Perlu memerhatikan kaki anda. Kemudian urat labah-labah atau pembengkakan yang hampir tidak dapat dilihat tidak akan berubah menjadi vena varikos. Dan biarkan kaki kita dalam keadaan baik - urat kita akan bersyukur kerana itu.
Dengan setiap pengecutan jantung, darah kaya oksigen dipaksa masuk ke arteri, yang menyebarkannya ke seluruh badan. Dalam perjalanan ini, sel-sel "merawat diri mereka" dengan nutrien dan darah yang digunakan kembali ke jantung melalui urat. Kerja ini berterusan, siang dan malam. Pada hati manusia dewasa lebih dari satu meter di atas tanah - ini adalah jarak yang mesti "diangkat" darah. Tugas yang susah.
Darah mengalir melalui arteri di bawah tekanan yang besar dan cepat. Vena bergerak jauh lebih perlahan, kerana mengalir seolah-olah menanjak. Oleh kerana dia harus mengatasi kekuatan graviti, dia memerlukan sokongan. Otot kaki dan betis datang untuk menyelamatkan. Semasa kami berjalan, otot berkontraksi dan memerah urat, membantu darah bergerak ke atas. Di samping itu, terdapat injap di urat, yang merupakan lipatan kecil dari lapisan dalam saluran yang menutup ketika darah cuba mundur ke bawah.
Di manakah bentuk urat varikos?
Sekiranya kita menyambungkan semua saluran darah dalam satu kaki, kita akan mendapat tiub sepanjang 100 km. Sebilangan urat di kaki tersembunyi jauh dan membentuk apa yang disebut sistem urat dalam. Sebaliknya, sebahagiannya berjalan hampir dengan permukaan kulit dan ini disebut urat dangkal. Kedua-dua sistem dihubungkan oleh garis melintang - perforator.
10 peratus mengalir melalui kapal dangkal. darah vena dari kaki dan keadaannya yang buruk menyebabkan pembentukan urat labah-labah dan vena varikos. Selalunya ia terbentuk pada urat saphenous yang mengalir dari pergelangan kaki dalam hingga ke pangkal paha, dan lebih jarang pada urat saphenous yang memanjang dari pergelangan kaki luar hingga lutut.
PentingUrat yang rosak tidak dapat diperbaiki dengan berkesan. Walau bagaimanapun, anda dapat mengembangkan tabiat yang akan membantu menjaga kebiasaan mereka.
Dari mana datangnya urat varikos ini
Sekiranya kita mempunyai otot yang lemah, kita tidak banyak bergerak, injap kita rosak, darah kita mula merosot. Tekanannya meningkat dan tekanan pada dinding vena semakin ketat. Ini mengembang dan kehilangan keanjalannya. Mereka tidak dapat kembali ke bentuk semula jadi. Ini adalah bagaimana urat varikos terbentuk - pembesaran urat yang tidak normal.
Sekiranya injap di urat dalam berfungsi dengan buruk, darah yang berundur mengalir melalui perforator ke dalam vena dangkal. Peningkatan tekanan di dalamnya juga menyebabkan pembentukan vena varikos, yang disebut sekunder.
Apa yang merosakkan urat dan membawa kepada urat varikos
Pertama sekali, gaya hidup yang salah dan kurangnya penjagaan harian untuk kesihatan.
Berat badan berlebihan
Semakin berat badan anda, semakin sukar untuk menjaga peredaran darah yang betul dan risiko genangan darah di urat meningkat. Obesiti perut sangat berbahaya, kerana lebihan lemak di bahagian ini menghalang aliran darah dari anggota bawah ke jantung.
Lama berdiri dan duduk
Mereka kemudian dimuat beberapa kali lebih banyak daripada ketika berbaring. Sekiranya anda harus berdiri di tempat kerja, melangkah dari kaki ke kaki, berjalan di tempat dan capai tumit anda dari semasa ke semasa (ini memaksa darah mengalir ke jantung), lakukan beberapa jongkok setiap jam. Sekiranya anda bekerja sambil duduk - tukar posisi dengan kerap dan jangan melintang kaki. Juga, jangan duduk dengan kaki terselip kerana ia menyekat aliran darah.
Kerusi yang tidak selesa
Tempat duduk tidak boleh menekan paha dan kaki tidak boleh tergantung di udara. Sekiranya anda terpaksa duduk di meja anda berjam-jam, letakkan najis di bawahnya dan letakkan kaki anda yang terbentang di atasnya. Berat badan harus berada di punggung, bukan di bahagian paha.
