Kira Indeks Massa Tubuh (BMI)

Indeks jisim badan membantu kami mengenal pasti jika seseorang berlebihan berat badan atau obes. Ia adalah formula matematik yang berfungsi untuk membimbing kita dan hanya boleh digunakan untuk orang dewasa.

Apakah BMI dalam kesihatan?

BMI atau indeks jisim badan adalah ukuran yang menunjukkan sama ada berat badan berlebihan atau tidak, dan juga menunjukkan betapa berat badan mereka ideal untuk kesihatan yang optimum. BMI berfungsi sebagai rujukan untuk orang berusia antara 20 dan 65 tahun.

Indeks jisim badan: wanita

Walau bagaimanapun, wanita yang sedang mengandung atau hamil, orang sakit dan atlet tidak boleh menggunakan ukuran ini sebagai rujukan.

Formula untuk mengira BMI

BMI dikira dengan membahagikan berat badan seseorang yang dinyatakan dalam kg dengan segi empat segi ketinggian mereka dinyatakan dalam meter. Rumusannya ialah: BMI = berat (kg) / ketinggian (m2). Sebagai contoh, lelaki yang mengukur 1.80 m dan berat 75 kg akan mempunyai BMI sebanyak 75 / (1.8) 2 = 23.1.

Kira berat ideal

Indeks jisim badan menunjukkan berat ideal antara 18, 5 hingga 24, 9.

Berat badan berlebihan: BMI

Indeks yang menunjukkan kelebihan berat badan berkisar antara 25 hingga 29.9. Dalam kes ini, perlu memperbiaskan berat badan dengan diet seimbang dan melakukan beberapa aktiviti fizikal secara berkala.

Obesiti: definisi

Obesiti ditentukan oleh indeks yang lebih tinggi daripada 30. Dalam kes ini adalah perlu untuk melawat doktor untuk melakukan pemeriksaan dan memulakan diet.


Untuk memberi kita idea, adalah penting untuk mengetahui bahawa penjualan pil penurunan berat badan adalah dilarang kepada orang yang mempunyai BMI lebih besar daripada 28.

MaxShutter