BABY BLUES - Kesedihan selepas bersalin bukanlah kemurungan selepas bersalin

Gangguan bayi pada gejala pertamanya seperti kemurungan selepas bersalin. Anda tidak boleh merasa rendah diri kerana ini: baby blues mempengaruhi hampir 80 peratus. ibu yang baru dibakar. Nasib baik, baby blues bukanlah penyakit, tetapi keadaan emosi. Jangan bimbang, baby blues, atau kesedihan selepas bersalin, adalah perkara biasa, kebanyakan disebabkan oleh perubahan hormon.

Baby blues, seperti kemurungan selepas bersalin, membuat anda gugup, cemas dan sedih. Dengan baby blues anda merasa kehilangan sesuatu, tetapi anda tidak menyedari sepenuhnya apa. Anda mudah hilang sabar, tidak sabar, terganggu dan menangis. Hampir setiap ibu muda yang mengalami masalah bayi mengalami masalah tidur dan selalu letih. Dia tidak mahu mengurus dirinya atau rumah, dan menjaga anak menjadi tugas di luar kekuatannya. Nasib baik, baby blues cepat hilang, tidak seperti kemurungan selepas bersalin.

Dengarkan apa itu blues bayi dan apa yang membezakannya dari kemurungan selepas bersalin. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Baby blues - hormon bersalah

Baby blues biasanya bermula pada 3-5 minggu. satu hari selepas melahirkan, setelah satu minggu gejalanya menurun, dan setelah dua minggu ia hilang. Mekanismenya belum difahami sepenuhnya. Sama ada berlaku atau tidak mungkin dipengaruhi oleh dua faktor: turun naik hormon dan jiwa wanita. Corticotrophin (CRH) adalah hormon yang dirembeskan oleh hipotalamus dalam keadaan tertekan. Tugasnya adalah untuk mengatur rembesan hormon yang bertanggungjawab untuk peningkatan kadar kortison darah. Kortison menjaga tekanan darah tetap normal, yang memungkinkan kita berfungsi dengan normal walaupun pada waktu ketegangan tinggi. Dan semuanya akan baik-baik saja, jika bukan kerana pada trimester kehamilan yang terakhir, tahap CRH meningkat tiga kali ganda, kerana hormon itu dirembes bukan sahaja oleh hipotalamus, tetapi juga oleh plasenta - untuk mempersiapkan wanita untuk menghadapi tekanan buruh. Bagaimanapun, beberapa jam selepas kelahiran bayi, jumlah CRH menurun dengan mendadak. Adalah dipercayai bahawa kekurangan hormon ini menyumbang kepada kemerosotan mood ibu muda. Para saintis telah memerhatikan tahap CRH yang rendah pada orang yang menderita kemurungan yang teruk. Nasib baik, dalam beberapa minggu selepas kelahiran, badan anda mula menghasilkan kortikotropin yang mencukupi, dan kesedihan biasanya hilang.

Petua untuk ayah:

• Sekiranya anda melihat bahawa isteri anda sedih atau keletihan, luangkan masa beberapa hari untuk melegakannya. Lakukan tugasnya setiap kali anda boleh, dan jangan salahkan dia jika makan malam tidak tiba tepat pada waktunya.
• Tunjukkan kepada isteri anda bahawa anda menyayanginya. Hadiah kecil, bunga atau hanya telefon dengan pertanyaan: "Bagaimana perasaan anda?" biarkan dia merasakan anda mengingatinya.
• Sekiranya anda tidak akan bekerja pada keesokan harinya, pujuk isteri anda untuk memberi susu pada waktu petang dan pada waktu malam anda harus bangun untuk memberi makan bayi sehingga dia dapat tidur.
• Jemput dia ke makan malam yang bagus, pergi menonton wayang. Dan biarkan nenek menjaga anak selama ini atau mencari pengasuh anak.
• Ambil beberapa tugas rumah tangga - menyeterika, membeli-belah, mengosongkan. Sekiranya anda boleh, mengupah pembantu rumah untuk membersihkan atau memasak makan malam, dan mungkin untuk berjalan-jalan dengan anak kecil anda. Tidak benar bahawa wanita yang duduk di rumah dengan anak mempunyai masa untuk ini. Bayi memerlukan perhatian, dan ketika tidur, ibu juga harus tidur siang.

