Sembelit: Sebab, Gejala, dan Rawatan

Sembelit berulang adalah masalah yang tidak boleh dipandang ringan. Tetapi menggunakan julap secara berkala, tanpa mengubah diet atau gaya hidup anda, tidak akan berlaku. Anda harus mengatasi masalah sembelit secara berbeza. Periksa bagaimana?

Bilakah anda boleh mengatakan anda mengalami sembelit? Adalah normal untuk melakukan pergerakan usus dari 2 kali sehari hingga 5-7 kali seminggu. Penyimpangan selama beberapa hari tidak membimbangkan. Hanya apabila pergerakan usus berlaku kurang dari 3 kali dalam seminggu adalah sembelit. Ia berlaku kerana pengecutan otot yang lemah pada usus besar melambatkan pergerakan najis ketika menghampiri rektum. Sembelit biasanya disertai dengan sakit perut dan gas.

Isi kandungan

Sembelit - penyebab usus terlalu malas
Sembelit - wanita lebih terjejas berbanding lelaki
Sembelit - punca
Sembelit - bagaimana mencegahnya?
Sembelit - rawatan. Adakah anda mengambil julap?

Sembelit - penyebab usus terlalu malas

Saluran usus adalah masa yang diperlukan untuk makanan yang dimakan untuk melalui seluruh saluran pencernaan. Pada orang dewasa yang sihat, biasanya memerlukan waktu kurang dari 72 jam, walaupun tidak ada masa yang sesuai untuk mencerna makanan. Ini adalah sifat individu yang sering tidak berkaitan dengan diet.

Doktor yang menangani masalah ini menyedari bahawa saluran usus pada wanita lebih panjang daripada pada lelaki, dan semakin lama usia.

Sekiranya tidak lebih dari 72 jam berlalu antara satu pergerakan usus dan yang berikutnya, semuanya normal. Apabila masa berlanjutan, seseorang dapat berbicara tentang transit usus yang lambat, yang dianggap sebagai patologi.

Baca juga: Sindrom usus malas: sebab, gejala, rawatan

Sembelit - wanita lebih terjejas berbanding lelaki

Setiap wanita ke-2 dan setiap lelaki ke-4 mempunyai masalah dengan membuang air besar secara berkala. Sebilangan orang menganggapnya serius, tetapi kita biasanya harus menyalahkan diri sendiri.

Tidak semua sembelit perlu menjadi perhatian. Sekiranya ia melibatkan perjalanan, banyak tekanan, perubahan dalam diet atau air, dan berlangsung selama beberapa hari, jangan risau. Masalah sebenarnya timbul apabila tidak ada pergerakan usus selama beberapa minggu.

Sembelit - punca

Penyebab masalah yang paling biasa adalah pemakanan yang tidak teratur dan tidak betul, terlalu sedikit air dalam makanan, kurang bersenam, menahan diri dari buang air besar, dan penggunaan relaxer yang terlalu kerap.

Bergantung pada penyebabnya, masalah dengan pergerakan usus dibahagikan kepada:

sembelit biasa - penyebabnya terletak pada jiwa kita, gaya hidup yang tidak teratur, tergesa-gesa pagi setiap hari atau keengganan untuk menggunakan tandas awam;

sembelit berfungsi, yang disebabkan oleh gangguan fungsi usus. Ia bukan penyakit berbahaya, tetapi menyukarkan hidup. Ia disebabkan oleh diet yang buruk atau mengambil ubat secara berkala, seperti ubat penahan sakit yang kuat, pembunuh jantung, dan ubat-ubatan yang digunakan dalam penyakit buah pinggang;

sembelit disebabkan oleh penyakit saluran pencernaan atau anomali dalam strukturnya - sering disertai penyakit neurologi, hipotiroidisme, penyakit metabolik dan otot.

Sembelit - bagaimana mencegahnya?

Mengatur jangka masa buang air besar. Usus yang malas boleh didorong untuk bekerja dengan mengambil julap ringan.
Ubah tabiat makan anda. Makan roti gandum, lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, groats, pĳ kefir dan yogurt yang mengandungi bakteria hidup. Elakkan coklat, koko, gula-gula, telur, nasi putih, dan sebilangan besar kentang.
Minum lebih banyak. Setiap hari sekurang-kurangnya 1.5-2 liter cecair, kebanyakannya masih air mineral.
Makan pada waktu biasa. Sebaiknya 4–5 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil. Makan perlahan-lahan agar tidak menelan udara.
Jaga lalu lintas. Luangkan masa untuk berjalan-jalan atau bersenam setiap hari kerana meningkatkan fungsi usus.

Sembelit - rawatan. Adakah anda mengambil julap?

Doktor mengatakan bahawa lebih baik memulakan perang melawan sembelit dengan perangsang semula jadi yang paling sederhana untuk menjadikan usus berfungsi dengan lebih intensif, seperti

Plum kering,
kismis,
tarikh,
buah ara,
biji rami,
bunga matahari.

Ia selamat, tetapi ... penggunaan ubat semula jadi yang lama dapat mengganggu penyerapan vitamin, mineral dan asid amino. Jangkauan tidak sabar untuk julap siap pakai.

Pada awalnya, mereka sangat berkesan, tetapi penggunaannya yang lama membolehkan tubuh terbiasa dengan sokongan tersebut. Apabila ia digunakan secara berterusan, tubuh kehilangan keupayaannya untuk membuang air besar dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, masalahnya tidak berakhir di sana.

Sebilangan besar julap mengandungi bahan sintetik yang boleh memberi kesan buruk kepada saluran pencernaan.

Sebilangan pil tidak akan menyakitkan kita, tetapi penggunaan ubat tersebut secara berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit yang berlebihan, reaksi alergi, penyerapan yang salah dan bahkan kolitis.