Berapa gram karbohidrat yang harus dimakan oleh seseorang yang beratnya 70 kg untuk mengekalkan berat badannya? Berapa gram karbohidrat yang harus dimakan untuk sarapan, makan tengah hari dan minum petang, kerana karbohidrat tidak digalakkan untuk makan malam? Berapa gram karbohidrat yang digunakan badan pada siang hari?
Tidak ada jumlah gram tetap, ia bergantung pada nilai tenaga diet, dan ini bergantung pada aktiviti. Rata-rata, karbohidrat harus membekalkan 45-55% tenaga dalam diet.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
