Saya berumur 21 tahun dan mempunyai masalah dermatologi yang besar dengan jerawat. Saya tertanya-tanya adakah, selain daripada aktiviti luaran, saya dapat menolong diet saya?
Diet yang tidak betul adalah salah satu faktor yang memburukkan lagi jerawat. Rembesan sebum dikawal secara genetik, sementara perkembangan perubahan klinikal diubah oleh faktor pemakanan. Hiperinsulinemia - peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh diet mempengaruhi perkembangan jerawat melalui: androgen, faktor pertumbuhan seperti insulin dan jalur retinoid messenger. Oleh itu, dengan sebarang jerawat, makanan tinggi gula, makanan yang diproses dan susu harus dikecualikan daripada diet. Susu mengandungi sejumlah besar androgen dan faktor pertumbuhan seperti insulin yang telah disebutkan IGF-1. Di samping itu, produk yang mengandungi gula sederhana yang meningkatkan pengeluaran insulin, seperti gula-gula, minuman, jus buatan, harus dielakkan. Dan juga elakkan produk yang mengandungi aroma sintetik (kadang-kadang disebut sama dengan yang semula jadi), pewarna, benzoat, glikol, nitrat. Bahan-bahan ini menyebabkan jerawat. Jerawat juga diperburuk oleh mikotoksin yang terdapat dalam kacang basi (atau berkualiti rendah) dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang diimport yang disimpan dengan teruk. Buah dan sayur mesti dicuci dengan teliti dalam air suam sebelum diproses atau dimakan. Juga perlu untuk mengurangkan atau menghilangkan kopi, coklat, koko dan alkohol halva dari diet. Di samping itu, produk harus dikecualikan sebagai produk yang digoreng dalam lemak yang digunakan berulang kali untuk tujuan ini (perlu mengelakkan penggorengan pelbagai hidangan. Anda harus mengecualikan makanan yang menjengkelkan (dengan kandungan lada, lada panas dan cuka semangat sintetik) dari menu. Anda perlu mengehadkan garam dalam makanan, yang mengusir kulit menghasilkan infiltrat, eksudat dan jerawat yang meradang, dan juga merengsakan kelenjar sebum. Garam menyebabkan kematangan komedo laten, serta lemak babi, daging lembu atau domba, dan bahkan mentega basi dan marjerin berkualiti rendah. Kesan tembakau juga berbahaya. bukan hanya melalui merokok aktif, tetapi juga merokok pasif. Komponen asap tembakau mudah menembusi kulit, dan juga dimetabolisme dan terkumpul di kulit. Akhirnya, kulit adalah organ di mana tubuh mengeluarkan banyak komponen tembakau beracun. Berada di dalam ruangan yang sangat berasap larut dibuat asap es dalam lemak, dan kemudian penyerapannya ke dalam kulit. Asap tembakau merengsakan kulit, meningkatkan kepekatan kolesterol dan lipoprotein berkepadatan rendah dalam serum darah, mengurangkan peredaran darah dan menurunkan proses pernafasan kulit.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
