Alpha-tocopherol: tanda-tanda, sifat dan dos

Definisi

Vitamin E menyusun semula kumpulan sebatian, antaranya ialah alpha-tokoferol yang merupakan bentuk yang paling penting dari semua. Oleh itu, alfa-tokoferol mempunyai sifat-sifat penting vitamin E.

Kegunaan

Alpha-tokoferol digunakan untuk melegakan masalah haid, menguatkan sistem imun (terutama pada orang tua) dan mencegah penyakit kardiovaskular.


Kami juga menggunakan bahan ini untuk mencegah kanser, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan kencing manis.

Vitamin E dikenali kerana peranannya pada tahap visual. Dengan cara ini, alfa-tokoferol dapat mencegah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (DMLA) dan katarak. Akhirnya, ia digunakan untuk melegakan reumatik dan arthritis.

Hartanah

Vitamin E, dan lebih tepat alpha-tokoferol, mempunyai ciri-ciri antioksidan yang mengambil bahagian dalam perlindungan semua membran sel dalam badan dengan memerangi radikal bebas. Sebaliknya, alpha-tokoferol menghadkan pengoksidaan lipid yang bertanggungjawab untuk penyakit kardiovaskular.
Vitamin E juga mempunyai kebaikan anti-radang dan vasodilatori yang mengambil bahagian untuk kesihatan jantung yang baik.

Posologi

Dos alfa-tokoferol yang disyorkan bergantung kepada utiliti yang dicari. Untuk melawan kesakitan haid, ambil 200 hingga 500 IU (unit antarabangsa, yang dalam kes ini bersamaan dengan 0.66 miligram alpha-tokoferol), bersamaan antara 132 hingga 300 mg alpha-tokoferol selama lima hari. Untuk hasil yang optimum, adalah perlu untuk memulakan pukulan dua hari sebelum kemunculan peraturan. Untuk mengambil kesempatan daripada kesan antioksidan alpha-tokoferol, ia mesti diambil secara berterusan pada kadar 134 hingga 268 mg (200 hingga 400 IU).

Sumbangan pemakanan yang disyorkan

Secara umum, uruskan 4 mg vitamin E (6 IU) hingga 6 bulan; 5 mg (7.5 IU) sehingga satu tahun; 6 mg (9 IU) 1 hingga 3 tahun; 7 mg (10.5 IU) 4 hingga 8 tahun; 11 mg (16.5 IU) dari 9 hingga 13 tahun, 15 mg (22.5 IU) dari 14 tahun dan pada wanita hamil. Wanita menyusu dapat mengkonsumsi sehingga 19 mg alpha-tokoferol setiap hari (28.5 IU).