Menidurkan bayi sering menakutkan ibu bapa muda. Bagaimana cara mengajar anak untuk tidur? Bagaimana cara meletakkan bayi tidur tanpa mengayunkannya atau memeluknya selama berjam-jam? Apa yang perlu dilakukan untuk membuat bayi tidur sepanjang malam? Adalah baik untuk mengetahui bahawa tidak ada kaedah untuk meletakkan bayi anda tidur - kadang-kadang anda mesti mencari jalan anda sendiri. Dan semasa mencarinya, anda boleh menggunakan beberapa pelatih tidur yang disarankan oleh pelatih tidur.
Isi kandungan:
- Menidurkan bayi - bila hendak mula belajar?
- Menidurkan bayi anda: peraturan yang paling penting
- Menidurkan anak: Kaedah Dr. Harvey Karp
- Menidurkan Bayi: Kaedahnya oleh Dr. William Sears
- Menidurkan Bayi Anda: Kaedah Tracy Hogg
- Menidurkan bayi anda: jangan gunakan kaedah ini
Menidurkan bayi bukanlah tugas yang mudah. Rata-rata bayi yang baru lahir tidur 15-20 jam sehari. Tetapi anda mungkin pernah berkali-kali mendengar bahawa banyak ibu bapa baru hanya mempunyai satu impian - untuk tidur lena. Paradoks? Tidak tepat.
Kanak-kanak itu masih belum membezakan antara siang dan malam, jadi dia tidak semestinya tidur ketika orang tuanya menginginkannya. Tidurnya berbeza dengan orang dewasa - kanak-kanak sering bangun, kadang-kadang setiap jam. Ini kerana pada bayi baru lahir, fasa REM (iaitu tidur aktif - fasa pergerakan mata yang cepat) menyumbang lebih dari separuh masa tidur (pada orang dewasa memerlukan sekitar 20%). Ia bergantian dengan fasa bukan REM (iaitu tidur nyenyak) kira-kira setiap 60 minit. Pada akhir kitaran seperti itu, kanak-kanak itu bangun sebentar. Dan jika dia tidak dapat tidur sendiri, dia akan mula menangis.
Kanak-kanak itu juga bangun pada waktu malam kerana lapar (kerana perutnya yang kecil memerlukan makan makanan yang kerap) atau kerana lampin yang kotor. Itulah sebabnya sangat mustahak untuk mengajar bayi anda tidur sendiri. Sama ada di tempat tidur anda sendiri atau di tempat tidur ibu bapa anda adalah perkara penting walaupun di kalangan pakar. Sebilangan orang menasihati anda agar segera mengajar bayi anda tidur di tempat tidurnya, kerana ini membantu mengelakkan putus asa di kemudian hari apabila anda cuba meletakkan bayi anda di tempat tidur.
Sebaliknya, yang lain percaya bahawa bayi dapat tidur dekat dengan ibu bapanya, sama ada di tempat tidur besar mereka, atau di atas katil bayi yang boleh dipindahkan ke tempat tidur besar, kerana bayi itu tidur hampir dengan ibunya. Namun, buaian seperti itu hanya sesuai untuk kanak-kanak yang belum berusaha untuk duduk sendiri.
Menidurkan bayi - bila hendak mula belajar?
Di antara usia 8 dan 12 minggu, irama tidur-bangun bayi menjadi lebih teratur; bayi mula bangun dan tidur mengikut jam biologi semula jadi yang ditentukan oleh waktu siang. Dan pada masa inilah anda boleh mula mengajar mereka untuk tertidur secara bebas.
Menidurkan bayi anda: peraturan yang paling penting
Tidak ada cara yang terbukti berkesan untuk meletakkan bayi anda tidur. Lagipun, bayi sangat berbeza dan apa yang berfungsi untuk satu bayi mungkin tidak berfungsi untuk bayi lain sama sekali. Walau bagaimanapun, terdapat peraturan umum yang harus dipatuhi ketika anda ingin tidur bayi anda.
- Pertama, anda harus memerhatikan bayi dengan teliti. Beberapa kanak-kanak mula menggosok mata ketika mereka letih, yang lain menarik telinga atau rambut. Penting bagi anda untuk mengenali kapan bayi anda tertidur dan kapan mula membawanya tidur.
- Bantu juga dia belajar membezakan siang dan malam. Di dalam bilik di mana anak tidur pada waktu siang, jangan menutup tirai dan jangan menutup pintu sehingga suara setiap hari dapat mendengarnya, misalnya suara air atau gumaman TV.
