Menurut cadangan Merchandise Ginekologi Poland, wanita hamil harus minum sekurang-kurangnya 3 liter air sehari. Hanya dengan cara ini mereka akan menghilangkan penyakit yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan kehamilan, seperti mual dan muntah pagi, sembelit, kulit kering atau jangkitan saluran kencing. Semasa menyusu, keperluan air harian meningkat sebanyak 650-800 ml dan berjumlah 3.8 liter. Air pegas rendah mineral sangat digalakkan.
Air adalah sumber penghidratan utama bagi tubuh dan membantu menjaga kesihatan ibu dan janin. -Kehidupan kita bermula di persekitaran air. Janin berkembang di dalam air. Baginya, air sama seperti udara bagi kita, tanpa air yang baik tidak akan ada perkembangan yang tepat - menekankan prof. dr hab. med. Romuald Dębski dari Klinik Obstetrik dan Ginekologi Pusat Perubatan Pendidikan Pascasiswazah di Warsaw, pakar Persatuan Ginekologi Poland. Cadangan Persatuan Ginekologi Poland adalah pernyataan rasmi pertama yang dikeluarkan oleh pakar yang diakui, yang menghilangkan keraguan yang sering muncul mengenai jenis air yang paling sesuai untuk wanita hamil dan menyusui.
Air mata air yang sempurna
Menurut pendapat para pakar, air mata air mestilah rendah mineral (jumlah mineral tidak melebihi 500 mg / liter), kaya dengan ion magnesium (kesan kardioprotektif) dan kalsium (pencegahan osteopenia / osteoporosis) dan dicirikan oleh kandungan ion natrium yang rendah (pencegahan hipertensi). Air seperti itu adalah air Żywiec Zdrój yang disyorkan oleh Institut Ibu dan Anak dalam pemakanan bayi dan kanak-kanak serta wanita semasa mengandung dan menyusui.
Selama kehamilan, disarankan untuk membatasi pengambilan ion natrium dalam diet sebagai bentuk pencegahan dan rawatan hipertensi, terutama kerana jumlah natrium yang disarankan dalam diet biasa, sumber dasarnya adalah garam meja, biasanya dua kali lebih tinggi. Oleh itu, penggunaannya harus dikawal dengan ketat. Selain itu, kandungan natrium yang tinggi dalam makanan meningkatkan perkumuhan kalsium dalam air kencing. Perairan dengan kandungan kalsium dan magnesium yang tinggi biasanya merupakan perairan dengan kepekatan ion natrium yang tinggi, jadi harus dimakan dengan berhati-hati selama kehamilan dan jumlahnya harus terhad. Perairan yang sangat mineral (jumlah mineral melebihi 1500 mg / liter) mengandungi bahan-bahan yang tidak peduli dengan kesihatan dan oleh itu harus dimakan dengan berhati-hati semasa kehamilan, dan bekalan hariannya harus terhad.
