Diet kotak adalah salah satu diet paling popular hari ini. Walaupun harga makanan dalam kotak bukanlah yang paling rendah, banyak orang menggunakannya setiap hari. Peraturan model pemakanan ini sangat mudah, dan diet kotak itu sendiri sangat mudah, seperti yang disahkan oleh pendapat orang yang menggunakannya. Periksa diet kotak, adakah anda dapat menurunkan berat badan, apakah kelebihan dan kekurangannya.
Diet kotak adalah istilah yang sangat popular untuk katering makanan, iaitu makanan sepanjang hari, dihantar ke alamat yang ditunjukkan. Nama "diet diet" telah menjadi biasa kerana hidangannya dibungkus dalam kotak yang mudah.
Kadang-kadang tawaran ahli diet juga menawarkan diet kotak, tetapi dalam kes ini bergantung pada fakta bahawa makanan yang dicadangkan dalam diet oleh ahli diet dapat dengan mudah dibungkus dalam kotak dan dibawa bersama anda ke tempat kerja atau universiti.
Isi kandungan:
- Diet kotak - peraturan
- Diet kotak - harga, berapa harganya?
- Diet kotak - untuk siapa?
- Diet kotak - adakah mungkin untuk menurunkan berat badan?
- Diet kotak - bagaimana memilih?
- Diet kotak - kelebihan dan kekurangan
Diet kotak - peraturan
Diet kotak adalah istilah yang sangat umum. Itu tidak berlaku untuk jenis menu tertentu, tetapi kaedah penyampaiannya - dalam kotak. Ia membantu mencapai pelbagai tujuan. Bukan hanya untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga membersihkan badan, menyuburkannya sebelum hamil atau menyokong prestasi sukan.
Pada masa ini, terdapat banyak syarikat yang beroperasi di pasar katering makanan. Semakin besar bandar, semakin besar ketersediaan jenis perkhidmatan ini. Syarikat katering biasanya menawarkan beberapa varian diet dengan kalori yang berbeza.
Selalunya, tawaran itu merangkumi diet asas, iaitu berdasarkan panduan klasik dan produk berharga, yang disebut optimum, standard, bervariasi, bervariasi, dll.
Jenis diet popular lain yang ditawarkan oleh syarikat katering termasuk:
- paleo
- vegetarian
- untuk orang aktif
- bebas gluten
- bebas laktosa
- dengan indeks glisemik rendah
Nilai kalori diet yang dicadangkan berbeza-beza. Pilihan yang paling biasa adalah: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal dan 3000 kcal. Tidak semua jenis diet terdapat dalam semua kalori. Yang tertinggi hanya untuk diet aktif, dan yang paling rendah untuk diet pelangsingan.
Pelanggan bertanggungjawab memilih nilai kalori dan jenis diet. Beberapa syarikat menawarkan perundingan dengan pakar diet untuk memilih varian menu dan nilai kalori terbaik.
Kami dapat memilih dari pilihan dengan 5 atau 4 makanan, kadang-kadang tanpa sarapan atau tanpa makan malam, yang dihantar setiap hari ke alamat yang ditunjukkan dalam jangka masa yang dipersetujui. Menu boleh dipesan sepanjang minggu, selama 6 hari tanpa hari Ahad, atau selama 5 hari dari hari Isnin hingga Jumaat.
Terdapat juga syarikat katering khusus yang sangat sempit di pasaran yang hanya menawarkan menu vegan atau bebas gluten.
Ini adalah pilihan yang baik bagi orang yang ingin memastikan bahawa menu mereka pasti tidak termasuk telur atau gluten, yang berbahaya dalam jumlah terkecil bagi pesakit seliak.
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjutDiet kotak - harga, berapa harganya?
Diet kotak tidak murah. Kos satu set berbeza-beza bergantung pada varian diet dan nilai kalori. Secara amnya, untuk satu hari diet yang terdiri daripada lima makanan, kita akan membayar dari sekitar PLN 50 hingga sekitar PLN 70.