Tumit tinggi
Mereka meningkatkan beban pada urat kaki beberapa kali. Flap rata juga tidak sihat, kerana kita harus memegangnya dengan jari. Begitu juga dengan kasut dengan tapak kaki yang kaku (kayu). Kemudian otot kaki dan anak lembu tidak mempunyai peluang untuk relaksasi dan pengecutan normal, kerana otot-otot paha (apa yang disebut ayam berjalan) digunakan untuk bergerak, bukan betis dan kaki. Sebaliknya, dalam kasut yang rata, berat badan mengetatkan kaki sehingga peredaran darah terganggu.
Pakaian ketat
Elakkan memakai seluar dalam dan seluar yang ketat. Jangan memakai stoking atau kaus kaki yang menyokong diri dengan manset yang kuat.
Suhu tinggi
Panas menyebabkan urat mengembang. Oleh itu, jangan pergi ke sauna, jangan mandi air panas, jangan berlebih-lebihan dengan berjemur, dan pada musim sejuk menukar kasut menjadi kasut rendah.
Gangguan hormon
Hormon mempunyai pengaruh besar terhadap keseimbangan air dan elektrolit, dan dengan demikian keadaan urat. Terapi yang dipilih dengan tidak betul boleh menyebabkan perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam sistem vena. Oestrogen yang terkandung dalam pil kawalan kelahiran atau digunakan dalam HRT mendorong perkembangan vena varikos. Oleh itu, pergi ke pakar sakit puan - dia mungkin mencadangkan, misalnya, Cerazette pil mini, kontraseptif tanpa estrogen atau bentuk HRT lain.
keradangan
Terutama yang berpusing di sekitar pelvis dan sistem tulang dan sendi. Yang paling berbahaya adalah arthritis lutut kronik. Kemudian dalam apa yang disebut pada fossa popliteal, kista boleh terbentuk yang menekan pada urat dan menyukarkan darah mengalir dengan bebas.
Sembelit
Penyebab mereka selalunya adalah diet rendah residu dan gaya hidup yang tidak menetap. Sembelit yang menyusahkan membebani urat dan menyukarkan darah mengalir keluar ke jantung.
Kehamilan yang kerap
Setiap wanita ketiga pada kehamilan pertamanya dan setiap wanita kedua selepas itu mempunyai urat varikos. Mereka timbul apabila injap di pangkal paha tidak berfungsi dengan baik. Regurgitasi menyebabkan darah merosot dan melebarkan urat femoral. Ini kerana tekanan di perut hamil tinggi. Sebagai tambahan, pada ibu masa depan, jumlah darah meningkat (rata-rata 2 liter) dan sistem vena harus membendungnya entah bagaimana. Sekiranya seorang wanita tidak berjalan atau bersenam, dia akan mengembangkan vena varikos.
Tidak semua sukan adalah kesihatan
Sekiranya urat varikos yang berlaku atau sudah ada, bermain ski, menunggang kuda, mendayung dan tenis tidak digalakkan. Mendaki gunung, terutama dengan beg galas yang berat, boleh membahayakan urat. Sukan ini menegangkan kaki. Juga tidak disarankan untuk memberi tekanan pada kaki di gimnasium. Urat yang bekerja secara intensif meregang dan tidak kembali ke bentuk asalnya dari masa ke masa. Dengan kecenderungan kekurangan vena, urat varikos besar boleh muncul di bawah lutut setelah beberapa bulan latihan. Jogging juga tidak disarankan, kerana mengutuk sistem tulang dan sendi dan sistem vaskular menjadi beban yang kuat dan berterusan.
Apa yang baik untuk urat
Urat tidak mahu terbeban. Mereka memerlukan kelonggaran, tetapi juga bersenam.
Rehat
Cuba luangkan beberapa minit dalam apa yang disebut kedudukan Amerika, iaitu dengan kaki di atas jantung. Semasa tidur, letakkan bantal atau roller yang keras di bawah tumit anda. Anda juga boleh memiringkan tempat tidur sedikit dengan meletakkan bongkah kayu sehingga kepala lebih rendah daripada kaki.
Kasut yang selesa
Yang paling baik untuk urat adalah kasut dengan jari kaki lebar (jari boleh bergerak dengan bebas) dan tumit 2-5 cm. Sekiranya anda mempunyai kaki rata melintang atau membujur, pasangkan sol yang sesuai dengan kasut yang ditutup dan pakai dengan kerap.
Selipar berbentuk, selipar
Berjalan di sekitar pangsapuri dan taman. Tapak kaki harus mempunyai bentuk fisiologi sehingga kaki sesuai dengannya seperti dalam bentuk. Apabila lentur, otot kaki dan betis berfungsi dengan sempurna. Sandal dan sandal juga bagus, dengan apa yang disebut bahasa.
