Gangguan Kebimbangan Membuat Hidup Sulit - Bagaimana Saya Boleh Mengatasinya?

Gangguan kegelisahan adalah pelbagai jenis gangguan neurotik. Serangan panik, kegelisahan umum atau sosial, fobia atau gangguan kompulsif obsesif - ini adalah gangguan kecemasan yang boleh dan mesti diatasi. Sekiranya anda mengetahui apa-apa gejala mereka, berjumpa pakar untuk membantu anda mengatasinya.

Gangguan kegelisahan mengambil pelbagai bentuk: ia boleh menjadi serangan panik, kegelisahan umum atau sosial, fobia atau gangguan obsesif-kompulsif. Ini adalah akibat tekanan atau kegelisahan yang tidak dapat kita atasi. Izinkan saya membantu anda. Ketahui apakah gejala gangguan neurotik dan mulailah merawat gangguan kecemasan.

Isi kandungan:

1. Apa itu gangguan kecemasan?
2. Kebimbangan umum
3. Serangan panik
4. Fobia
5. Kebimbangan sosial
6. Gangguan kompulsif obsesif
7. Rawatan gangguan kecemasan

Apa itu gangguan kecemasan?

Sebilangan besar orang yang mengalami gangguan kecemasan tidak dapat menaruh sebab ketakutan dan tingkah laku mereka tepat pada masanya. Jenis gangguan kecemasan ini menjadikan hidup sangat sukar dan memburukkan lagi kualiti hidup. Gejala gangguan kecemasan boleh menjadi pelbagai gejala.

Penyelidikan oleh pakar Anke Ehlers dan Jurgen Margraf menunjukkan bahawa antara 7 dan 28 peratus orang, kebanyakannya orang muda, menderita gangguan kecemasan. Mereka boleh diperburuk oleh tekanan, gangguan hormon (gangguan kecemasan sering berlaku, misalnya semasa menopaus) atau bahkan kafein.

Perlu diketahui bahawa gangguan kecemasan sering wujud bersama dengan kemurungan dan gangguan yang berkaitan. Keadaan ini lebih serius dan memerlukan rawatan yang lebih kompleks.

Kebimbangan umum

Ramai di antara kita mempunyai orang di sekeliling kita yang sentiasa bimbang tentang sesuatu, mewujudkan senario bencana. Kesihatan keluarga dan kesihatan diri adalah kebimbangan yang paling biasa, tetapi bukan ketika seseorang benar-benar sakit, tetapi hanya membayangkan apa yang akan terjadi ketika mereka jatuh sakit. Ini adalah gangguan kecemasan umum.

Sebilangan orang risau akan masalah kewangan. Mereka membina rentetan peristiwa seperti: jika saya dipecat dari pekerjaan saya, saya tidak akan mendapat yang lain, saya tidak akan melunaskan pinjaman saya, saya akan berakhir di bawah jambatan. Terdapat juga perkara-perkara kecil yang perlu diberi perhatian setiap hari.

Ini disertakan:

• pergolakan berterusan,
• mudah marah,
• gangguan tidur,
• sakit perut,
• ketegangan otot terasa seperti sakit kepala, sakit tulang belakang atau leher, yang tidak berkaitan dengan keadaan tertentu.

Menenangkan satu masalah tidak membantu kerana timbul kerisauan baru.

Baca juga: Serangan panik: apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengelakkannya? Gangguan obsesif-kompulsif - terapi gangguan obsesif kompulsif Fobia, atau kadang-kadang ketakutan mempunyai mata yang terlalu besar

Serangan panik

Serangan panik tiba-tiba, tanpa sebab yang jelas, ketakutan ganas yang mencengkam tekak. Pesakit (penyakit itu mempengaruhi 3-5% orang) mengalami:

• sesak nafas (tersentak)
• berdebar-debar dan sakit dada
• mati rasa di tangan atau kehilangan perasaan
• Sakit kepala,
• berpeluh sejuk
• loya.

