Bagaimana saya boleh berhenti merokok?

Saya mengandung 6 bulan. Saya sangat gembira mengenainya! Tetapi saya tidak boleh berhenti merokok, walaupun saya tahu bahawa ia berbahaya bagi anak saya. Saya merokok sangat sedikit, tetapi itu tidak memaafkan saya. Mungkin kerana saya gugup dan yang saya fikirkan ketika saya marah adalah rokok? Majikan saya mengganggu saya di tempat kerja dan membuat saya berhenti kerja. Saya tidak mempunyai keluarga kecuali keluarga tunangan saya. Apa patut saya buat? Saya suka merokok. Bolehkah saya merokok dan tidak membahayakan bayi saya? Bagaimana saya boleh berhenti walaupun anak saya tidak cukup motivasi untuk saya? Saya mempunyai perasaan bahawa saya benar-benar buruk.

Helo! Tidak, anda tidak boleh merokok dan tidak membahayakan bayi. Semua kajian menunjukkan betapa buruknya merokok - untuk orang dewasa dan bayi, apalagi janin yang sedang berkembang. Anda mesti berjumpa pakar sakit puan secepat mungkin, yang akan memberi nasihat mengenai kaedah apa yang harus anda gunakan untuk berhenti merokok - mungkin tambalan, mungkin gusi, mungkin "pelengkap" farmakologi lain untuk membantu anda menyingkirkan ketagihan jahat ini. Juga, ada baiknya pergi ke psikologi pengurusan tekanan untuk membantu anda belajar dan menerapkan teknik mengatasi baru. Sehingga rokok itu adalah yang terakhir, bukan pemikiran pertama yang muncul ketika anda marah. Sayang sekali bahawa anda menangguhkan penyelesaian masalah ini sejak sekian lama - anda hanya boleh berharap kemungkinan kerosakan itu tidak signifikan atau anda secara ajaib dapat mengelakkan akibat buruk tersebut.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Dia adalah psikologi kesihatan klinikal.

Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.

Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.