Berjalan tanpa alas kaki
Lakukan setiap kali anda berpeluang. Di rumah, di atas permaidani getah dengan tonjolan (yang disebut landak atau fakir), di luar di rumput atau pasir basah. Ia adalah urutan yang sangat baik yang meningkatkan peredaran darah dan memudahkan pengaliran darah ke jantung.
Seluar ketat yang sesuai
Sekiranya seseorang mempunyai urat varikos, mereka mungkin menghidapnya di tempat lain. Kaedah yang berkesan untuk mencegahnya ialah memakai kaus kaki lutut khas, pakaian ketat, stoking (mis. Dari koleksi anti-varikos Veer) pada siang hari, yang, dengan menekan kaki di tempat yang betul, mencegah darah kembali dan tinggal di urat. Sebaliknya, orang yang menderita kaki yang berat dan belum mengalami masalah urat kaki, harus membeli kaus kaki khas yang ditandai dengan lukisan lingkaran di sekitar anak lembu.
Jangan membeli pakaian ketat perubatan, anti-varikos dengan mata. Mintalah pemilihan doktor vena varikos mereka. Dia akan mengukur kaki yang diistirahatkan di beberapa tempat untuk menentukan ukuran dan kekuatan tekanan. Semasa membeli stoking biasa atau kaus kaki setinggi lutut, ingatlah bahawa kain pelindung mestilah longgar (ia tidak meninggalkan kesan pada badan).
Gimnastik
Pergerakan meningkatkan peredaran dan menguatkan otot. Yang dipanggil basikal dan gunting melintang berbaring. Bersenam sekurang-kurangnya 10 minit sehari. Naik basikal, berenang, dan berjalan selama satu jam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Sekiranya anda berpeluang, beraraklah di lapangan (tetapi tanpa beg galas yang berat). Kami juga mengesyorkan berbasikal, yang meningkatkan peredaran vena dan mengatur diafragma sehingga darah mengalir dengan lancar dari kaki ke jantung. Berenang adalah sukan terbaik kerana menggabungkan latihan otot dengan hidroterapi, yang meningkatkan aliran darah di urat. Menari dan ski merentas desa sangat sesuai. Lakukan semua aktiviti dengan kadar yang sederhana agar tidak menyebabkan terlalu banyak beban.
Diet rendah kalori
Pertama sekali, menyerah kek dan gula-gula dan daging berlemak. Sebagai gantinya, makan makanan yang kaya dengan serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar (epal, anggur), dan roti gandum. Masukkan dedak (sekurang-kurangnya satu sudu teh sehari) dan bawang putih dalam menu. Makan lada, aprikot, ceri, yang mengandungi vitamin C dan B6 yang menutup dinding vena. Minum 2 liter air mineral tidak berkarbonat setiap hari.
Para saintis mengemukakan bahawa bioflavonoid di bahagian putih sitrus, dalam kismis hitam, anggur gelap, chokeberry dan aprikot mencegah urat varikos dan membantu dalam rawatannya. Semasa penyelidikan sedang dijalankan, makan buah-buahan ini kerana seratnya tinggi dan bantu mencegah sembelit.
Mandi musim panas
Rawat kaki dan betis anda dengan infusi bunga chestnut, arnica, calendula atau ekor kuda (20 g ramuan per 1 liter air). Mandi dengan menggunakan daun comfrey adalah amalan yang baik. Tuangkan 5 liter air ke atas ramuan dan biarkan selama sehari. Kemudian tapis infusi dan tuangkan ke dalam tab mandi.
Mandi dengan 100 g daun rosemary akan membantu merawat bengkak. Tuang 1 liter air mendidih ke atasnya dan panaskan, tutup selama 30 minit. Tapis infusi dan tuangkan ke dalam tab mandi. Catatan: mandi penyembuh memerlukan 15-20 minit.
Mengeraskan
Mandi pada waktu pagi dan petang: mulakan dengan air suam (tidak panas), kemudian ubah menjadi air sejuk (bukan sejuk).Selesaikan suam. Pancuran air suam boleh bertahan 2-3 kali lebih lama daripada yang sejuk.
Urut
Urut kaki anda sebelum tidur dan pagi ketika anda bangun, dengan tangan atau span lembut, dari jari ke pangkal paha. Pada waktu malam, lakukan urutan menggunakan gel atau salap, seperti Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.
Ubat yang menguatkan saluran darah dan ubat anti-radang akan membantu mencegah dan merawat urat varikos:
- penyediaan ekstrak chestnut kuda, ginkgo biloba, arnica, rue dan sebilangan sitrus. Lisan (bincangkan penggunaannya dengan doktor anda): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
- kaki yang sakit terasa lega dengan menggunakan krim dan gel. Ini seperti Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.
bulanan "Zdrowie"
.jpg)
