Perut saya melekat tetapi rendah lemak. Saya mengesyaki lordosis lumbal. Tetapi saya tidak mempunyai banyak cekung. Apabila saya mengetatkan otot perut saya, ia menjadi rata, dan pada waktu pagi juga tidak melekit, atau apakah itu juga berlaku dengan lordosis?
Secara fisiologi setiap orang menghidap lordosis lumbal - saya faham bahawa anda bermaksud kemungkinan hiperlordosis (iaitu semakin mendalam). Isu perut yang menonjol mungkin berkaitan dengan apa yang disebut sindrom silang inferior, iaitu ketidakseimbangan ketegangan antara depan dan belakang (otot perut dalam yang lemah bersama dengan otot gluteal, sementara otot fleksor pinggul dan otot ekstensor tulang belakang lumbar mengalami ketegangan yang meningkat, yang disebut contracture). Kemudian pelvis memposisikan diri ke arah condong ke depan, memberikan pendalaman lordosis lumbal, dan perut secara visual kelihatan seolah-olah melekat. Saya rasa anda boleh menggunakan latihan penstabilan pusat dan pembetulan postur (saya rasa kerana sindrom persimpangan rendah datang perlahan-lahan ke sindrom persimpangan atas). Saya cadangkan anda berjumpa dengan ahli fisioterapi yang akan memutuskan terlebih dahulu jika gangguan ketegangan tidak sesuai untuk kerja manual terlebih dahulu, dan jika semuanya baik-baik saja, dia harus menunjukkan latihan yang boleh anda lakukan untuk melindungi keadaan ini.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - pakar dalam fisioterapi ortopedik dan sukan. Dia menyelesaikan banyak kursus dan latihan dalam terapi manual, terapi tisu lembut dan latihan motor. Menjalankan latihan gelombang kejutan. Matlamat utamanya adalah untuk mengembalikan pesakit ke kecergasan dan aktiviti fizikal sepenuhnya.
Menjawab soalan mengenai pemulihan dan fisioterapi.
.jpg)
