Diet kalori negatif adalah diet pelangsingan yang sesuai untuk musim bunga / musim panas dan musim gugur awal. Menu dikuasai oleh buah-buahan dan sayur-sayuran segar, yang menyumbang kepada keseimbangan tenaga negatif, dan dengan itu - untuk menurunkan berat badan. Apakah diet kalori negatif? Berapa banyak berat badan yang boleh anda kurangkan? Adakah Diet Kalori Negatif Sihat?
Diet negatif kalori adalah diet penurunan berat badan selama 2 minggu yang melibatkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang rendah kalori. Oleh itu, ia adalah rawatan pelangsingan yang sesuai untuk digunakan pada musim bunga, musim panas dan awal musim luruh, apabila terdapat akses tanpa had ke sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
Dengarkan diet kalori negatif. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Peraturan Diet Kalori Negatif
Prinsip asas diet adalah memakan produk yang badannya menggunakan lebih banyak tenaga untuk mencerna dan berasimilasi daripada yang mereka berikan. Sebagai contoh, untuk mencerna 100 gram saderi, yang hanya menyediakan 8 kkal, tubuh menggunakan sekitar 100 kkal. Oleh itu, defisit tenaga negatif adalah sekitar 92 kcal, yang mesti dikompensasi oleh tubuh dengan mengambil tenaga dari tisu adiposa.
Baca juga: Diet Dąbrowska: prinsip dan kesan diet sayur-sayuran dan buah-buahan Dr. Dąbrowska Diet pelbagai sayur - pelangsingan dan pembersihan. Berapa banyak berat badan yang boleh anda turunkan, makan ... Makanan buah - membersihkan dengan penurunan berat badanHad tenaga harian dalam diet kalori negatif adalah 1000-1200 kcal.
Produk mana yang membawa kepada keseimbangan kalori negatif? Menurut pencipta diet, yang terbaik adalah mencari makanan kaya serat rendah kalori kerana memenuhi perut, membuat anda merasa kenyang dalam jangka masa yang lama. Oleh itu, semakin banyak dalam diet, semakin sedikit kalori yang anda ambil, yang meningkatkan peluang untuk mendapatkan defisit tenaga yang lebih besar. Dalam diet kalori negatif, anda harus memilih sayur-sayuran yang rendah kalori, tinggi serat, air, dan enzim yang membantu pencernaan dan pembakaran lemak. Prinsip yang sama berlaku untuk buah-buahan, tetapi ketika mencarinya, anda juga harus memeriksa kandungan gula.
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjutDiet kalori negatif - apa yang boleh anda makan?
"Kalori negatif" terutama terdapat pada sayuran hijau seperti asparagus, bit, brokoli, kangkung, kubis, wortel, kembang kol, saderi, cabai, jagung, selada, bayam, kacang hijau dan kacang polong, bawang, daun bawang, zucchini . Mereka mesti dimakan mentah atau direbus separa keras, lebih baik dikukus, dan juga, misalnya, dalam bentuk penyejuk. Anda boleh menambahkan rempah-rempah kepadanya, tetapi tidak digalakkan untuk memberi garam.
Dari buah, anda boleh makan epal, blueberry, tembikai, cranberry, raspberi, mangga, stroberi, strawberi liar, buah sitrus, pic, plum, serta nanas, limau gedang dan tembikai yang kaya dengan enzim pelangsing. Buah juga dapat digunakan untuk membuat smoothie dan mousses (tetapi hanya berasaskan buah, tanpa bahan tambahan), yang juga menyumbang kepada keseimbangan tenaga negatif.
Diet Kalori Negatif - Berapa Berat Yang Boleh Anda Kurangkan?
Selepas 2 minggu menggunakan diet, berat badan akan turun kurang 6 kg.
Diet Kalori Negatif - Adakah Sihat?
Makan hanya sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya serat bukanlah penyelesaian yang baik. Sayuran dan buah-buahan, walaupun sihat, tidak dapat memberi nutrien kepada tubuh. Lebih-lebih lagi, tidak semua buah-buahan dan sayur-sayuran (misalnya selada) berkhasiat. Di samping itu, diet kekurangan bahan-bahan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh - lemak dan protein "baik", pencernaan dan asimilasi yang diserap oleh tubuh hingga 25 persen. kalori, yang mendorong penurunan berat badan. Yang paling penting, bagaimanapun, diet kalori negatif tidak mengajar tabiat makan yang baik, yang bermaksud bahawa kesan yo-yo adalah mungkin setelah berakhirnya rawatan penurunan berat badan.
Diet kalori negatif - kontraindikasi
Orang yang mengalami gangguan gastrousus, remaja, wanita hamil, ibu menyusu dan orang yang aktif secara fizikal harus melepaskan diet.
