Semalam saya terlentang di atas tilam semasa latihan mempertahankan diri. Saya langsing dan mempunyai tulang yang menonjol di antara punggung dan punggung saya. Saya merasa sakit selepas musim gugur. Pagi ini saya mempunyai tempat yang padat / lebam sedikit di atas tulang yang menonjol. Saya boleh berjalan seperti biasa, hanya terasa sakit ketika saya berbaring di belakang. Mungkinkah ada akibat yang lebih serius dari kejatuhan seperti itu? Bagaimana untuk menyembuhkan? Urut akan membantu?
Dilihat dari keterangan anda, hanya terdapat kekacauan sakrum yang kuat, yang akan lembut dan sensitif terhadap sentuhan (atau, misalnya, ketika berbaring di belakang) selama beberapa hari. Sebaliknya, ia tidak boleh menghalang fungsi anda dalam kehidupan seharian. Kesan yang teruk akan dirasakan jika rasa sakit dirasakan pada setiap pergerakan dan jika ada corak pergerakan yang terkendala. Dalam kes anda, ia lebih mungkin dikesampingkan. Anda boleh menolong diri anda sedikit dengan menggunakan urutan ais batu ke kawasan lebam (1-2 ketulan ais untuk dipijat di tempat yang paling lembut sehingga kiub larut - kira-kira 30 saat hingga 1 minit sekali sehari). Sekiranya, tentu saja, kesakitan tidak berkurang, ada baiknya menunjukkannya kepada doktor. Berhati-hatilah semasa latihan - semestinya membantu anda, tidak membahayakan anda :) Salam, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - pakar dalam fisioterapi ortopedik dan sukan. Dia menyelesaikan banyak kursus dan latihan dalam terapi manual, terapi tisu lembut dan latihan motor. Menjalankan latihan gelombang kejutan. Matlamat utamanya adalah untuk mengembalikan pesakit ke kecergasan dan aktiviti fizikal sepenuhnya.
Menjawab soalan mengenai pemulihan dan fisioterapi.
