Osteoporosis pucat (keperitan) adalah akibat perubahan metabolisme tulang yang berlaku seiring bertambahnya usia, yang menyebabkannya melemah, meningkatkan kerentanan terhadap patah tulang. Dan mereka yang berusia tua boleh menjadi sangat berbahaya. Ketahui siapa yang berisiko mengalami osteoporosis dan bagaimana cara mencegahnya.
Isi kandungan
- Osteoporosis - jenis
- Diagnosis osteoporosis
- Osteoporosis - faktor risiko patah tulang osteoporotik
- Osteoporosis yang mencukupi - rawatan, pencegahan
Osteoporosis Senile adalah penyakit tulang metabolik yang berlaku pada usia tua. Ia dimanifestasikan oleh keretakan tulang yang disebabkan oleh pengurangan jisim tulang dan gangguan dalam struktur ruang tisu tulang. Osteoporosis adalah perkara biasa di kalangan orang tua. Setiap wanita pascamenopause ketiga menderita penyakit itu. Pada lelaki, risiko patah tulang lebih rendah daripada pada wanita, yang dipengaruhi oleh perbezaan keseimbangan hormon.
Osteoporosis - jenis
- osteoporosis pascamenopause - wanita berusia lebih dari 50 menderita jenis penyakit ini. Penyebab utamanya adalah kekurangan estrogen; ia bersifat dinamik dan dicirikan oleh kehilangan jisim tulang yang besar; patah tulang paling kerap berlaku di sekitar tulang radial
- osteoporosis pikun - mempengaruhi wanita dan lelaki tua, kehilangan tulang lebih perlahan, dan patah tulang terutamanya mempengaruhi tulang belakang dan pinggul
- Osteoporosis sekunder - kira-kira 20% daripada semua kes penyakit, mungkin disebabkan oleh pengambilan ubat dan penyakit sebelumnya, ia memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur, tanpa mengira jantina
Diagnosis osteoporosis
- Kalkulator FRAX
Algoritma FRAX melaporkan risiko patah tulang selama sepuluh tahun. Dengan cara ini anda dapat mengetahui apakah risiko patah tulang pinggul, tulang belakang, lengan bawah atau humerus.
- Densinometri tulang menggunakan kaedah DEXA
Osteoporosis dapat didiagnosis jika T-index lebih rendah daripada 2.5 pada densimetri. Namun, harus diingat bahawa pemeriksaan ini tidak boleh menentukan permulaan rawatan, kerana banyak patah tulang osteoporotik terjadi pada nilai indeks-T normal atau pada batas normal.
- Pemeriksaan radiografi digunakan untuk menentukan jenis patah tulang
- Kajian pengimejan
Tomografi dan MRI tidak diperlukan untuk mendiagnosis osteoporosis, bagaimanapun, mereka dapat membantu dalam menentukan perincian sebelum prosedur yang dirancang.
Osteoporosis - faktor risiko patah tulang osteoporotik
- umur
- perempuan
- berat badan
- pertumbuhan
- patah tulang paha proksimal pada ibu bapa (BKKU)
- merokok tembakau
- penderaan alkohol
- rawatan kronik dengan glukokortikosteroid
- artritis reumatoid
- osteoporosis sekunder
- Keputusan ujian DXA
Osteoporosis yang mencukupi - rawatan, pencegahan
Rawatan osteoporosis terdiri dari menghilangkan faktor risiko serta meningkatkan kekuatan tulang untuk patah tulang.
- Pelengkap
vitamin D - cholecalciferol atau turunannya, diambil sekali sehari, pada musim panas dosnya harus dikurangkan separuh
Baca juga: Makanan tambahan: bagaimana mengambilnya dengan berkesan dan selamat?
Hati-hati dengan dos berlebihan!
Vitamin D adalah vitamin larut lemak dan, sekiranya berlebihan, boleh disimpan di dalam badan
kalsium - disyorkan untuk mengambil persediaan dengan kalsium karbonat semasa makan. Terdapat risiko hiperkalsemia dengan suplemen berlebihan, jadi ambil kalsium seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.
- Diet
Penting untuk mengikuti diet yang kaya dengan kalsium, yang merupakan bahagian penting dalam pembinaan tulang. Protein juga merupakan bahagian penting dalam diet, namun kelebihannya harus dielakkan kerana meningkatkan perkumuhan kalsium dari tubuh.
Baca juga: DIET untuk BON yang kuat - menu mingguan
Bagaimana ia meningkatkan penyerapan kalsium?
- mengekalkan nisbah kalsium dan fosforus yang baik dalam makanan yang dimakan
- pengambilan vitamin D yang cukup tinggi
- fungsi saluran pencernaan yang betul dan pengeluaran asid gastrik dalam jumlah yang tepat
Apa yang membuatkan kita kurang menyerap kalsium?
- nisbah kalsium dan fosforus yang tidak betul dalam makanan
- pengambilan vitamin D. yang tidak mencukupi
- kehadiran oksalat dalam makanan
- pengambilan alkohol, kafein yang berlebihan
- gangguan fungsi saluran pencernaan
- Fosforus
Terlalu banyak fosfor dalam diet menghalang penyerapan kalsium dalam sistem pencernaan. Adalah penting bahawa nisbah molar kalsium ke fosforus adalah 1: 1 untuk orang dewasa dan 1.2: 1 untuk kanak-kanak.
- Kopi
Setiap cawan kopi menyebabkan kehilangan kira-kira 5 mg kalsium, jadi jangan berlebihan, terutama pada usia tua. Perlu menambahkan susu ke dalamnya untuk menggantikan kerugian.
- Ubat untuk mengurangkan risiko patah tulang
- bidphosphonates - mempunyai kesan mengurangkan kadar kehilangan tisu tulang, ia boleh diambil dalam bentuk tablet atau suntikan
- strontium renelate - mengurangkan penyerapan semula dan meningkatkan pembinaan semula tulang
- raloxifene - mengurangkan bilangan patah tulang belakang, tetapi tidak ada kesan pada tulang lain
- denosumab - ubat biologi dengan profil metabolik yang baik, mengurangkan bilangan patah tulang (pinggul, vertebra)
- teriparatide - meningkatkan kepekatan kalsium dalam darah dan merangsang pembinaan semula tulang
- Merokok tembakau
Merokok mempercepat perkembangan osteoporosis. Pada perokok, kepekatan bahan toksik meningkat, sementara kepekatan kalsium menurun. Ia kurang diserap dengan baik, menjadikan tulang lebih mudah patah tulang.
- Aktiviti fizikal
Latihan fizikal secara berkala meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, kapasiti aerobik, dan mencegah perubahan negatif dalam sistem muskuloskeletal. Aktiviti fizikal yang sistematik membantu mengurangkan kesakitan pada penyakit sistem kerangka.
Bersenam secara teratur adalah ubat yang murah dan berpatutan untuk semua orang. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa doktor mengesyorkan aktiviti yang sesuai untuk pesakit tertentu dan menunjukkan latihan yang tidak boleh dilakukan dengan penyakit tertentu.
Bibliografi:
- E. Czerwiński - Osteoporosis. Masalah antara disiplin, PZWL Medical Publishing House
- A. Marchewka, Z. Dąbrowski, J. Żoładź - Fisiologi penuaan, Penerbit Ilmiah Poland PWN
- https://www.nejm.org/medical-research/osteoporosis
