Skala Mengantuk - Epworth, Stanford, Karolińska - membolehkan anda menentukan tahap mengantuk pada waktu siang, kebarangkalian tertidur atau tertidur pada siang hari. Soal selidik ini ditujukan untuk orang yang mengalami masalah mengantuk yang berlebihan semasa melakukan aktiviti seharian. Apakah ujian individu? Bagaimana mentafsirkan hasilnya?
Skala somnolensi mengukur tahap mengantuk pada siang hari, kemungkinan tertidur atau tertidur (tidak boleh dikelirukan dengan keletihan umum) pada siang hari. Skala mengantuk digunakan pada orang yang mengantuk secara berlebihan pada siang hari, baik dalam situasi monoton dan dalam situasi yang sangat tidak biasa untuk tertidur (mis. Semasa perbualan). Penilaian somnolensi boleh dibuat dengan menggunakan Skala Sleepiness Epworth, Stanford Sleepiness Scale, dan Carolingian Sleepiness Scale. Walau bagaimanapun, ini adalah ujian yang dilakukan oleh pesakit, dan oleh itu bersifat subjektif, oleh itu, tidak mungkin untuk menilai rasa mengantuk berdasarkannya secara faktual. Untuk menilai secara mengantuk pada waktu siang secara objektif, Multiple Measurement of Sleep Latency dan Multiple Measurement of Vigilance Test (MWT) dilakukan.
Baca juga: NARCOLEPSY atau mengantuk yang tidak terkawal. Mengantuk selepas makan. Mengapa kita berasa seperti tidur selepas makan? Masalah dengan tidur? Cara tidur untuk mendapat tidur yang cukup
Skala Mengantuk Epworth
Skala Mengantuk Epworth digunakan untuk menilai tahap kegelisahan keseluruhan, yang merupakan ciri berterusan subjek. Dalam kes ini, harus ditentukan seberapa tinggi kebarangkalian tertidur dalam situasi berikut baru-baru ini. Sekiranya tidak ada situasi seperti ini, bayangkan sama ada anda akan tidur siang atau tidur pada waktu itu. Untuk menilai kemungkinan tertidur dalam situasi tertentu, skala berikut digunakan:
- 0 - tertidur adalah mustahil
- 1 - sedikit kemungkinan tidur siang
- 2 - kemungkinan tidur siang yang sederhana
- 3 - kemungkinan besar tidur siang
Seberapa mudah anda tertidur atau tertidur dalam situasi berikut?
| duduk atau membaca | 0 | 1 | 2 | 3 |
| menonton TV | 0 | 1 | 2 | 3 |
| duduk di tempat awam seperti panggung wayang | 0 | 1 | 2 | 3 |
| perjalanan selama satu jam, monoton sebagai penumpang | 0 | 1 | 2 | 3 |
| berbaring semasa rehat petang | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Perbualan dalam keadaan duduk | 0 | 1 | 2 | 3 |
| duduk di tempat yang tenang dan damai selepas makan tengah hari (tanpa alkohol) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| memandu kereta semasa berhenti beberapa minit dalam kesesakan lalu lintas atau lampu merah | 0 | 1 | 2 | 3 |
Menambah poin. Skor 1 hingga 9 bermaksud semuanya baik-baik saja. Apabila memperoleh 10 mata atau lebih, disarankan untuk berjumpa pakar dalam diagnosis dan rawatan gangguan tidur.
10 perintah untuk tidur lena
Skala Mengantuk Stanford
Skala Sleepiness Stanford menilai tahap mengantuk subjek pada waktu tertentu. Caranya ialah memilih jawapan yang paling sesuai dengan tahap mengantuk anda sekarang. Ujian dilakukan setiap jam, setiap hari, selama 7 hari.
| cz sięaktyw / a i rześki, waspada, sepenuhnya rozbudzony / a | 1 |
| Saya beroperasi pada tahap tinggi, tetapi tidak berada di puncak. Saya dapat menumpukan perhatian | 2 |
| Saya santai dan berwaspada, tetapi tidak sepenuhnya. Saya bertindak balas dengan betul | 3 |
| Saya agak kabur, berkecil hati, tidak dalam keadaan terbaik | 4 |
| Saya perlahan, lebih kelam kabut. Saya kehilangan kehendak untuk berjaga-jaga | 5 |
| Saya sangat mengantuk, kelam kabut, sukar tidur. Saya lebih suka berbaring | 6 |
| Saya hampir tidur. Cukup mengantuk | 7 |
Selama berjam-jam aktiviti harian, jawapan dengan skala kurang dari 4 harus dipilih dengan betul.Pemilihan jawapan dengan skala 4 dan ke atas menunjukkan masalah tidur. Maka disarankan untuk berjumpa pakar.
Skala Mengantuk Carolingian
Skala Mengantuk Karolinska juga menilai tahap mengantuk subjek pada waktu tertentu. Versi asal Skala Kekantian Karolińska hanya merangkumi poin 1, 3, 5, 7 dan 9, tetapi yang hilang ditambahkan kemudian.
Berikut adalah beberapa contoh bagaimana rasa mengantuk subjek sekarang. Tugas pesakit adalah membaca dengan teliti jawapan dan menandakan tahap mengantuk yang paling sesuai dengan keadaannya pada masa ujian.
1. Sangat berwaspada
2. Sangat berwaspada
3. Waspada
4. Agak berjaga-jaga
5. Tidak berwaspada atau mengantuk
6. Saya menunjukkan tanda-tanda mengantuk
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Mengantuk, tetapi saya tidak menghadapi masalah untuk mengantuk
8. Mengantuk, tapi saya sukar menahan rasa mengantuk
9. Sangat mengantuk, saya bergelut dengan tidur
Selama berjam-jam aktiviti harian, jawapan dengan skala kurang dari 7 harus dipilih dengan betul. Memilih jawapan dengan skala 7 ke atas menunjukkan masalah tidur. Maka disarankan untuk berjumpa pakar.
Artikel yang disyorkan:
Polysomnography (kajian tidur) - apakah itu? Apakah petunjuknya?
