Introspeksi: apakah itu dan bagaimana melakukan introspeksi?

Introspeksi adalah analisis perasaan, emosi menyeksa kita atau penyebab pelbagai tingkah laku kita. Pada dasarnya sesiapa sahaja boleh membuat introspeksi - tetapi bagaimana ini dapat dilakukan? Untuk apa introspeksi dapat digunakan dan apa yang akan memberi kita gambaran lebih mendalam mengenai jiwa kita sendiri? Baca intospeksi apa sebenarnya!

Introspeksi adalah istilah yang berasal dari perkataan Latin "introspectio" - ia boleh diterjemahkan sebagai "mencari dalam". Inilah intiposisi - ini adalah analisis bebas dari emosi, pengalaman dan semua perasaan lain yang ada dalam jiwa kita.

Salah satu orang pertama yang berminat dalam introspeksi adalah ahli falsafah dan psikologi Jerman - Wilhelm Wundt. Seorang lelaki menangani introspeksi pada dasarnya ketika asas-asas psikologi moden sedang diletakkan, iaitu pada akhir abad ke-19. Pada mulanya, introspeksi dianggap sebagai alat psikologi yang sangat menjanjikan, tetapi seiring berjalannya waktu, kaedah ini mendapat kritikan yang semakin banyak, sehingga hari ini - pada zaman moden - introspeksi pada umumnya kehilangan kepentingannya. Walaupun begitu, ada suara bahawa introspeksi adalah alat yang berguna, misalnya, dalam psikoterapi. Tetapi siapa yang betul dan seperti apa introspeksi?

Introspeksi: apa itu?

Tujuan introspeksi adalah untuk melihat lebih dekat pelbagai bidang jiwa kita yang tidak semestinya kita fikirkan setiap hari. Semasa memeriksa jiwa kita sendiri, kita harus mempertimbangkan emosi apa yang menyeksa kita dan mengapa. Sebagai contoh, dengan merasakan kemarahan yang luar biasa terhadap orang yang dikasihi, kita boleh bertanya-tanya dari mana perasaan ini berasal - adakah disebabkan oleh perasaan terlalu peka, atau ada orang yang dekat dengan kita benar-benar kecewa?

Semasa introspeksi, pelbagai jenis aspek psikologi dapat dianalisis, seperti:

• perasaan yang menyeksa kita;
• keputusan yang telah kami buat atau merancang untuk membuat;
• tingkah laku kita dan pelbagai faktor yang membuat kita bertindak dengan cara tertentu;
• keperluan kita;
• hubungan dengan orang lain - baik dengan orang yang paling dekat dengan kita, begitu juga dengan rakan sekerja atau dengan orang yang sama sekali berbeza.

Secara umum, dapat diandaikan bahawa tujuan introspeksi sebenarnya adalah untuk melihat ke dalam diri anda dan menganalisis jiwa anda sendiri. Satu-satunya soalan yang tinggal di sini ialah: bagaimana anda boleh membuat pemeriksaan?

Baca juga: Sindrom Oeroid (seperti mimpi, gangguan otak) - sebab, gejala, rawatan Kesedaran bawah: apa itu dan bagaimana ia berfungsi? VISUALISASI - cara untuk memprogram semula alam bawah sedar menjadi pemikiran positif

Bagaimana cara membuat introspeksi? Teknik

Pada dasarnya, introspeksi boleh dibuat di mana sahaja dan pada bila-bila masa - adalah mungkin untuk melihat jiwa anda sendiri walaupun sekarang semasa membaca teks ini. Cara termudah adalah dengan hanya duduk dan berfikir tentang emosi anda sendiri - mengapa saya berada dalam mood yang lebih teruk hari ini, jika semuanya baik-baik saja sepanjang minggu? Apa yang membuat saya berkeliaran di rumah sepanjang hari dan bukannya menikmati kebebasan hujung minggu saya dan tidak merasa seperti berhibur? Mengapa perbincangan semalam dengan seorang gadis berubah menjadi pertengkaran yang serius - kami berdua berlebihan, atau mungkin salah satu pihak memainkan peranan yang lebih besar dalam pertikaian ini?

