Bagaimana untuk menghentikan perpindahan emosi? Bagaimana untuk berhubung dengan perasaan anda sendiri? Bagaimana saya tidak boleh terjebak dalam perangkap kemurungan? Dan mungkin yang paling penting: apa yang harus dilakukan apabila anda masuk ke dalamnya? Semua pertanyaan ini dapat dijawab dalam buku "Depresi. Makanan yang sembuh" - bahagian ketiga dari siri yang dikhaskan untuk rawatan tidak hanya melalui makanan oleh Karolina dan Maciej Szaciłło.
Karolina dan Maciej Szaciłło, pakar dalam pemakanan sihat dan gaya hidup ekologi, menggunakan sistem perubatan Ayurveda tertua dan dietetik moden, memberi nasihat mengenai cara mengatasi kemurungan, bagaimana meningkatkan tenaga hidup dan bagaimana membezakan kemurungan dari penurunan mood yang berkala.
"Kemurungan. Makanan yang Menyembuhkan": Apa yang ada di dalam Buku ini?
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggarkan bahawa pada tahun 2020 kemurungan akan menjadi penyebab kematian kedua terbesar di dunia! Lebih 150 juta orang menderita penyakit itu. Walaupun bilangan tepat sukar disebutkan, satu perkara pasti. Skala fenomena ini semakin meningkat setiap tahun. Ia memberi kesan kepada orang muda, semakin tidak berdaya dan ... sedih. Bahkan telah mendapat nama terkenal dari wabak abad ke-21. Wabak yang dikatakan memberi kesan kepada kita wanita dua kali lebih kerap.
Sebagaimana Alexander Lowen, seorang psikiatri, psikoterapis dan pencipta bioenergetik, yang akan sering kita rujuk dalam buku kita, menulis bahawa kemurungan tidak menimbulkan kesedihan. Penyebab utama penyakit ini adalah kurangnya hubungan dengan kesedihan seseorang. Juga, kurangnya kontak dengan kesedihan, ketakutan dan kemarahan yang disebutkan di atas akibatnya. Dengan kata lain, tidak ada hubungan dengan emosi anda sendiri. Mengusir mereka, "menyapu mereka di bawah karpet", berpura-pura mereka tidak ada.
Karolina dan Maciej Szaciłło dalam bab-bab berikut dari buku "Depresi. Makanan yang menyembuhkan" membimbing pembaca melalui penyakit yang sukar didiagnosis iaitu kemurungan. Mereka menunjukkan bagaimana untuk kembali ke keseimbangan hidup dengan menggunakan banyak alat semula jadi. Seperti yang ditekankan oleh Perubatan Timur, itu adalah keadaan kesihatan dan ... kebahagiaan.
Rawatan melalui campuran ramuan herba dan minyak yang dipilih dengan tepat yang disarankan oleh Ayurveda yang berusia lebih dari 5.000 tahun (sains kesihatan tertua) hanyalah beberapa bidang yang boleh mempengaruhi sokongan mood.
Penulis memberikan banyak perhatian dalam buku ini untuk bekerja dengan emosi. Melihat ke dalam, menghadapi apa yang indah dan sukar dalam diri kita. Melihat pelbagai mekanisme dan keadaan emosi yang rumit yang paling sering dibentuk pada masa kanak-kanak. Mekanisme yang mendasari ... kekurangan cinta. Keinginan terdesak untuk dicintai.
Seperti buku-buku sebelumnya, buku "Makanan Yang Menyembuhkan" atau "Tiroid yang Sihat. Jalan Anda ke Keseimbangan Hormonal", Depresi. Makan yang sembuh jauh melebihi panduan makan sihat yang biasa. Pengawasan yang berkaitan dengan kandungan terhadap keseluruhan menu yang disajikan dalam buku ini diambil oleh Emilia Lorenc, pakar diagnostik makmal, penasihat diet dan ahli biologi molekul.
Sebaliknya, kebijaksanaan kuno perubatan Timur diwakili oleh Przemek Wardejn, teman lama penulis, dan lebih-lebih lagi, perunding Ayurvedic dengan pengalaman 15 tahun, pelatih interpersonal, guru meditasi dan pengajar yoga.
Dalam buku Depresi. Makanan yang boleh anda sembuh antara lain:
- 80 resipi untuk makanan utama dan makanan ringan serta silaj, campuran rempah, makanan tambahan semula jadi dan minuman penambah tenaga
- Buku ini dilengkapi dengan contoh teknik pernafasan, meditasi dan rawatan minyak.
Mengenai pengarang
Karolina dan Maciej Szaciłło adalah pakar dalam pemakanan sihat dan jenis kehidupan ekologi. Bersama-sama, mereka mengadakan kursus, latihan dan bengkel memasak makanan sihat serta latihan meditasi dan pernafasan.
Selama bertahun-tahun, Maciej telah memasak untuk penonton dalam program TV terkenal dan popular. Mereka telah menulis (bersama atau dengan pengarang lain) beberapa panduan diet yang memfokuskan pada makanan yang sihat dan menyahtoksin. Mereka adalah pengarang panduan diet yang popular, termasuk. "Makanan yang menyembuhkan", "Tiroid yang sihat", "Makanan Mentah Diet" (semua item yang diterbitkan oleh Zwierciadło Publishing House).
