Saya pernah mendengar bahawa kekurangan karbohidrat mempercepat pembakaran lemak semasa latihan. Telah diketahui bahawa, sebagai contoh, ketika berjalan, tisu adiposa terbakar, tetapi hanya setelah usaha keras selama 30 minit. Pertama, badan membakar kalori kita. Sekiranya kita tidak membekalkan badan dengan karbohidrat, adakah tisu lemak akan membakar lebih cepat semasa latihan?
Semasa latihan, badan pada mulanya kehilangan air, membakar glikogen, proteinnya sendiri, dan jumlah pembakaran lemak yang paling besar adalah antara 30 dan 45 minit. Tubuh harus dibekalkan dengan karbohidrat, protein dan lemak, tetapi dalam jumlah yang tepat. Tidak satu pun komponen ini dapat dikecualikan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Małgorzata KrukowskaPusat Pendidikan Pelangsingan dan Pemakanan "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah bermaklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor."
