Kehamilan adalah perkara biasa, tetapi anda perlu lebih berhati-hati. Anda harus mengubah beberapa tabiat kerana boleh mengganggu perkembangan bayi anda secara harmoni. Tabiat buruk itu termasuk minum minuman manis dan berkarbonat, terutama cola.
Satu tin cola mengandungi kira-kira 40 mg kafein dan sejumlah besar gula. Oleh itu, ia memberikan sejumlah besar tenaga yang mudah dicerna. Cola juga merupakan minuman berkarbonat. Semua ini menjadikannya menyegarkan dan merangsang.
Kekurangan minuman manis dan berkarbonat semasa kehamilan
Walaupun anda memerlukan lebih banyak tenaga semasa kehamilan, ia tidak boleh berasal dari minuman manis, kerana ini menyebabkan kenaikan kadar insulin dalam darah dan meningkatkan risiko diabetes kehamilan. Yang dipanggil minuman tenaga. Mereka mengandungi lebih banyak kafein daripada kopi, dan juga bahan-bahan lain yang sangat merangsang, seperti taurin. Minuman berkarbonat boleh merengsakan perut, menyebabkan gas dan memburukkan lagi pedih ulu hati. Mereka juga sering mengandungi bahan pengawet, pewarna tiruan dan sorbitol (ia merengsakan usus dan menyebabkan sakit perut). Di dalam tin dengan minuman, anda juga dapat menemui fosfat, yang mengganggu transformasi vitamin D, yang bertanggungjawab untuk penyerapan kalsium. Jumlah fosfat yang berlebihan boleh menyebabkan kekurangan kalsium dan, akibatnya, masalah dengan tulang dan gigi.
Apa yang perlu diminum semasa hamil?
Agar badan berfungsi dengan baik, anda mesti minum 2-3 liter cecair sehari. Yang paling sihat adalah air mineral dan jus, bukan dari kadbod (biasanya manis), tetapi semula jadi, dibeli dalam botol (yang disebut sehari-hari) atau diperah di rumah, misalnya dari wortel, epal atau saderi.
bulanan "M jak mama"
.jpg)
