Insomnia

Selama lima tahun saya mengambil tablet lexotan 3 mg 1/2. Saya cuba membebaskan diri daripada ubat ini, tetapi saya membayarnya dengan insomnia dan banyak kegelisahan. Saya mempunyai suara di kepala dan "limpahan", saya seperti tidak berada di dunia ini.

Helo,
Ubat itu boleh menyebabkan ketagihan dan pengambilan secara tiba-tiba agak sukar. Semasa mengambilnya, anda mungkin mengalami kesan sampingan seperti gangguan pertuturan, tekanan darah rendah, membran mukus kering, keletihan, sakit kepala dan pening, atau kesukaran membuang air kecil. Salah satu faktor ini berfungsi dalam kes anda, dan ia adalah sebahagian daripada pelbagai kesan sampingan. Mungkin sudah tiba masanya anda mengambil hidup anda sendiri? Lagipun, bukan hanya tablet yang dirancang untuk "memperbaiki" pemikiran, tetapi sebenarnya kita sendiri adalah pandai besi dalam hidup kita. Oleh itu, sila jaga keadaan mental anda. Setiap usaha fizikal yang kuat, berjalan di udara segar akan membebaskan kita dari ketegangan mental, kekecewaan, ketidakberdayaan atau kemarahan - mereka akan membawa ketenangan dan rasa aman yang diinginkan. Seseorang mesti belajar bernafas secara sedar dan menerapkan kemampuan yang diberikan untuk menjaga ketenangan batin. Marilah kita mencari detik-detik dalam hidup kita yang anda kembalikan dengan senang hati. Biarkan mereka tinggal bersama kami dan kembali ke suasana damai ini di saat-saat sukar. Rehat di rumah harus diatur agar suasananya memberi kita kegembiraan dan kelonggaran. Adalah baik untuk duduk sebentar dan mendengar muzik yang menenangkan, santai, membaca buku dengan banyak rasa optimis, atau bahkan menonton haiwan peliharaan kita bermain. Mandi juga enak, rileks ketika anda menambahkan minyak atau ramuan yang menenangkan (sage, valerian, lemon balm) ke dalam tab mandi. Marilah kita menikmati pekerjaan yang kita lakukan, sama ada di rumah atau di tempat kerja kita, jadi jangan memikul terlalu banyak tanggungjawab.Semua perkara yang tidak dapat diselesaikan mesti diselesaikan secepat mungkin sehingga mereka akan meninggalkan kita sendirian. Bersedia untuk tidur mesti merangkumi aksen ketenangan. Anda boleh minum teh yang menenangkan, bercakap (hanya!) Mengenai acara baik dengan keluarga atau rakan anda, menonton komedi yang bagus. Akhirnya, tidur, yang harus berlangsung sekitar 7-8 jam di bilik yang berventilasi baik. Perhatikan apa yang kita makan kerana diet harus mengandung banyak magnesium (epal, labu, pasli, kacang, kacang polong, roti gandum), kerana semasa tekanan yang berpanjangan, ia dikeluarkan dari badan. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan sakit perut, fungsi hati dan usus yang tidak betul. atau bahkan insomnia, ketegangan saraf atau melemahkan kerja hormon. Oleh itu, mari kita cuba makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, ikan atau produk yang kaya dengan vitamin yang kita perlukan. Semua ini akan membolehkan anda mendapatkan kembali suasana hati yang baik, yang harus anda awasi, tetapi ia akan membuahkan hasil, kerana anda tidak memerlukan ubat untuk menenangkan diri.
selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Tuan Guru SKHM Seichim dan Reiki, pakar energi dan penyembuh, kaunselor hidup. Penerimaan di Marki (harta tanah Lisi Jar 12, telefon bimbit 0 501 076 298)