TSR (Solution Focused Therapy) - terapi yang difokuskan pada masa kini dan masa depan

Solution Focused Therapy (TSR) adalah trend terapi yang terdiri dalam mencapai tujuan (menyelesaikan situasi yang sukar) dengan mencari dan membuat klien menyedari kemungkinan dan kekuatannya. Dalam terapi yang berfokus pada penyelesaian, kembali ke masa lalu dihindari, dengan kebanyakan perhatian tertumpu pada masa kini dan masa depan.

Baca juga: Psikiatri, psikologi, psikoterapis dan jurulatih - siapa yang harus dihubungi dengan anda ... Kemurungan lelaki - sebab, gejala dan rawatan dengan kaedah Gestalt IED - gangguan letupan sekejap-sekejap. Punca kemarahan yang tiba-tiba meletus

TSR - Penyelesaian Ringkas Berfokus Penyelesaian - SFBT - adalah definisi salah satu kaedah pendekatan terapi. TSR di Poland telah digunakan sejak tahun 1990-an dan semakin popular setiap tahun.

Oleh itu, semakin kerap anda dapat melihat dengan nama pakar tanda tangan: "Terapis TSR" atau "bekerja dalam pendekatan yang berfokus pada penyelesaian". Apa itu TSR? Bilakah perlu menggunakan sokongan pakar yang mengikuti trend ini dan mengapa pendekatan ini menjadi semakin popular?

Andaian Terapi Berfokus Penyelesaian (TSR)

Terapi berfokus penyelesaian (TSR) didasarkan pada teknik sokongan perubahan, tetapi tidak menggunakan strategi dan urutan tindakan tertentu - terapis tidak menganalisis dan menggambarkan masalah yang dilaporkan, dan kesan akhir terapi bukan hanya untuk menyelesaikan masalah, tetapi untuk mengembangkan penyelesaian terbaik dan paling optimum dari keadaan yang diberikan. Peserta terapi (sering disebut oleh ahli terapi sebagai "pelanggan") yang memutuskan masalah mana yang diselesaikan dan mengikut urutan apa.

Ia berbeza dengan kaedah TSR lain kerana ahli terapi tidak memainkan peranan sebagai pakar yang memberi petua kepada petua mengenai bagaimana menyelesaikan masalah yang merisaukan, tidak menetapkan tujuan yang harus dicapai oleh orang yang menjalani terapi, sehingga kesulitan yang dilaporkan dia hilang atau berkurang sepenuhnya. keparahannya. TSR tidak membuat diagnosis, ia tidak memecah masalah menjadi faktor utama, dan masa lalu pelanggan hanya sekali-sekala dikembalikan. Dalam terapi, soalan: "Bagaimana seharusnya?", "Mengapa tidak seperti ini?" Tidak ditanya, tetapi emosi, perasaan dan kemahiran (dalam psikologi mereka disebut "sumber pelanggan") yang berfungsi dan membantu dalam kehidupan dicari. Ini dilakukan dengan memberi tumpuan kepada "di sini dan sekarang" dan masa depan pesakit. Seseorang kembali ke masa lalu hanya untuk mencari saat-saat ketika masalah yang dimaksud belum ada, sedikit lebih kecil, atau klien dapat mengatasinya sekurang-kurangnya hingga tahap minimum. Kemudian anda cuba menamakan keadaan dan perasaan positif dari tempoh tersebut. Keyakinan tentang perubahan yang tidak dapat dielakkan dan kesedaran bahawa tidak ada yang kekal selama-lamanya dalam hidup, menurut andaian terapi TSR, adalah untuk mengesahkan pelanggan bahawa kerana semuanya bermula pada waktunya, pasti ada saat ketika masalah itu tidak ada. Pada ketika ini, tugas ahli terapi adalah untuk mengekstrak sumber daya, kemahiran, kecenderungan seseorang atau strategi tindakan yang berkesan. Semua ini untuk menjadikan strategi lebih mudah untuk mencapai masa depan yang diharapkan.

Mencari momen dalam kehidupan di mana gejala yang tidak diingini kurang atau sama sekali tidak ada dan memperkuat mekanisme yang digunakan oleh pelanggan pada masa itu, membolehkan anda mencapai kejayaan dalam terapi.

Pendekatan TSR adalah yang paling dekat dengan tren humanistik dalam semangat Milton Erikson, tetapi juga berpunca dari kesan yang diperolehi oleh psikoterapi sistemik. Kaedah terapi berfokus penyelesaian dikembangkan di Amerika Syarikat pada akhir 1970-an oleh Steve de Shazer.

