Isnin, 3 November 2014.- Yoga, sebagai teknik yang setanding dengan regangan tradisional tetapi nampaknya lebih teratur dan lebih lengkap, dapat menolong tubuh, termasuk otak, dan ini telah terbukti dalam penyelidikan yang dijalankan oleh pasukan oleh Neha P. Gothe, profesor kinesiologi (sains terapi yang bertujuan untuk memulihkan keadaan normal badan manusia) di Wayne State University di Detroit, Amerika Syarikat.
Dengan Gothe, Arthur F. Kramer, dari Jabatan Psikologi di University of Illinois di Urbana-Champaign, Amerika Syarikat, serta Edward McAuley, dari Institut Sains dan Teknologi Lanjutan Beckman, sebuah pusat di bawah Universiti dari Illinois. Penyelidikan ini telah dijalankan dengan sokongan National Institute of Aging, salah satu Institut Kesihatan Nasional AS.
Hasil kajian telah diterbitkan dalam The Journals of Gerontology, dekan jurnal akademik mengenai geriatrik di Amerika Syarikat, yang penerbitannya dimulai pada tahun 1946 dan diedit oleh Gerontologi Society of America, yang ditubuhkan pada tahun 1945 .
Penyelidikan itu dilakukan pada 108 subjek kajian, berumur antara 55 hingga 79 tahun dan dengan gaya hidup yang tidak aktif. Dari orang-orang ini, 61 menerima kelas yoga, khususnya modaliti yang dikenali sebagai Hatha. Mereka melakukannya tiga kali seminggu selama lapan minggu. Yang lain menerima kelas dalam jumlah yang sama dan dengan tempoh yang sama, tetapi bukan yoga mereka didedikasikan untuk latihan regangan konvensional dan toning.
Pada akhir tempoh lapan minggu, kumpulan yang mengamalkan yoga lebih cepat dan lebih tepat dalam ujian yang bertujuan untuk menilai memori, fleksibiliti mental dan keupayaan untuk beralih dari satu tugas ke yang lain, berbanding dengan prestasi mereka sebelum tempoh yang disebutkan di atas. Kumpulan yang menerima kelas regangan dan latihan toning tidak memperoleh sebarang perubahan ketara dalam prestasi kognitif selepas tempoh itu. Perbezaan yang diamati di antara kedua-dua kumpulan itu bukanlah akibat daripada perbezaan umur, jantina, tahap sosial atau faktor demografi yang lain.
Peserta dalam kumpulan yang mengamalkan yoga menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kapasiti ingatan bekerja. Satu contoh penggunaan memori yang bekerja adalah apabila kita ingat untuk seketika, tanpa perlu mengambil perhatian, nombor telefon yang kita tidak tahu dan bahawa kita baru sahaja diberitahu. Terima kasih kepada ingatan yang berfungsi, kita boleh menaip nombor telefon tanpa perlu menulis terlebih dahulu. Kami biasanya menggunakan memori seperti ini setiap hari, bukan sahaja di tempat kerja tetapi juga dalam kerja rumah. Ahli-ahli kumpulan yoga melakukan tugas ujian dengan lebih cepat dan tepat, tanpa terganggu oleh rangsangan alam sekitar yang mereka tidak perlu memberi perhatian.
Sebagai penulis kajian mengakui, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong dengan betul hasil kajian perintis ini dan untuk mengungkap mekanisme yang tepat yang mana yoga mendorong mereka kesan yang bermanfaat pada otak.
Sumber:
Tag:
Berita Pertumbuhan Semula Psikologi
Dengan Gothe, Arthur F. Kramer, dari Jabatan Psikologi di University of Illinois di Urbana-Champaign, Amerika Syarikat, serta Edward McAuley, dari Institut Sains dan Teknologi Lanjutan Beckman, sebuah pusat di bawah Universiti dari Illinois. Penyelidikan ini telah dijalankan dengan sokongan National Institute of Aging, salah satu Institut Kesihatan Nasional AS.
Hasil kajian telah diterbitkan dalam The Journals of Gerontology, dekan jurnal akademik mengenai geriatrik di Amerika Syarikat, yang penerbitannya dimulai pada tahun 1946 dan diedit oleh Gerontologi Society of America, yang ditubuhkan pada tahun 1945 .
Penyelidikan itu dilakukan pada 108 subjek kajian, berumur antara 55 hingga 79 tahun dan dengan gaya hidup yang tidak aktif. Dari orang-orang ini, 61 menerima kelas yoga, khususnya modaliti yang dikenali sebagai Hatha. Mereka melakukannya tiga kali seminggu selama lapan minggu. Yang lain menerima kelas dalam jumlah yang sama dan dengan tempoh yang sama, tetapi bukan yoga mereka didedikasikan untuk latihan regangan konvensional dan toning.
Pada akhir tempoh lapan minggu, kumpulan yang mengamalkan yoga lebih cepat dan lebih tepat dalam ujian yang bertujuan untuk menilai memori, fleksibiliti mental dan keupayaan untuk beralih dari satu tugas ke yang lain, berbanding dengan prestasi mereka sebelum tempoh yang disebutkan di atas. Kumpulan yang menerima kelas regangan dan latihan toning tidak memperoleh sebarang perubahan ketara dalam prestasi kognitif selepas tempoh itu. Perbezaan yang diamati di antara kedua-dua kumpulan itu bukanlah akibat daripada perbezaan umur, jantina, tahap sosial atau faktor demografi yang lain.
Peserta dalam kumpulan yang mengamalkan yoga menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kapasiti ingatan bekerja. Satu contoh penggunaan memori yang bekerja adalah apabila kita ingat untuk seketika, tanpa perlu mengambil perhatian, nombor telefon yang kita tidak tahu dan bahawa kita baru sahaja diberitahu. Terima kasih kepada ingatan yang berfungsi, kita boleh menaip nombor telefon tanpa perlu menulis terlebih dahulu. Kami biasanya menggunakan memori seperti ini setiap hari, bukan sahaja di tempat kerja tetapi juga dalam kerja rumah. Ahli-ahli kumpulan yoga melakukan tugas ujian dengan lebih cepat dan tepat, tanpa terganggu oleh rangsangan alam sekitar yang mereka tidak perlu memberi perhatian.
Sebagai penulis kajian mengakui, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong dengan betul hasil kajian perintis ini dan untuk mengungkap mekanisme yang tepat yang mana yoga mendorong mereka kesan yang bermanfaat pada otak.
Sumber:
