Sebelum seorang wanita hamil, dia tidak banyak memberi perhatian kepada penjagaan payudara. Wanita Poland agak puas dengan payudaranya, yang disahkan oleh hasil tinjauan Perubatan Polka dan Estetik yang dilakukan oleh institusi penyelidikan TNS OBOP atas nama WellDerm dan Croma. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan, payudara berubah begitu banyak sehingga perlu menjaga mereka secara khusus. Bagaimana hendak melakukannya?
Tetapi semuanya berubah semasa mengandung dan selepas melahirkan. Jarang sekali, ibu yang hamil atau baru dilahirkan tidak mempunyai sebarang keluhan. Yang perlu dikhawatirkan adalah bahawa payudara menjadi "rata, tegak lurus dan jauh lebih kencang daripada dulu."
Payudara - mengapa mereka terkulai?
Masalah ibu masa depan juga adalah fakta bahawa payudara kehilangan bentuknya semasa mengandung dan meratakan. Ini kerana payudara tidak menyokong otot - ini adalah tugas kulit, yang, bagaimanapun, hanya mampu menahannya hingga ke titik tertentu. Apa yang boleh membantu? Senaman adalah yang paling berkesan. Mereka boleh dilakukan setiap hari, sederhana dan mudah (lihat beberapa cadangan latihan di halaman seterusnya). Kosmetik juga banyak ditunjukkan. Memang benar bahawa krim tidak akan mengangkat payudara yang kendur, tetapi ia dapat mencegahnya jatuh lebih jauh kerana menjadikan kulit lebih anjal, melembapkan dan menguatkan kulit yang menyokong payudara. Mereka biasanya mengandungi zat yang meningkatkan peredaran darah dalam darah, menegangkan kulit, dan merangsang pengeluaran kolagen. Anda juga boleh melakukan banyak perkara dengan mengurut payudara anda dengan air suam dan sejuk bergantian setiap hari. Payudara dan kulit di sekelilingnya seperti kesejukan - ia menjadikan kulit tegang dan otot-otot di sekitarnya berkontrak, menjadikan payudara sedikit naik. Bagaimana melakukan urutan seperti itu? Tuangkan air suam ke payudara dan air sejuk sekali (selama kira-kira setengah minit). Urutan ini boleh berlangsung sekitar lima minit dan elok dilakukan dua kali sehari. Ini dengan sempurna merangsang peredaran darah, tetapi air tidak boleh terlalu sejuk atau terlalu hangat.
Payudara - berikan perancah yang baik - coli yang sempurna
Bra baru adalah pembelian yang sangat diperlukan semasa kehamilan. Ia bukan sahaja dapat menyokong payudara yang membesar dan mencegahnya jatuh, tetapi juga melegakan bahu dan punggung, yang penting pada trimester kedua dan ketiga, ketika perut sudah besar dan berat. Adalah wajar untuk memakainya dari saat anda memakainya tidak lagi sesuai (biasanya sekitar 4 bulan). Apa yang perlu diberi perhatian semasa membeli-belah? Pertama sekali, jangan terpengaruh dengan ukuran semasa. Sebelum mencari coli, ukur lilitan badan anda di bawah payudara, ketat dan hembus. Bundarkan hasilnya ke bawah (hingga lima seterusnya), kemudian tolak 5 cm daripadanya (contohnya: jika anda berada 88 cm di bawah dada anda, bulatkan hasilnya ke 85 dan tolak 5 cm - ukuran bra anda di bawah payudara adalah 80). Ini perlu, kerana kain dari mana bra dijahit di bahagian bawahnya elastik, sehingga boleh meregangkan - coli dengan lilitan sama seperti badan di bawah payudara tidak akan menyokong payudara. Kemudian ukur keliling payudara secara perlahan pada tahap puting dengan coli dan kemudian tanpa itu. Perhatikan hasil yang lebih besar ini.Dimensinya - di bawah payudara dan pada tahap puting - tuliskan di atas sehelai kertas dan bawa bersama anda ke kedai, di mana anda boleh menggunakan meja pengeluar untuk mendapatkan ukuran coli yang betul. Bra kehamilan yang ideal mesti mempunyai tali bahu yang lebar dan lembut dengan panjang yang boleh disesuaikan, tiga baris cangkuk di bahagian belakang, dan tetulang yang dijahit di sekitar cawan. Ia semestinya pas di badan anda, tetapi tidak boleh terlalu ketat - terutama di bawah payudara. Semasa mencubanya, pastikan ruang di bahagian belakang cukup untuk gesper, kerana lilitan di bawah payudara meningkat dengan perut. Bra mungkin mempunyai kabel bawah, kerana - jika ukurannya dipilih dengan betul - mereka tidak menyekat saluran susu dan tidak menghalang aliran darah dan limfa yang betul di kelenjar payudara. Bahkan mereka disarankan untuk payudara besar, kerana hanya coli yang berpeluang untuk menyokongnya dengan betul. Semasa membeli coli yang lancar, pastikan ia tidak terlalu banyak meregang di bawah dada, kerana ia tidak akan memberikan sokongan yang mencukupi untuk payudara besar.
