Faedah Aquagym

Aquagym terdiri daripada gimnastik amalan di dalam air. Ia adalah aktiviti sukan yang lengkap, licin dan mudah yang berfungsi dengan berkesan pada tubuh, hati dan mood. Amalan latihan air dapat membantu anda menurunkan berat badan dan tetap bersesuaian. Faedah aquagym tidak hanya untuk orang tua atau hamil, tetapi boleh diamalkan pada usia apa pun.

Kelebihan Aquagym

Manfaat gimnastik air bervariasi, tetapi semua ada kaitan dengan faedah air, yang membolehkan anda melakukan latihan impak yang rendah. Air mengurangkan berat badan sebanyak 80 hingga 90% kerana badan terapung. Itulah sebabnya tubuh tidak menderita dan mengurangkan risiko kecederaan yang mungkin. Sebaliknya, badan mempunyai kelenturan yang lebih besar di dalam air kerana daya graviti dalam air kurang. Sendi akan disukai dalam amalan aquagym. Ia adalah satu aktiviti yang menyeronokkan, anda tidak mengalami panas yang berlipat-lipat dari latihan di atas tanah, anda tidak berpeluh, ia membantu anda berehat, risiko kecederaan hampir tiada kerana anda tidak boleh memukul diri sendiri, membina otot anda lebih cepat daripada latihan tanah dan bebas dari tekanan dan kebimbangan

Bilakah ia ditunjukkan?

Sebagai kesan yang rendah, ia sangat sesuai untuk mengawal sakit belakang, kesakitan sendi, dalam kes skoliosis atau semasa pemulihan dari kecederaan kaki. Ketumpatan air yang tinggi meningkatkan ketahanan otot dan nada badan, menjadikannya sesuai untuk memodelkan angka itu secara terintegrasi.

Kalori

Anda boleh membakar 450 hingga 700 kalori dalam kelas satu jam, selagi anda boleh bersaing dengan jurulatih anda. Sebaiknya, berlatih dua hingga tiga kali seminggu.