Menukar kepada sebulan penuh (makan setiap hari selama 30 hari) anda harus mengambil kira kos dalam lingkungan PLN 1,500 - 2,100. Memilih pilihan selama 4 minggu dari hari Isnin hingga Jumaat, kami akan membayar dari sekitar 1000 PLN hingga sekitar 1400 PLN untuk makanan untuk satu orang.
Diet kotak - untuk siapa?
Diet kotak ditujukan terutamanya kepada orang yang ingin makan sihat, tetapi tidak mempunyai cukup masa untuk memasak, tidak suka menyiapkan makanan mereka sendiri atau tidak tahu bagaimana mengarangnya sehingga mereka benar-benar sihat.
Anda perlu memperhatikan kos diet seperti itu, kerana biasanya mereka menggandakan kos bulanan untuk makan produk yang sihat dan berharga, tetapi disediakan sendiri. Oleh itu, orang yang lebih kaya akan mendapat lebih banyak manfaat daripada diet kotak.
Pada awal pengembangan pasar perkhidmatan katering makanan di Poland, penerima utamanya adalah orang yang menjalani diet.
Pada masa ini, diet kotak tidak hanya digunakan oleh mereka yang mengalami masalah berat badan berlebihan, tetapi sangat sering oleh orang-orang yang fokus pada gaya hidup sihat, berlatih sukan, berjuang dengan intoleransi laktosa, gluten atau beberapa penyakit - biasanya hipotiroidisme dan ketahanan insulin.
Sekiranya terdapat penyakit, pilihan diet dalam kotak harus didahului dengan berunding dengan ahli diet yang akan membantu anda menyesuaikan varian menu yang sesuai.
Apabila ada beberapa penyakit yang wujud, mungkin tidak ada tawaran syarikat katering yang memenuhi kehendak badan kita.
Baca juga: Diet Wall Street Heather Bauer Untuk Yang Sibuk. Prinsip dan kesan diet dengan ... Diet untuk kerani, iaitu melangsingkan diri di tempat kerja The American diet - sesuai untuk orang yang tidak sabar dan terlalu banyak bekerjaDiet kotak - adakah mungkin untuk menurunkan berat badan?
Sekiranya, ketika melakukan diet kotak, pelanggan menggunakan varian diet pelangsingan dengan kandungan kalori yang sesuai untuk pengurangan berat badan, dia dapat menurunkan berat badan.
Dengan hanya makan hidangan katering, kami menyediakan jumlah tenaga dan makronutrien yang tepat. Walau bagaimanapun - seperti diet apa pun - tidak ada jaminan 100%. Mungkin nilai kalori akan salah, jenis diet tidak sesuai untuk pelanggan atau, selain itu, makanan ringan yang tidak dirancang akan muncul pada siang hari.
Anda harus ingat bahawa diet yang baik mengajar tabiat sihat dan pemikiran yang betul tentang makanan. Malangnya, dalam hal diet berkotak, sukar untuk mempelajari aspek pendidikan.
Orang yang memilih penyelesaian seperti itu biasanya tidak tertanya-tanya mengapa makronutrien muncul dalam konfigurasi seperti itu, tidak belajar untuk mengganti produk secara rasional dalam diet dan tidak bekerja pada aspek psikologi dan motivasi. Ketika menghadapi masalah berat badan, ia sering bermula di kepala.
Kesimpulannya, pada diet kotak, anda dapat menurunkan berat badan apabila dipilih dengan betul. Pada masa yang sama, anda dapat menambah berat badan dengan mudah jika anda gagal membuat kesimpulan yang sesuai setelah menyelesaikan makanan dari kotak dan kembali ke gaya makan lama anda.
Menambah berat badan setelah diet juga berlaku untuk kerjasama dengan ahli diet yang tidak terlalu memperhatikan kebiasaan makan dan belajar menyusun makanan sendiri.