Kita boleh melakukan introspeksi di "kepala kita sendiri", tetapi tidak hanya. Anda boleh memeriksa jiwa anda sendiri dengan pelbagai cara. Sebagai contoh, anda boleh menulis mengenai emosi, perasaan dan kesan anda - untuk ini anda boleh menggunakan pen dan sehelai kertas, dan mula menjalankan blog peribadi. Anda juga boleh - walaupun dianggap pelik dengan standard - bercakap ... dengan diri sendiri. Kadang-kadang lebih mudah untuk mengatakan perkara tertentu dan kemudian menganalisisnya.

Artikel yang disyorkan:

Kesedaran - apakah latihan kesedaran?

Introspeksi: penggunaan dalam psikoterapi kontemporari

Walau bagaimanapun, tidak semestinya introspeksi dikeluarkan sepenuhnya dari dunia psikologi. Ia masih digunakan, misalnya, dalam psikoterapi, lebih-lebih lagi, menggunakan pandangan tentang jiwa seseorang dapat membawa hasil yang sangat bermanfaat. Berkat introspeksi, pesakit dapat menganalisis apa yang mendorong tingkah lakunya (mis. Kerentanan untuk menimbulkan konflik dalam hubungan) dan kemudian - dalam kes psikoterapi, dengan pertolongan terapis - mengubah pemikirannya dengan tepat dan membuat masalah muncul lebih jarang.

Secara keseluruhan, dapat dikatakan bahawa introspeksi dapat menjadi alat yang berharga bagi setiap manusia. Setiap hari, kita biasanya tidak mempunyai masa untuk memikirkan mengapa kita benar-benar kecewa dengan sesuatu, mengapa kita merasa tidak selamat dalam situasi tertentu (mis. Di antara rakan rakan kita), atau mengapa kita terjebak dalam hubungan yang tidak memuaskan. Mengambil beberapa saat untuk memahami diri kita bukan sahaja dapat memungkinkan kita memahami perasaan, emosi dan keputusan kita, tetapi juga membuat kita mengubah pendekatan kita terhadap pelbagai aspek kehidupan dan merasakan bahawa kita akhirnya bertindak selaras dengan diri kita sendiri.

Perlu diketahui

Introspeksi: Kritikan

Pada masa awal, ketika istilah introspeksi baru saja muncul, kaedah ini dianggap sebagai alat psikologi yang sangat berharga, kerana memungkinkan untuk analisis yang tepat mengenai pelbagai keadaan mental yang terjadi pada manusia. Sebilangan istilah yang berbeza telah dibezakan di sekitar introspeksi, salah satu yang paling menarik di antaranya adalah extraspection. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan kemampuan menganalisis perasaan orang berdasarkan tingkah laku mereka dan bagaimana perasaan kita ketika kita memperlihatkan tingkah laku yang serupa. Contohnya - jika seseorang pendiam dan menangis, maka - sama seperti kita dalam situasi seperti ini - dia akan sedih, sementara ketika seseorang mudah marah dan cemas, dia akan mengalami kemarahan.

Walau bagaimanapun, baik extraspection dan introspection itu sendiri mendapat kritikan yang besar dari komuniti saintifik. Ditegaskan bahawa kaedah ini sangat subjektif - bagaimanapun, emosi dan perasaan, walaupun kita menyebutnya sama, dapat dialami sama sekali oleh kedua-dua kita yang berbeza. Ini adalah "tuduhan" utama terhadap introspeksi dan seharusnya meyakinkan orang bahawa sukar untuk menganggap kaedah ini sebagai alat penyelidikan yang boleh dipercayai dan objektif dalam psikologi.

Artikel yang disyorkan:

Kemarahan: apa itu dan bagaimana anda menghadapinya? Mengenai Pengarang

Tunduk. Tomasz Nęcki Lulusan perubatan di Universiti Perubatan di Poznań. Seorang pencinta laut Poland (dengan senang hati berjalan-jalan di tepiannya dengan fon kepala di telinganya), kucing dan buku. Semasa bekerja dengan pesakit, dia fokus untuk selalu mendengarkan mereka dan menghabiskan banyak masa yang mereka perlukan.