Payudara tumbuh dan sakit
Hormon mempengaruhi bagaimana payudara anda kelihatan dan "berkelakuan" semasa kehamilan. Beberapa hari selepas pembuahan, payudara mungkin menjadi sensitif - sama seperti sebelum haid, tetapi satu-satunya perbezaan adalah bahawa kepekaan bertahan lebih lama. Pada 5 - 8 Selama minggu kehamilan, kerana kesan estrogen, areola di sekitar puting menjadi lebih gelap, puting menjadi lembut, dan saluran darah dapat muncul melalui kulit. Sekitar 10 minggu kehamilan, payudara menjadi bengkak dan menyakitkan apabila disentuh. Ini adalah isyarat bahawa walaupun kehamilan akan berlangsung lama, payudara sudah mula bersiap untuk penghasilan susu. Di bawah pengaruh hormon, lobus kelenjar susu yang terletak di tisu lemak mula membesar - tepat sebelum atau segera setelah melahirkan, mereka akan mula menghasilkan susu. Sekiranya anda mempunyai puting yang sensitif dan sakit, anda boleh tidur di coli sepanjang kehamilan anda. Ini akan mengelakkan puting menggosok kain piyama. Bra yang terbaik untuk tujuan ini adalah bra yang diperbuat daripada kain yang dapat mengeluarkan kelembapan dari kulit,
contohnya bra sukan microfiber.
Payudara yang hamil berjaya mengelakkan kesan regangan
Pada separuh pertama kehamilan, payudara boleh membesar hingga 300 g, yang bermaksud ukurannya lebih besar daripada sebelumnya. Ini adalah berita baik untuk wanita yang selalu menginginkan lebih banyak payudara. Tetapi kadar pertumbuhan yang begitu cepat tidak selalu sepadan dengan kemampuan kulit, yang mengakibatkan stretch mark. Mungkin tidak ada wanita yang belum pernah mendengarnya. Penyebab langsung mereka adalah meregangkan dan memecahkan serat kolagen, yang bersama-sama dengan elastin membuat sejenis mesh yang menyokong kulit. Tetapi hormon juga terlibat, khususnya kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal semasa kehamilan. Ia mengganggu kerja sel penghasil kolagen, yang menjadikan serat lebih lemah dan pecah ketika kulit pada payudara mula meregang. Pada mulanya stretch mark berwarna merah atau merah jambu, kemudian pudar. Bolehkah mereka dicegah? Dorota Kwiatkowska, pakar dermatologi dari klinik dermatologi Klinik Kulit di Warsaw, percaya bahawa anda boleh mencuba.
Namun, lebih baik memulakan profilaksis sebelum hamil, kerana menguatkan serat kolagen agar tidak pecah adalah proses yang memerlukan masa. Terdapat beberapa cara untuk mengelakkan kesan regangan. Yang pertama adalah kosmetik yang menghalang kesan regangan. Mereka hanya akan berkesan jika digunakan secara berkala dua kali sehari untuk jangka masa yang panjang. Lebih baik menerapkannya dengan lembut, dalam gerakan bulat dari bawah ke atas. Kami bermula dari ketiak ke arah sternum, kemudian menggerakkan tangan ke leher dan terus menuju ke tulang selangka. Penting untuk mengelakkan ketuat, kerana merangsang menyebabkan pelepasan oksitosin dan boleh menyebabkan kontraksi. Kaedah lain adalah rawatan salun kecantikan, terutama dari siri untuk ibu mengandung. Seorang jurusolek boleh mencadangkan rawatan pengencangan kulit berdasarkan alga, mikroelemen atau ekstrak tumbuhan. Topeng penyejuk juga disyorkan, kerana ia membeku pada kulit, menegangkan dan melembapkannya.