Walaupun mempunyai peranan yang spesifik, ahli terapi tetap menjadi pakar dalam terapi, iaitu bagaimana percakapan akan dilakukan dan teknik terapi apa yang akan digunakan. Ini menyokong orang yang menjalani terapi dalam mencapai tujuan dan dalam mencapai jalan yang optimum, paling tepat untuk mencapai tujuan terapi. Inilah sebabnya mengapa ahli terapi mengelakkan membuat diagnosis dalam pengertian tradisional. Semasa proses, ia berdasarkan perspektif dan persepsi peserta. Tugas pakar adalah memahami dunianya dan cara kerjanya. Semasa menjalani terapi, dia berusaha mendapatkan seberapa banyak maklumat daripada orang yang dapat membawanya lebih dekat dalam menyelesaikan masalah.

Ahli terapi memberi tumpuan kepada kaedah dan tingkah laku yang membawa kesan yang baik dari perspektif pelanggan, semasa perbualan dia menunjukkan apa yang membantunya, cuba menentukan strategi mana yang secara konstruktif mempengaruhi penyelesaian masalah lain setakat ini.

Perlu diketahui

Falsafah di sebalik Solution Focused Therapy adalah berdasarkan tuntutan berikut: Sekiranya sesuatu tidak pecah, jangan perbaiki. Sekiranya ia berfungsi, lakukan lebih banyak. Sekiranya sesuatu tidak berfungsi, jangan lakukannya lagi. Buat perkara lain.

Kunci pendekatan TSR adalah kesederhanaan dalam bekerja dengan pelanggan.

Untuk siapa Terapi Berfokus Penyelesaian (TSR)?

Terapi yang berfokus pada penyelesaian berjaya dilaksanakan di banyak bidang sokongan psikologi. Semakin banyak pusat dan institusi yang berurusan dengan terapi dan kesihatan mental yang difahami secara luas menghargai keberkesanan kaedah ini. Pertimbangkan untuk menggunakan terapi, termasuk pendekatan yang berfokus pada penyelesaian, jika Anda mengalami:

• masalah kesihatan mental,
• ketagihan atau ketagihan bersama,
• anda menderita atau pelaku keganasan,
• anda telah mengalami situasi yang sukar, seperti kehilangan orang yang disayangi, kemalangan, kehilangan pekerjaan, krisis hubungan, dll.,
• kesukaran dalam hubungan dengan keluarga atau pasangan / pasangan anda,
• kesukaran pendidikan, dll.

Ini akan berguna untuk anda

TSR sebagai terapi jangka pendek

Tidak ada ahli terapi yang dapat dengan pasti menyatakan pada pertemuan pertama berapa lama masa yang diperlukan untuk terapi. Sama ada akan berlangsung 5, 15 atau 50 perjumpaan bergantung pada kesukaran yang dihadapi oleh pelanggan dan sumbernya sekarang. Perkataan "jangka pendek" berkaitan dengan TSR bermaksud bahawa pekerjaan itu dilakukan secepat mungkin, dengan kata lain - sebaik sahaja peserta dapat berusaha mencapai hasil yang diinginkan. Ia berlaku bahawa beberapa pelanggan memerlukan beberapa pertemuan untuk menyelesaikan penyelesaian yang diperlukan, dan kadang-kadang setahun. Ini adalah masalah individu.

Terapi berfokus penyelesaian bukan untuk semua orang

Tidak dapat dinafikan bahawa penyokong trend yang lebih tradisional sering berdebat dengan andaian utama TSR, yang mengelakkan pelabelan pelanggan. Cara bekerja biasanya tidak bergantung pada diagnosis awal, tetapi pada sumber individu peserta terapi dan seberapa banyak dia dapat menggunakannya pada waktu tertentu. Diagnosis seperti itu tidak dilihat dari segi alat, sebaliknya - dianggap tidak perlu. Ahli terapi tidak mengikuti kemungkinan diagnosis, tetapi apa yang dianggap penting oleh klien untuknya pada waktu tertentu.

Pelanggan memainkan peranan khusus dalam proses terapi. Kaedah TSR mengandaikan bahawa dia mempunyai semua sumber untuk mencari jalan terbaik untuk mengatasi kesukaran. Dialah yang menentukan tujuan dan bidang untuk bekerja, sambil menilai keberkesanan tindakan yang diambil. Ciri khas untuk trend terapi ini adalah penerimaan sepenuhnya dari perspektif peserta dan anggapan serentak bahawa dia adalah pakar dalam kesnya, dan bahawa ahli terapi itu hanyalah alat yang berfungsi untuk mencapai tujuan penting baginya. Pelanggan membina penyelesaian berdasarkan sumber daya sendiri dan pengalaman yang berkesan.

Perlu diingat bahawa terapi berfokus penyelesaian (TSR) bukan satu-satunya ubat mujarab untuk segala-galanya, itu hanya salah satu kemungkinan untuk berusaha meningkatkan kualiti hidup, menangani pelbagai jenis kesukaran. Semasa mempertimbangkan untuk memulakan terapi, saya mendorong anda untuk mengetahui masa di mana pakar tertentu bekerja, supaya pilihan orang yang kita percayai akan menjadi pilihan yang sedar.