Diet kotak - bagaimana memilih?
Pilihan katering makanan sangat besar. Di Gdańsk sahaja, anda boleh memanfaatkan tawaran lebih daripada 20 syarikat, dan di Warsawa - hampir 80. Keadaan ini tidak membuat keputusan lebih mudah.
Elemen pertama ketika memilih makanan berkotak harus memastikan syarikat bekerja dengan ahli diet yang baik yang menjaga keseimbangan menu dan membantu pelanggan memilih diet yang tepat untuk keperluan mereka.
Ini bukan mengenai nilai kalori itu sendiri, yang tentu saja penting, tetapi juga mengenai keputusan apakah diet kotak adalah pilihan yang baik memandangkan keadaan kesihatan pelanggan saat ini. Ahli diet akan menganalisis gaya hidup, gaya kerja, aktiviti fizikal dan akan mencadangkan diet kotak apa yang harus dipilih sehingga paling sesuai dengan keperluan orang tertentu.
Keuntungan internet adalah peluang untuk mengkaji pendapat pengguna lain. Semakin positif penilaian yang diberikan oleh syarikat tertentu, semakin rendah risiko ketidakpuasan terhadap perkhidmatan tersebut.
Di rangkaian sosial, anda dapat melihat foto makanan, seperti dari pelanggan sebenar, dan bukan dari sesi foto. Ini membolehkan anda menilai ukuran bahagian dan penampilan pinggan.
Penting untuk mengkaji dengan teliti menu yang ditawarkan oleh pelbagai syarikat katering. Sekiranya kita tidak dapat menilai sama ada pengedaran makanan dan makronutrien dalam hidangan individu sesuai untuk kita, ada baiknya berjumpa dengan pakar diet. Sebaiknya orang bebas yang akan menganalisis tawaran beberapa syarikat dan memberi nasihat untuk memilih diet kotak terbaik.
Di kebanyakan syarikat katering makanan, anda boleh memesan satu hari ujian dengan harga yang sedikit lebih rendah daripada diet kotak biasa.
Mencuba makanan, penilaian visual mereka, kesegaran dan rasa kenyang setelah makan membolehkan kita menentukan sama ada diet kotak tertentu memenuhi keperluan dan kehendak kita. Perincian seperti kualiti alat makan atau cara makanan dibungkus juga sering penting.
Diet kotak - kelebihan dan kekurangan
Kelebihan:
- kemudahan
- menjimatkan masa untuk membeli-belah dan memasak
- menu penuh disediakan
- keupayaan untuk memilih diet yang sesuai dengan keperluan anda
- makanan yang pelbagai dan menarik, selalunya dengan produk makanan yang bergaya
Kekurangan:
- harga tinggi
- kesukaran memenuhi cita rasa semua pengguna
- tidak ada kemungkinan menukar makanan dengan makanan lain
- kurangnya kawalan terhadap kualiti sebenar produk makanan, misalnya sayur-sayuran yang dinyatakan sebagai organik mungkin berasal dari tanaman biasa
- setelah beberapa ketika, keletihan dengan menu yang ketat dan berulang-ulang
- katering adalah dapur sejagat - ia tidak akan dapat diperibadikan 100%
- perbezaan kualiti dan rasa makanan individu
Artikel yang disyorkan:
CATERING DIETARI yang mana untuk dipilih? Nasihat Katarzyna Bosacka Kami mengesyorkan e-panduan
Pengarang: Bahan akhbar
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- cara menyusun makan tengah hari yang berkhasiat dari sayur-sayuran, kacang buncis dan pasta
- sayur apa yang perlu ditambahkan ke quinoa untuk menikmati makanan ringan yang enak dan rangup
- apa yang perlu dibuat lapisan berwarna untuk makan tengah hari yang sihat dan enak
- cara membuat makanan ringan untuk teh dari yoghurt, kayu manis dan buah.
