Saya berumur 57 tahun, BMI - 30. Saya cuba makan dengan sihat, iaitu saya memasak sendiri dari produk yang baik, tetapi saya membuat kesilapan ketika makan kerana saya memakannya dua kali sehari. Sarapan lebih kurang 30-60 minit setelah bangun (lebih kurang9 pagi), pada waktu tengah hari saya makan sedikit yogurt atau buah dan makan malam sekitar jam 7-20 malam. Makan malam pada amnya adalah makanan panas, bahkan tidak banyak (saya mempunyai penyakit gastroesophageal reflux - saya tidak boleh makan banyak sekaligus). Selama lebih kurang 10 tahun saya juga menghadapi masalah cirit-birit saraf (saya mengambil 1 tablet Loperamide pada waktu pagi). Pada waktu tengah hari saya makan lebih banyak kerana kemudian saya menghadapi masalah dengan najis tambahan (dan sekitar jam 2 petang saya harus berangkat kerja). Bolehkah mengambil kromium membuat saya menurunkan berat badan, dan adakah ia berbahaya pada usia saya?
Joanna, krom dalam tablet tidak akan membantu anda, kerana anda membuat kesalahan asas sebilangan kecil makanan. Bukan hanya itu, ia boleh membahayakan anda jika anda mempunyai masalah usus.
Kes anda adalah klinikal dan memerlukan beberapa siri ujian untuk mencari punca berat badan anda berlebihan. Sebagai tambahan kepada tabiat makan yang buruk, ia boleh menjadi alergi gluten, intoleransi laktosa, penyakit tiroid, gangguan hormon seks akibat menopaus, diabetes, kekurangan vitamin D.
Saya menggesa anda untuk mengunjungi doktor anda, melakukan ujian yang akan dipesannya dan, seperti yang diketahui lebih banyak mengenai metabolisme anda, lawati pakar diet dan sediakan program diet. Anda akan mendapat penurunan berat badan dengan bantuan pakar, bukan pil, herba atau makanan tambahan yang diiklankan. Salam sejahtera.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