- Menetapkan irama yang stabil untuk hari bayi anda. Berjalan, bermain, makan dan tidur siang harus selalu berlaku pada masa yang sama dan mengikut urutan yang sama. Tidur siang terakhir harus berakhir pada waktu awal pagi - jika tidak, anak tidak akan dapat tidur lena pada waktu petang ketika berehat dengan baik.
- Pada waktu petang, selalu tidurkan bayi anda pada waktu yang sama. Sebaik-baiknya antara pukul 7 malam hingga 8 malam - selepas itu dia boleh menjadi sangat letih dan sukar untuk tertidur. Makan, mandi dan tidur mesti mengikut urutan yang sama.
- Cuba mendiamkan bayi anda sebelum tidur. Mandi suam, urut lembut dengan krim badan, menyamarkan anak dengan baju tidur, memeluk dan memberi makan bayi akan membantu. Lampu di dalam bilik harus redup - lampu kecil sudah cukup.
Menidurkan anak: Kaedah Dr. Harvey Karp
Pakar dengan bersungguh-sungguh memerhatikan cara untuk menidurkan anak dan mengusulkan anak mereka sendiri. Salah satu kaedah yang paling popular untuk tidur adalah kaedah Dr. Harvey Karp, pakar pediatrik Amerika yang terkenal, yang dijelaskan dalam buku "The Happiest Baby Around". Kaedah ini paling berkesan dalam tiga bulan pertama kehidupan anak (digambarkan oleh Karp sebagai trimester kehamilan keempat).
Namanya adalah kaedah 5S: swaddling, slaid / perut position stabilization, shusing, swinging and menyedot. Kami mula memperkenalkan kaedah ini dengan membungkus bayi untuk memberi dia keadaan yang serupa dengan yang berlaku di perut: ketat dan hangat. Bayi harus dibalut dengan pelindung atau popok yang fleksibel, tetapi sedemikian rupa sehingga bayi dapat menggerakkannya ketika dia menginginkan atau memerlukannya.
Menstabilkan kedudukan adalah langkah seterusnya: bayi yang dibalut harus diletakkan di tangannya dalam posisi yang selesa untuknya: di perutnya atau sedikit di sisinya (kami tidak meletakkannya dengan cara ini di tempat tidur). Elemen lain adalah hum, yang juga menyerupai masa yang dihabiskan di rahim ibu, di mana ia sama sekali tidak sunyi: suara yang sampai ke janin teredam, mirip dengan yang dihasilkan oleh pengering rambut, pembersih vakum atau radio yang kurang baik.
Suara yang serupa dapat disampaikan kepada bayi anda dengan meletakkan mainan yang mengeluarkan bunyi putih di dekat tempat tidur atau dengan menghidupkan pengering. Unsur keempat ialah goyang: kita meletakkan bayi di lengan bawahnya, menyokong kepalanya dan menggoyangkannya ketika berjalan - berkat ia akan terasa seperti di perut ibunya lagi. Langkah terakhir yang kami perkenalkan, jika langkah sebelumnya tidak membuat bayi tidur, adalah menyusu: anda boleh menggunakan payudara, puting atau membiarkan bayi anda menghisap kerucut popok.
Menidurkan Bayi: Kaedahnya oleh Dr. William Sears
William Sears adalah pencipta konsep kedekatan ibu bapa, oleh yang anak-anak mereka berkembang dengan baik, mempunyai kedekatan dengan ibu bapa mereka dan merasakan ikatan emosi yang kuat dengan mereka. Konsep ini mengandaikan bahawa seseorang harus peka terhadap keperluan anak dan menunaikannya tanpa penundaan yang tidak semestinya, dan juga dekat: menyusui, tidur dengan bayi, memeluk dan memeluk, bertindak balas terhadap tangisan.
Dr. William Sears menasihati anda untuk tetap dekat dengan bayi anda ketika anda meletakkan bayi anda tidur. Anda boleh mandi dengannya, kemudian beri makan, baca kisah dongeng, dan akhirnya - tertidur, bergoyang-goyang di tangan anda, hingga dia tertidur. Kemudian berbaring dengannya. Sekiranya ibu bapa lebih suka bayi tidur di tempat tidurnya sendiri, mereka harus meletakkannya hanya ketika dia sedang tidur nyenyak: dia bernafas dengan tenang, bola matanya tidak bergerak, badannya santai. Jika tidak, bayi akan bangun dan seluruh ritual harus diulang. Dan ketika dia bangun, dia mulai menangis, kamu harus segera membawanya keluar dan memeluknya.
