.jpg)
Diet yang biasa disebut sebagai diet beg atau serbuk adalah diet rendah kalori (pendeknya VLCD). Mereka memberikan 450–600 kkal sehari, sementara kita biasanya memerlukan 2.000–2500 kkal. Untuk siapa diet dompet? Adakah mereka berkesan?
Diet beg (serbuk) adalah diet rendah kalori (VLCD - diet rendah kalori), hanya menyediakan 450-600 kkal sehari. Mekanisme diet kapsul adalah sederhana. Dengan pengambilan sebilangan kecil kalori, tubuh dengan cepat menghabiskan cadangan yang tersimpan di hati dan mula menggunakan sumber tenaga dari kerosakan tisu lemak. Ini disertai dengan penghasilan badan keton yang menekan selera makan. Oleh itu, menurunkan berat badan lebih mudah.
Diet serbuk - apa yang ada di dalam beg?
Serbuk mengandungi jumlah protein yang meningkat yang mencegah kehilangan otot dan jumlah lemak dan gula adalah terhad. Resipi hidangan serbuk telah dikembangkan sehingga menyediakan semua vitamin dan mineral, meliputi 100%.keperluan harian, yang tidak mungkin dilakukan dalam diet lain dengan cepat melangsingkan badan, misalnya dalam diet Dukan atau diet buah dan sayur.
Diet serbuk, yang dikenali sebagai "diet terakhir", mempunyai beberapa kelebihan. Ia senang, tidak memerlukan penghitungan kalori dan menyediakan makanan: tuangkan isi sachet dengan air atau susu skim. Ia dilengkapi dengan bar kalori rendah. Kami makan makanan sebegini 5 (lelaki - 6) sehari. Berat turun dengan cepat, sehingga kesannya dapat dilihat dari hari ke hari. Ini memotivasi anda untuk bertahan.
Diet dompet bukan untuk semua orang
Makanan ini ditujukan untuk orang yang sihat, yang berlebihan berat badan (BMI 27-30) atau gemuk (BMI lebih dari 30).
>> SEMAK BMI anda <<
Doktor kadang-kadang menasihatkan diet seperti itu jika anda perlu menurunkan beberapa kilogram dalam masa yang singkat, misalnya sebelum pembedahan. Dianjurkan untuk mereka yang telah melakukan banyak usaha menurunkan berat badan dan kurang responsif terhadap pembatasan kalori. Diet kapsul tidak boleh digunakan oleh wanita hamil dan menyusui, anak-anak dan remaja dan orang yang berusia lebih dari 75 tahun, pesakit diabetes jenis 1, gangguan makan, penyakit sistem darah, hati, ginjal dan barah. Orang yang sakit kronik harus bertanya kepada doktor mereka sebelum memulakan diet kapsul.
Diet beg - beberapa peraturan penting
Pertama sekali, anda tidak boleh memanjangkan tahap pertama diet, yang berlangsung sekitar 2 minggu. Kemudian anda harus mengembangkan menu anda secara beransur-ansur, menggantikan 1-2 makanan dari beg dengan makanan biasa, tetapi rendah kalori dengan sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan biji-bijian. Oleh kerana perut telah terbiasa dengan bahagian yang lebih kecil, makanan "normal" ini juga tidak boleh terlalu besar. Anda perlu minum 2 liter air sehari agar lebihan protein tidak membebankan buah pinggang.
Artikel yang disyorkan:
Diet Allevo - apa itu? Bagaimana diet serbuk Allevo berfungsi?Cara bertahan dalam diet
Kami mengaitkan diet dengan pengorbanan dan batasan. Dan inilah yang menentukan kejayaannya. Bagaimana pendapat anda mengenai diet anda? Cara mengatasi krisis sambil menurunkan berat badan - cadangkan Elżbieta Lange, pakar psiko-dietetik dan jurulatih kesihatan.
Cara bertahan dalam dietKami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
bulanan "Zdrowie"