Penat dan takut bersalah kerana baby blues

Faktor kedua yang boleh menyumbang kepada kesedihan selepas bersalin adalah keperibadian wanita. Baby blues muncul lebih kerap pada wanita yang hidup dengan kecepatan tinggi sebelum melahirkan dan bekerja sehingga hari terakhir sebelum melahirkan. Perubahan gaya hidup secara tiba-tiba dan radikal, keperluan untuk duduk di rumah dengan anak kecil, menjadikan mereka gelisah dan rasa kosong. Doktor juga melihat hubungan antara mood rendah pada ibu muda dan keletihan yang berkaitan dengan kerja berat. Ketakutan wanita terhadap kesihatan anak dan kebimbangan mengenai apakah dia dapat mengatasi keadaan baru juga penting. Itulah sebabnya pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan adalah sangat penting bahawa pasangan dan keluarga menunjukkan kepada ibu muda sebanyak mungkin kelembutan, kebaikan dan ... kesabaran. Baby blues bukanlah penyakit, jadi tidak dirawat dengan ubat-ubatan atau psikoterapi. Anda hanya perlu menolong wanita itu melalui masa ini.
Baby blues berbeza dengan kemurungan postnatal klasik kerana selepas beberapa minggu ia dibiarkan tanpa jejak. Walau bagaimanapun, jika gejala anda terus bertambah buruk, anda mesti berjumpa doktor. Ini mungkin bermaksud bahawa seorang wanita menderita kemurungan dan memerlukan bantuan pakar.

Penting

Masalah baby blues tidak wujud di masyarakat Amerika Selatan dan Afrika, di mana setelah melahirkan seorang wanita "menuju tahap inisiasi yang lebih tinggi", iaitu setelah melakukan upacara tertentu, dia dengan sesungguhnya diterima dalam kumpulan ibu tersebut. Ini mempersiapkannya untuk peranan barunya dan memungkinkannya untuk terbiasa dengan perubahan. Tidak ada kebiasaan seperti itu dalam budaya kita: persekitaran ibu paling sering menumpukan perhatian pada anak, yang memberi wanita rasa keterasingan dan pengabaian.

Jangan risau, blues bayi akan berlalu

Seorang wanita yang menyusui tidak boleh menelan sebarang persediaan herba untuk memperbaiki moodnya, terutama antidepresan, tanpa berunding dengan doktor. Sekiranya bayi blues baru sahaja menangkap anda, anda boleh menolong diri anda dengan cara lain:

• Jangan salahkan diri sendiri. Keibuan tidak dapat dipelajari dalam satu hari, jadi jangan menahannya jika anda tidak mengubah bayi anda dengan cepat, menghadapi masalah penyusuan atau tidak merasa seperti ibu yang sempurna kerana alasan lain.
• Bercakap tentang perasaan anda dengan ibu muda yang lain.Sekiranya tidak ada rakan anda yang mempunyai anak, cari bantuan mengenai kehamilan dalam talian dan forum penjagaan kanak-kanak.
• Jangan mengunci diri di empat dinding. Lawati tempat-tempat yang anda gemari sekerap mungkin. Meyakinkan suami anda pulang lebih awal dari tempat kerja dan tinggal bersama bayi semasa anda pergi membeli-belah atau pergi ke kafe bersama rakan anda.
• Jangan menafikan kesenangan diri. Buku yang bagus atau filem yang bagus pasti akan meningkatkan mood anda - tetapi pilihlah komedi daripada drama psikologi.
• Tidurlah bila-bila masa. Insomnia tidak baik untuk kesejahteraan anda, jadi tidak hairanlah anda merasa jengkel sekarang kerana anda bersantai pada waktu malam. Oleh itu, semasa anak anda tidur pada waktu siang, anda perlu tidur siang.
• Lawati tempat kerja. Terutama ketika anda banyak bekerja sebelum melahirkan. Ketahui apa yang ada, baca e-mel. Tunjukkan bayi anda kepada rakan anda atau pamerkan foto anda.
• Makan dengan sihat. Sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan membuat anda kurang terdedah kepada tekanan. Pij juga banyak air pegun - dehidrasi menyebabkan keletihan dan sakit kepala.
• Setelah berunding dengan doktor anda, mulailah bersenam. Pergerakan membantu anda berasa lebih baik (meningkatkan tahap endorfin), dan membolehkan anda kembali ke bentuk dan bentuk sebelum kehamilan.

bulanan "M jak mama"