Pesakit mengira dia akan mati, memanggil ambulans, pergi ke hospital untuk bilik kecemasan. Kejang berlangsung dalam masa yang singkat - beberapa atau beberapa minit - dan berhenti. Lama kelamaan, ia muncul lebih kerap, bahkan beberapa kali sehari. Semasa rehat, pesakit dengan sabar menunggu yang berikutnya.

Fobia

Ini adalah ketakutan yang berlebihan yang tidak dapat dijelaskan terhadap pelbagai objek, haiwan, situasi. Anda boleh takut dengan labah-labah, tiga belas, doktor gigi ...

Fobia diklasifikasikan pada garis batas norma - banyak orang mengalaminya dan tidak mengganggu fungsi seharian. Jenis fobia yang istimewa ialah ketakutan terhadap ruang tertutup (claustrophobia) dan ruang terbuka (agoraphobia). Orang mendapat serangan fobia ketika mereka takut bahawa jika sesuatu berlaku kepada mereka, tidak ada yang akan menolong mereka ketika mereka bersendirian di rumah.

Seseorang yang mempunyai fobia tentang sesuatu:

• menggunakan apa yang disebut reaksi penghindaran: mengelakkan situasi, haiwan, aktiviti di mana dia merasa cemas,
• terasa berpeluh sejuk semasa serangan,
• berdebar-debar,
• mulut kering.

Kebimbangan sosial

Ia membimbangkan hingga 13 peratus. orang, dan seperti kebanyakan sindrom kegelisahan, ini lebih mungkin berlaku pada wanita. Orang dengan gangguan kecemasan sosial takut bercakap di khalayak ramai, makan bersama dan semua situasi di mana mereka dapat dinilai.

Mereka kemudian mengalami gejala yang serupa dengan serangan panik:

• bertukar merah
• peluh
• mulut mereka kering.

Diagnosis tidak dibuat oleh gejala sendiri tetapi dengan mengelakkannya. Orang yang cerdas akan mengatur hidupnya sehingga dia tidak akan pernah menaiki lif jika dia takut.

Seorang pesakit dengan fobia sosial berpose sebagai introvert yang membenci perjumpaan besar, jadi dia menghindarinya, walaupun dia benar-benar ingin turut serta.

Gangguan kompulsif obsesif

Gejala utama OCD adalah pemikiran mengganggu (obsesi). Orang yang obsesif menyedari bahawa ini adalah pemikiran yang sakit, tidak mahu memilikinya, tetapi tidak dapat mengawalnya. Kegiatan kompulsif (paksaan) boleh berlaku akibat pemikiran yang mengganggu. Seseorang yang takut kotor, mencuci tangan mereka dengan kerap dan bersih.

Setiap orang mempunyai beberapa ciri obsesif. Berapa kali kita kembali dari lif ke pintu beberapa kali dan dengan gementar mengetuk pemegang pintu, walaupun kita sudah memastikan pintu ditutup?

Sempadan penyakit ini ditentukan oleh gangguan sosial. Membasuh tangan diperlukan, tetapi jika seseorang menghabiskan setengah hari di atasnya - itu adalah patologi.

Rawatan gangguan kecemasan

Psikoterapi adalah kaedah yang berkesan untuk mengatasi gangguan kecemasan. Oleh kerana pesakit sering tidak dapat menentukan penyebab kegelisahan mereka, rawatan tingkah laku kognitif didasarkan pada mengenali dan menjinakkan penyebab kegelisahan.

Melalui perbualan pengalaman, pesakit belajar bagaimana bertindak balas terhadap situasi tertentu, menganalisis tingkah laku sebelumnya dan memerhatikan dirinya untuk membantunya memahami apa yang berlaku kepadanya semasa serangan kecemasan.

Artikel yang disyorkan:

Alprazolam - tindakan, dos dan kesan sampingan penggunaan

bulanan "Zdrowie"

Lihat lebih banyak gambar Bilakah berjumpa dengan ahli psikologi? 10