti yang saya mahukan dan juga kerana saya pendiam. Tolong bantu dan terima kasih terlebih dahulu.
Anda membangkitkan beberapa masalah yang sangat penting untuk usia anda.
Mengenai rasa malu, saya rasa ada banyak orang yang mempunyai masalah yang sama. Adalah baik untuk mengatasi daya tahan anda, secara beransur-ansur dan dalam langkah-langkah kecil. Tidak ada dari kita yang sempurna, kita masing-masing mempunyai kelemahan kita, tetapi alasan untuk mengatasinya. Langkah pertama adalah yang paling sukar, tetapi yang seterusnya ... Ini pasti lebih mudah! Dan masalah anda akan kelihatan seperti perkara remeh! Saya juga mempunyai keengganan, misalnya, untuk bercakap di khalayak ramai - sekarang saya seorang pelatih dan pengucapan awam bukanlah satu cabaran bagi saya! Saya harus mengakui bahawa setakat ini saya mempunyai ketakutan di pentas, tetapi sangat menyenangkan dan menggerakkan.
Saya rasa rasa malu anda berkaitan dengan harga diri yang rendah dan saya fikir terapi psikologi akan menjadi penyelesaian yang sangat baik untuk anda. Pada masa yang sama, anda mesti ingat bahawa ahli psikologi tidak akan membantu anda mengatasi kesukaran anda setelah 2 atau 3 kali perjumpaan. Terapi sedemikian mesti sistematik dan berlangsung selama jangka masa yang ditentukan oleh psikologi.
Mengenai kegemukan anda, saya percaya bahawa anda harus melakukan ujian (TSH, ft3 dan ft4, morfologi) dan berunding dengan ahli endokrinologi dan pakar diet untuk mengesampingkan penyakit tiroid dan menetapkan diet. Adakah anda melakukan sukan? Adakah anda berenang Adakah anda berlari Ini sangat baik untuk keadaan fizikal dan mental anda. Sekiranya tidak, mulakan. Sukan juga mesti diamalkan secara sistematik oleh anda - jika tidak - anda juga tidak akan melihat kesan positif!
Walau bagaimanapun, saya prihatin terhadap kecederaan diri, yang saya percaya adalah masalah yang lebih dalam yang tidak boleh dipandang remeh. Rujuk dengan pakar psikiatri untuk diagnosis lebih mendalam. Anda harus memberitahu ibu bapa anda mengenai masalahnya dan berjumpa doktor pakar dengan mereka. Mulakan dengan penyelidikan, ini akan menjelaskan banyak perkara kepada anda dan ibu bapa anda. Kadang-kadang kegemukan mempunyai banyak kaitan dengan gangguan endokrin. Jari melintasi!
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - pedagog, ahli terapi ketagihan, pensyarah di GWSH di Gdańsk. Lulusan Universiti Pedagogi di Krakow (pedagogi sosial dan penjagaan) dan kajian pascasiswazah dalam terapi dan diagnosis kanak-kanak dan remaja dengan gangguan perkembangan. Dia bekerja sebagai pendidik sekolah dan terapi ketagihan di pusat ketagihan. Dia melakukan banyak latihan dalam bidang komunikasi interpersonal.
