Pakar kardiologi, selain mengubah beberapa ubat, mengesyorkan saya diet rendah kolesterol (saya mengambil ubat) dan rendah garam. Saya bosan mencari makanan dan saya tidak tahu sama ada saya makan dengan cukup dan betul. Saya telah lama menggunakan sekatan diet. Bagaimana menjinakkannya, terutamanya dengan garam yang terhad? Tidak ada produk bebas garam. Bagaimana anda mengira setengah sudu teh itu?
Saya mengesyorkan anda diet paling sihat di dunia, DASH. Dikembangkan oleh pakar pemakanan Amerika untuk orang yang sensitif terhadap garam, seimbang, juga dari segi kolesterol dan kalium. Sebagai diet terapi, ia juga digunakan untuk menurunkan berat badan. Ia berdasarkan sayur-sayuran, ikan, produk tenusu tanpa lemak, unggas dan lemak serta herba yang baik. Tidak termasuk makanan segera dan produk siap seperti sos serbuk, kertas penaik, sup serbuk. Label produk mesti dibaca dan disahkan. Dua minggu "pemulihan" dari garam sudah cukup dan anda rasa seperti bayi.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
