Saya meminta pertolongan dalam merancang latihan untuk sakit tulang belakang serviks dan toraks. Saya bekerja lapan jam sehari di komputer. Tulang belakang serviks dan toraks sangat menyakitkan saya. Setiap beberapa bulan saya bersikap bersikap, tetapi selepas persediaan terakhir, ia lebih menyakitkan daripada sebelum penyediaannya. Saya tahu ada latihan, jadi sila nyatakan latihan apa yang boleh saya lakukan?
Sukar untuk mengatur satu set latihan untuk penyakit tertentu tanpa melihat pesakit dan tidak dapat mendiagnosisnya, kerana daripada membantu, anda boleh melakukan lebih banyak bahaya. Sekiranya masalah anda berulang-ulang, dan seperti yang anda tulis "menyesuaikan diri" (iaitu terapi manual tulang belakang) tidak mendatangkan hasil - sebaliknya, ini memburukkan keadaan, anda harus berjumpa dengan ahli fisioterapi yang akan merawat anda dengan lebih terperinci. Maksud saya, pertama sekali, diagnosis masalah yang menyeluruh (mungkin imbasan MRI diperlukan).
Hanya "menyesuaikan" tulang belakang bukan satu-satunya penyelesaian. Di samping itu, perlu (atau bahkan pertama) untuk mengatasi sistem myofascial untuk merehatkannya dan mematahkan lingkaran kesakitan yang teruk. Selain itu, periksa keseluruhan tulang belakang untuk melihat apakah masalah itu disebabkan di tempat lain. Sudah tentu, duduk di tempat kerja adalah sangat penting, tetapi selain itu, posisi ketika tidur (jika anda tidur di perut, sila ubah kedudukan anda) dan berfungsi di luar tempat kerja boleh menyebabkan lebih banyak ketidakselesaan.
Hanya menghilangkan rasa sakit setelah terapi yang tepat memberi latihan untuk mengekalkan keadaan bebas kesakitan ini. Saya mendorong anda untuk mencari ahli fisioterapi yang baik yang akan menjaganya dengan betul. Selamat sejahtera!
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - pakar dalam fisioterapi ortopedik dan sukan. Dia menyelesaikan banyak kursus dan latihan dalam terapi manual, terapi tisu lembut dan latihan motor. Menjalankan latihan gelombang kejutan. Matlamat utamanya adalah untuk mengembalikan pesakit ke kecergasan dan aktiviti fizikal sepenuhnya.
Menjawab soalan mengenai pemulihan dan fisioterapi.