Bra untuk memberi makan
Anda boleh membeli coli kejururawatan sehingga sebulan sebelum tarikh akhir. Semasa memilihnya, pertimbangkan juga keliling di bawah payudara - tetapi yang anda miliki sebelum kehamilan, dan tambahkan dua ukuran pada ukuran cawan, kerana begitulah payudara anda akan tumbuh ketika penyusuan bermula. Satu coli tidak mencukupi, anda memerlukan beberapa perubahan. Untuk bulan pertama nifas, ketika payudara masih sangat sensitif, ada baiknya memakai coli tanpa kabel, maka anda boleh membeli coli dengan underwire. Semasa menyusu, bra dengan cawan yang boleh dilepaskan berfungsi dengan baik. Tidak semestinya putih - anda mesti sering mencucinya, dan putih cepat berubah menjadi kelabu.
Susu pertama muncul di payudara
Pada trimester ketiga, cecair kekuningan - kolostrum - boleh keluar dari payudara. Ia mengandungi sejumlah besar sel imun dan bahan-bahan yang diperlukan untuk anak pada hari-hari pertama kehidupan. Kadang-kadang bocor lebih awal, tetapi itu tidak bermakna ia akan habis nanti. Pakai pelindung payudara sahaja agar blaus anda bebas dari noda. Kolostrum kering tidak boleh dikikis, jadi basuh payudara anda beberapa kali sehari dengan air suam. Anda harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mula melihat keluarnya darah dari payudara anda, puting anda berwarna merah dan sakit, anda merasa benjolan atau anda mengalami sakit payudara. Saya mengesyorkan rawatan profesional di pejabat kepada pelanggan saya. Salah satu kaedahnya adalah rawatan ICOONE. Ia melibatkan urutan saliran khas. Peranti ini membolehkan kita memilih program yang membentuk bahagian tubuh yang terpilih, dan salah satu program telah dikembangkan terutama untuk ibu muda. Rawatan dilakukan dengan menggunakan dua kepala urut. Masing-masing mempunyai roller dengan banyak lubang mikro yang merangsang fibroblas melalui tekanan negatif. Rawatan ini membolehkan anda menganjalkan kulit yang kendur, mengurangkan edema dan bentuk limfa. Saya juga mengesyorkan rawatan Senum Bioline Jato. Kosmetik yang digunakan untuk itu memungkinkan untuk membuat lapisan yang tidak kelihatan pada kulit - "perisai", yang memberikan kesan "coli semula jadi". Berkat ini, kita dapat menegangkan payudara dan mengangkat lembut. Walau bagaimanapun, untuk mengembalikan payudara anda ke penampilan sebelumnya, anda perlu menumpukan perhatian pada tindakan jangka panjang, dan serangkaian rawatan di pejabat harus disokong dengan perawatan di rumah dengan kosmetik yang melembapkan dan menegangkan kulit payudara.
Ubat untuk ketuat rata
Puting anda dicabut dan anda mengesyaki ini mungkin menjadi penyebab masalah penyusuan kemudian? Jangan memaksa mereka keluar - lebih baik meminta doktor kehamilan anda untuk melihat sama ada puting benar-benar rata. Sekiranya ini berlaku, pakar sakit puan anda mungkin mengesyorkan:
- Latihan Hoffman - ambil puting dengan dua jari dan regangkan dengan lembut ke arah yang bertentangan, secara menegak dan mendatar; ulangi latihan 2-3 kali sehari, 10 kali
- lapisan pembetulan - ia diletakkan pada payudara dari trimester ketiga kehamilan, pertama selama 2-3 jam, secara beransur-ansur meningkat masa ini menjadi 8 jam sehari
- pengekstrak puting (berharga PLN 200-300) - ia digunakan sebelum kehamilan yang dirancang, semasa dua trimester pertama dan pada awal nifas.
