Latihan untuk menurunkan rahim dan vagina

Saya hampir 4 bulan selepas melahirkan. Saya baru tahu dinding depan faraj saya jatuh. Pakar sakit puan memberitahu saya untuk melakukan latihan Kegel dan tidak mengangkat (walaupun kanak-kanak, saya tidak tahu bagaimana melakukannya), jangan melompat, berjongkok. Saya tinggal di UK jadi saya pergi ke GP saya untuk mengesahkan apa yang telah saya pelajari dari doktor Poland. Di sini saya diberitahu perkara yang sama tetapi saya sepatutnya mengangkat badan secara normal dan doktor tidak mengatakan sekatan ketika bermain sukan. Setakat ini, saya telah berlatih dengan Ewa Chodakowska. Terdapat banyak lunges, lompatan, lompatan, pelompat, jongkok. Bolehkah saya mengangkat (kereta bayi, membeli-belah) dan bersenam? Sukan mana yang paling selamat untuk saya?

Sepanjang latihan, saya hanya boleh menulis kepada anda bahawa semasa menurunkan rahim dan faraj, senaman untuk menguatkan otot-otot dasar pelvis disarankan. Walau bagaimanapun, anda harus bertanya kepada pelatih mengenai latihan mana yang disyorkan untuk anda dan yang mana tidak. Walau bagaimanapun, mengangkat objek berat akan memburukkan lagi gangguan statik yang anda alami.

$config[ads_text1] not found

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Penolong profesor di Jabatan Obstetrik dan Ginekologi di Universiti Perubatan Warsaw. Saya terima secara peribadi di Warsaw di ul. Krasińskiego 16 m 50 (pendaftaran disediakan setiap hari dari 8 pagi hingga 8 malam).