Payudara - apa yang perlu dilakukan untuk mengekalkan bentuk payudara yang cantik

Payudara yang bagus adalah simbol kewanitaan dan objek mendesah lelaki. Agar mereka tetap teguh dalam jangka masa yang panjang, mereka perlu dilindungi dan dijaga dengan teliti. Gimnastik harian, urut dan coli yang dipilih dengan baik akan memberi kesan yang baik pada penampilan payudara anda.

Payudara wanita adalah gabungan kelenjar dan tisu: lemak dan penghubung. Berat badan mereka disokong oleh kulit dengan bantuan otot-otot dada yang mengetatkannya. Oleh itu, penting agar mereka kuat dan berfungsi selama mungkin. Penampilan payudara dipengaruhi oleh perubahan hormon yang dialami oleh badan semasa kitaran haid, kehamilan dan menopaus, diet penurunan berat badan, berjemur dan proses penuaan. Hukum graviti juga sangat tidak baik untuk payudara besar dan berat. Sekiranya anda mahu mereka menjaga kecantikan mereka selama mungkin, anda harus menolong mereka dan menjaga mereka.

Baca juga: LATIHAN untuk Payudara tegas

Urut payudara setiap hari

Urut secara berkala akan mengencangkan payudara selepas sebulan. Urut payudara anda dengan gerakan bulat, bermula dari ketiak, kemudian gerakkan tangan anda ke bawah payudara dan kemudian ke atasnya. Elakkan puting yang sensitif. Urut pada setiap payudara perlu lebih kurang satu minit. Hasil yang baik dicapai dengan mengurut dengan aliran air suam dan sejuk yang bergantian. Anda juga boleh membungkus ketulan ais di sapu tangan kain nipis dan mengurut payudara anda dengan gerakan bulat.

Gimnastik setiap hari akan menguatkan otot dada anda

Wanita yang bersenam mempunyai payudara yang lebih baik daripada yang tidak bersenam sama sekali. Otot dan tendon yang kuat lebih baik menyokongnya dan menegangkan kulit di sekitarnya. Ia tegas dan kenyal. Beli berat dan bersenam di rumah selama beberapa minit setiap hari (lebih banyak latihan dalam edisi Disember). Anda juga dapat mendaftar ke kolam renang, kerana berenang mengembangkan otot bahu dan punggung, dan air sejuk mengencangkan kulit. Latihan regangan dan pengukuhan (Pilates) serta bentuk lurus juga membantu. Oleh itu, jangan bersendawa dan jangan menundukkan kepala.

Ia menyakitkan payudara anda

• Tidur di perut anda. Mereka berubah bentuk di bawah berat badan.
• Sauna dan mandian air panas. Kulit meregang dan kering.
• Berjemur. Matahari merosakkan kulit.
• Diet melangsingkan badan. Kulit yang diregangkan menjadi kendur.
• Mempraktikkan sukan dinamik. Oleh itu, gunakan bra sukan khas yang akan menyokong payudara anda dengan kuat.
• Bra yang terlalu ketat, tidak sesuai, kaku. Mereka menghalang peredaran darah yang betul dan memampatkan payudara.