Menidurkan Bayi Anda: Kaedah Tracy Hogg
Dia adalah jururawat dan bidan Inggeris dengan pengalaman bertahun-tahun, pengarang panduan terlaris untuk ibu bapa. Teknik yang dia kembangkan untuk menidurkan bayi disebut "mengangkat - meletakkan". Seseorang mungkin berfikir bahawa dia memilih untuk membiarkan anak menangis, tetapi dia jauh dari pandangan itu. Kaedahnya adalah untuk menemani anak ketika tertidur, tetapi secara bijaksana dan sejauh mungkin - tanpa terlalu banyak gangguan.
Jadi ada rutin yang perlu diperkenalkan pada siang hari: makan - aktiviti dan bermain - tidur. Rutin berterusan dirancang untuk mengajar anak kecil anda bahawa tidur adalah bahagian semula jadi untuk mengakhiri hari. Penting untuk memerhatikan bayi: ketika dia menjadi rewel dan terganggu, maka dari tahap aktif kita pergi ke proses tertidur. Ritual harus menjadi unsur tetapnya, misalnya menutup tirai, menyalakan nafsu tidur, bisikan lembut ibu: "sudah waktunya untuk tidur".
Ketika kami meletakkan bayi di dalam buaian (disarankan oleh Tracy Hogg), kami tidak menjauh darinya, tetapi berada dekat, memegang tangan kami di punggung bayi, dengan lembut mengurutnya. Ketika dia mula menangis, pada mulanya kami berusaha untuk tidak bertindak balas, tetapi kami masih membelainya - tetapi jika tidak berjaya, kami membawanya ke tangan kami dan menenangkannya. Menurut kaedah ini, anda tidak boleh membiarkan bayi tertidur di tangan anda, tetapi ketika ia tenang, kami meletakkannya di tempat tidur - tetapi anda masih harus dekat dan mengeluarkan bayi ketika dia mula menangis lagi.
Mengangkat dan meletakkan ini harus diulang sehingga anak tertidur, yang sayangnya memerlukan masa. Adalah sangat penting bahawa si anak sedar sepenuhnya ketika memasukkannya ke dalam buaian (dan tidur nyenyak hanya di tempat tidurnya sendiri) kerana kaedah ini adalah mengenai penerimaan oleh bayi.
Menidurkan bayi anda: jangan gunakan kaedah ini
Terdapat juga banyak kaedah untuk meletakkan bayi tidur, yang - secara sederhana - adalah membiarkan bayi menangis hingga tertidur. Yang paling ketat adalah yang dicipta oleh Dr. Marc Weissbluth, yang merangkumi meletakkan bayi di dalam buaiannya, meninggalkan bilik dan tidak bertindak balas terhadap tangisan - ia akan tertidur ketika menangis. Versi yang lebih ringan adalah apa yang disebut Ferberisasi, atau kaedah Dr. Richard Ferber.
Kaedah ini juga mengenai meletakkan bayi di tempat tidur dan membiarkannya tidur. Sekiranya dia menangis, kami tidak membiarkannya bersendirian, tetapi melihat - pada hari pertama setelah tiga minit menangis, kemudian selepas pukul lima dan tujuh. Pada hari kedua pada waktu petang, ketika balita mula menangis setelah tidur, anda perlu memeriksanya setelah lima minit, kemudian setelah tujuh dan sepuluh minit, pada hari ketiga setelah tujuh dan sembilan minit, dan dari hari keempat persekolahan - setelah pukul sepuluh.
Walaupun anak itu, letih menangis, akhirnya akan tertidur, kaedah ini tidak boleh digunakan, kerana ia membawa kesan yang sangat negatif dalam jangka masa panjang. Bagi seorang anak kecil, menangis adalah satu-satunya cara untuk berkomunikasi dengan ibu bapa - jika mereka tidak bertindak balas terhadapnya, itu adalah tanda bagi anak bahawa keperluannya tidak penting. Tangisan yang berpanjangan juga adalah tekanan di mana tubuh melepaskan pelbagai zat, termasuk hormon stres. Bahan-bahan ini merosakkan hubungan saraf di otak, yang pada masa akan datang dapat mempengaruhi perkembangan emosi, jiwa, kecerdasan, atau bahkan mengganggu fungsi seluruh tubuh.
