Lebih sedikit kebangkitan pada waktu malam, tidur yang lebih tenang, bangun yang lebih lembut, dan yang paling penting ialah tidur tanpa mimpi buruk - terdengar luar biasa? Walau bagaimanapun, ia tidak begitu! Pencipta Poland aplikasi mudah alih Nightly melaksanakan andaian ini. Baca bagaimana aplikasi yang mempengaruhi tidur kita berfungsi.
Menurut data dari pembuat aplikasi Nightly, kira-kira 30-40% dari kita mengalami insomnia, dan 80% penduduk mengalami mimpi buruk sekali-sekala. Mereka boleh menyebabkan tekanan dan kegelisahan, tetapi biasanya masalah ini tidak memerlukan perundingan dengan pakar. Ini tidak berlaku bagi 8% orang yang selalu menghadapi mimpi ngeri dan mereka sangat gigih. Dalam kes ini, mimpi buruk mengurangkan kualiti hidup, menyebabkan gangguan kecemasan (terutama sebelum tidur) dan juga kemurungan.
- Aplikasi ini tidak hanya melawan mimpi buruk, tetapi juga meningkatkan kualiti tidur, mempermudah tidur, mengurangkan bilangan bangun tidur. Ia dikembangkan oleh sekumpulan saintis, psikologi dan ahli neuroesthetists, kata Katarzyna Bosak dari Nightly dalam satu kenyataan untuk laman web newsrm.tv.
Bagaimana aplikasi Nightly berfungsi?
Yang paling penting dalam operasi aplikasi adalah kandungan audio dan video. Sebelum tertidur, pengguna aplikasi menonton filem 2 minit di telefonnya dengan tema santai pilihannya, seperti video yang menunjukkan pemandangan yang indah. Kemudian dia mendengar klip bunyi yang menenangkan selama 10 minit. Kemudian dia tertidur, dan aplikasi, menganalisis pergerakan tubuh orang yang sedang tidur, menentukan bahawa mimpi buruk telah berlaku pada masa itu. Kemudian ia mula mengeluarkan suara yang membuat minda berfikir ke arah yang berbeza dan dengan demikian melindungi kita dari mimpi buruk. Aplikasi ini juga meminimumkan bilangan bangun pada waktu malam, dan penggera pintar yang digunakan di dalamnya hanya aktif pada waktu pagi, ketika kita berada dalam fasa tidur yang paling cetek, dan memudahkan kita untuk bangun.
Aplikasi Nightly masih dalam fasa pengujian, tetapi kemungkinan besar ia akan tersedia untuk pengguna pada musim panas 2017. Ujian pertama yang dilakukan pada 150 orang menunjukkan bahawa dalam 85% kes, mimpi buruk berkurang. Lebih-lebih lagi, ideanya juga diuji di Institut Psikiatri dan Neurologi, di mana ia juga terbukti aman, tidak mengganggu seni bina tidur dan mengurangkan jumlah kebangkitan pada waktu malam.
