Cakera herniated oleh usaha

Kemalangan sukan adalah salah satu punca cakera herniated. Trauma atau jatuh, seolah-olah tidak berbahaya, boleh menyebabkan kecederaan.

Pada umur berapa cakera herniasi muncul

Hernia cakera kelihatan terutamanya di antara umur 30 dan 40 tahun. Ia adalah proses degeneratif yang berkaitan dengan penuaan yang bermula selepas usia 25 tahun, apabila cakera vertebra mengeringkan dan kehilangan keanjalan. Kemerosotannya bertambah buruk di kalangan perokok, orang gemuk dan tidak aktif.

Kenapa cakera herniasi berlaku

Kecederaan cakera berlaku kerana tekanan yang disokong oleh cakera adalah lebih besar daripada kekuatan cincin berserabut yang melindunginya. Cincin berserabut ini lebih tebal di bahagian depan daripada di bahagian belakang, jadi kebanyakan kerosakan dan hernia berlaku di belakang.

Proses herniasi cakera

Lajur melengkapkan ke hadapan supaya tekanan di bahagian depan cakera lebih tinggi. Berat sesuatu kepentingan dimuatkan dan dengan itu meningkatkan tekanan antara vertebra dan cakera.


Lajur diluruskan dengan berat beban, maka tekanan tinggi bergerak dari kawasan depan ke kawasan belakang, yang lebih lemah. Jika tekanan cukup kuat terhadap cincin berserabut, air mata ( fisur cakera ), bulges (protrusi cakera) atau pecah (herniasi cakera).

Hernia cakera: sebab

Herniasi cakera disebabkan oleh degenerasi atau penuaan sendi, serta oleh trauma kecil atau besar. Terdapat juga pergerakan berulang dan perpanjangan batang ketika membawa berat, seperti halnya beberapa pekerja. Sebab-sebab lain adalah obesiti dan atrofi otot yang terletak bersebelahan vertebra belakang belakang.

Disc herniated untuk galas berat

Sukan yang melibatkan flexing dan loading, seperti angkat berat, melompat berulang, seperti bola keranjang, atau kilasan, seperti skuasy.

Latihan sukan sesekali adalah punca kecederaan, terutama di kalangan mereka yang mengamalkan ski. Mereka berlaku lebih kerap pada orang yang tidak mempunyai otot batang yang sangat maju dan yang mengamalkan sukan yang membawa kepada memakai cakera.

Mencegah herniasi cakera

Untuk mengelakkan kemalangan sukan yang membawa kepada cakera herniated, dinasihatkan untuk bersenam tetapi secara beransur-ansur dan kerap. Dengan cara ini, otot-otot tulang belakang diperkukuhkan sedikit demi sedikit dan tanpa pergerakan tiba-tiba.


Pengeluaran Perig