Diet Shangri-La diiklankan dengan slogan "Makan semuanya, jangan kelaparan, turunkan berat badan!". Memang, diet pelangsingan, yang dikembangkan oleh Dr Seth Roberts - seorang psikologi Amerika - tidak mengira kalori, dan tidak melarang atau membatasi penggunaan produk apa pun. Dr Roberts menemui cara yang berkesan untuk mengurangkan selera makan, dan dengan itu - untuk menghilangkan kilogram yang tidak diperlukan. Apakah diet Szangri-La? Adakah ia berkesan? Berapa banyak berat badan yang boleh anda kurangkan dengan diet Shangri-La?
Diet Shangri-La adalah diet pelangsingan yang berdasarkan teori "titik titik" - titik rujukan. Ini adalah berat badan yang diusahakan oleh badan dengan mengurangkan atau meningkatkan rasa lapar dan metabolisme. Apabila berat sebenarnya berada di atas titik rujukan, selera makan menurun, dan sebaliknya - ketika berada di bawah titik rujukan - selera makan meningkat. Idea diet adalah untuk mengubah titik ini agar orang yang melangsingkan badan tidak merasa lapar dan kehilangan jumlah kilogram yang ditentukannya.
Diet Shangri-La - peraturan. Apakah diet Szangri-La?
Prinsip asas diet Szangri-La adalah mengambil 200 hingga 400 kalori tambahan sehari, dari air dengan beberapa (2-3) sudu gula larut atau 1-2 sudu minyak zaitun atau minyak dimakan tanpa rasa lain, seperti minyak canola. Makanan tanpa rasa adalah kunci untuk sosok langsing, kerana ia dapat menahan selera makan, dan dengan demikian - mempercepat proses penurunan berat badan. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Roberts, semakin banyak rasanya makanan, semakin kaya rasanya, semakin menggemukkan kerana merangsang selera makan.
Air dengan gula atau minyak harus diminum satu jam sebelum setiap makanan utama, iaitu rata-rata 3 kali sehari. Sekiranya dimakan semasa makan, mereka akan menjadi kalori tambahan. Mereka harus diambil dalam bahagian kecil - terlalu banyak boleh membuat anda merasa sakit.
Sebaiknya gunakan sukrosa, iaitu gula biasa, atau fruktosa untuk membuat air gula. Anda tidak boleh menambah jus - malah lemon. Juga tidak boleh menggunakan pemanis (walaupun stevia) atau gula merah. Gula mesti dilarutkan dalam air sejuk atau suam (jumlahnya tidak penting).
Baca Juga: Diet Kirsch's New York: Prinsip dan Kesan. Berapa banyak berat badan yang boleh anda turunkan pada diet baru ... Structural Diet dr. BARDADYNA: peraturan. Berapa banyak berat badan yang boleh anda kurangkan? DIET GACY KONRAD. Hal ini berkaitan dengan apa? Adakah ia berkesan?Diet Shangri-La - menu. Apa yang boleh anda makan pada diet Szangri-La?
Menambah air gula atau minyak ke dalam diet adalah satu-satunya perubahan dalam diet semasa. Tidak perlu menghadkan menu semasa dan mengira kalori. Berkat air gula atau minyak zaitun tanpa rasa, seseorang yang menjalani diet menjadi kurang lapar dan merasa lebih cepat tepu, dan dengan itu - makan bahagian yang lebih kecil dan menurunkan berat badan.
Diet Shangri-La - Adakah Berkesan? Berapa banyak berat badan yang boleh anda kurangkan?
Dr Robert menguji dietnya sendiri. Ketika dia berpendapat, berkat minum air gula dan minyak zaitun tanpa rasa biasa, dia segera kehilangan selera makan dan hanya makan satu kali makan setiap hari. Dengan cara ini, dia kehilangan sekitar 15 kg dalam 3 bulan.
Walau bagaimanapun, pakar menekankan bahawa tidak ada ujian klinikal yang akan mengesahkan tesis bahawa makanan tanpa rasa menekan selera makan. Perkara yang sama berlaku untuk dakwaan bahawa makanan yang lebih sedap adalah menggemukkan. Oleh itu, sukar untuk mengatakan dengan tegas sama ada diet Shangri-La adalah bentuk penurunan berat badan yang berkesan.
Ini akan berguna untuk andaAdakah diet Shangri-La sihat?
Dr Roberts mengesyorkan minum air dengan 2 hingga 3 sudu gula larut sebelum setiap hidangan utama. Oleh itu, kira-kira 9 sudu makan "kematian putih" ini dimakan setiap hari. Menurut saintis, bahkan 8 sudu gula (100 g) mempunyai kesan negatif terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh, kerana dapat mengurangi kemampuan limfosit (sel darah putih) untuk melawan mikrob patogen sebanyak 40%. Selain itu, ia meningkatkan risiko kadar gula darah yang tidak normal, yang dapat menyebabkan perubahan mood, kenaikan berat badan, keletihan, sakit kepala dan komplikasi kesihatan yang lain.
Minyak zaitun jauh lebih selamat untuk kesihatan anda. Ia melindungi, antara lain terhadap perkembangan penyakit kardiovaskular (oleuropein yang terkandung di dalamnya membantu menurunkan tekanan darah), mempunyai kesan anti-radang dan melambatkan proses penuaan. Minyak rapeseed juga mengandungi asid lemak dan vitamin yang berharga. Itulah sebabnya orang yang memilih diet Szangri-La disyorkan bentuk pengurangan selera makan ini. Namun, harus diingat bahawa kelebihan produk ini dalam makanan juga berbahaya, jadi disarankan untuk memulai diet dengan dos terendah, yaitu 1 sudu minyak yang dipilih.
