Kesalahan yang kerap apabila diet

Diet yang terlalu ketat sering menyebabkan pengabaian. Apabila musim panas tiba, kebimbangan ramai wanita tentang mengenakan angka yang betul cenderung meningkat dan sering membawa mereka untuk memulakan diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Dengan diet ini kita sering menemui apa yang dipanggil "kesan pemulihan" yang terdiri daripada pulih berat yang telah hilang dengan cepat. Sentiasa perkara yang paling disarankan ialah pergi ke ahli pemakanan, yang bertanggungjawab merancang rejim yang seimbang dan yang membolehkan untuk mengasimilasikan nutrien yang diperlukan. Sekiranya penurunan berat badan tidak dicapai dengan tanda-tanda ini, ia menunjukkan bahawa diet tidak disusuli mengikut garis panduan pakar.

Rejim terlalu ketat atau ketat

Sentiasa yang paling sukar (dan, pada masa yang sama, yang paling penting) adalah mengubah tabiat makan seseorang. Apabila mempertimbangkan diet yang terlalu ketat, bahagian makanan yang biasanya dicadangkan adalah kecil, yang menjadikannya sukar untuk mengikutinya secara teratur.

Kekurangan pelbagai

Ini mungkin sebab lain yang mungkin bertanggungjawab untuk orang ramai yang sering meninggalkan diet. Sekiranya kita selalu makan yang sama, ada masa yang kita lelah dan menyerah. Oleh sebab itu, pentingnya diet bervariasi dan mengandungi makanan yang berbeza.

Elakkan membuang-buang

Terdapat mitos bahawa sesetengah orang percaya: "Makanan tidak boleh dibazirkan kerana terdapat banyak orang yang tidak perlu makan, " dan mereka makan dengan banyak, apa yang dicapai adalah untuk mendapatkan berat badan dan tidak membantu sesiapa pun.

Makan pada masa yang salah

Selalunya orang yang mengikut diet mengabaikan jadual makanan utama. Apa yang mereka lakukan ialah berhenti makan apa-apa makanan dan kemudian mereka lapar yang menyebabkan mereka makan apa sahaja yang ada dalam jangkauan mereka.

Kurangkan berat badan dengan diet sahaja

Anda tidak kehilangan berat badan hanya dengan diet. Diet mesti disertai dengan senaman yang menguatkan badan dan kehilangan beberapa kilogram.

Lebih banyak diet dibuat, semakin rumitnya untuk menurunkan berat badan

Satu lagi elemen asas untuk menganalisis adalah berapa kali diet telah dilakukan pada masa lalu: lebih banyak diet telah dibuat, semakin sukar untuk menurunkan berat badan. Perubahan ini berlaku kerana apabila diet rendah kalori dibuat, perkara pertama yang diturunkan adalah metabolisme, untuk menyimpan tenaga yang cukup. Memandangkan ini, badan kehilangan lebih sedikit kalori sebagai makanan yang lebih banyak: jadi prosesnya menjadi sangat mengecewakan.