Fluktuasi hormon semasa kitaran haid tidak hanya mempengaruhi mood anda, tetapi juga kulit anda, dan tidak hanya sebelum haid anda. Dari haid hingga haid, keperluan dan penampilannya berubah. Jadi bagaimana merawat kulit anda agar kelihatan sihat dan cantik setiap hari?
Semasa kitaran haid, tahap penghidratan kulit, kepekaan dan kadar pertumbuhan semula berubah. Walaupun tidak semua fluktuasi ini terasa sama, lebih baik mengetahui apa kejutan yang ada pada kulit. Ini akan membolehkan kita bersiap secara mental untuk keinginannya dan mengubah kandungan beg kosmetik dengan betul.
Dengarkan cara merawat kulit anda agar kelihatan sihat dan cantik setiap hari. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Pada permulaan kitaran haid - kulit kering lada
Pada hari-hari pertama kitaran, kulit kita tidak berasa sihat. Kenapa? Terdapat sedikit estrogen di dalam badan - hormon yang meningkatkan keupayaan epidermis untuk mengikat air. Jumlah progesteron, yang bertanggungjawab terhadap kadar kerja kelenjar sebum, juga sedikit. Itulah sebabnya kita mengalami kulit kering, sesak dan sensasi terbakar. Kulit sensitif dan terdedah kepada kerengsaan.
- Apa yang harus dielakkan
Krim yang kuat, misalnya dengan asid AHA, vitamin A atau C. Ia juga perlu ditunda untuk menguji kosmetik baru, kerana kulit mungkin bertindak balas dengan kerengsaan. Hari-hari pertama kitaran adalah masa yang tidak baik untuk prosedur perubatan dan kosmetik, misalnya rawatan mikrodermabrasi atau laser. Terdapat dua sebab - pertama, kita lebih sensitif terhadap kesakitan, dan kedua, kita kurang mempunyai pembekuan darah. Oleh itu, terdapat kemungkinan besar bahawa prosedur tersebut akan mengakibatkan pendarahan atau lebam. Kunjungan ke solarium tidak pernah baik untuk kesihatan kita, tetapi pada hari-hari pertama kitaran ini sangat berbahaya - kulit kurang dilindungi daripada sinaran UV, jadi luka bakar lebih cepat daripada biasa.
- Penjagaan yang betul
Mari fokus pada pelembapan dan kerengsaan yang menenangkan. Kosmetik pelembap untuk kulit sensitif akan berfungsi dengan baik, terutama yang berasal dari rangkaian farmasi - mereka mempunyai bahan pengawet dan wangian yang kurang. Dalam penyediaannya, kami mencari ceramida, asid hyaluronik, panthenol atau air termal. Untuk penyingkiran solekan, gunakan krim daripada cecair bebas lemak, dan untuk mencuci - persediaan dengan konsistensi krim, bukan gel. Maksudnya adalah agar kosmetik meninggalkan filem pelindung yang halus pada kulit.
Lihat: Penjagaan kulit sensitif
Baca juga: Makanan baik untuk kulit. Apa yang perlu dimakan untuk mempunyai kulit yang cantik dan tegas? Kulit sensitif. Asas penjagaan kulit sensitif. Diet untuk kulit yang sihat. Bagaimana untuk menyuburkan kulit wajah anda?Dari hari ke-10 hingga ke-16 kitaran haid - kulit cantik, ledakan kewanitaan
Dari sekitar hari ke-10 kitaran, tahap estrogen dalam badan meningkat. Progesteron juga perlahan-lahan meningkat, tetapi belum terlalu banyak. Tempoh yang baik untuk kulit kita bermula dan berlangsung sehingga hari ke-16 kitaran. Puncak bentuknya adalah ovulasi yang muncul di sekitar pertengahan kitaran. Estrogen kemudian berada di dalam badan paling banyak. Kulit tumbuh semula dengan cepat, cukup lembap dan mempunyai warna yang bagus. Kerengsaan tidak lagi mengancam kita, dan tidak ada kecenderungan untuk membentuk jerawat.
- Apa yang harus dielakkan
Hanya solarium dan matahari. Apabila terdapat banyak estrogen di dalam badan, risiko perubahan warna meningkat. Sangat mudah untuk merawatnya pada diri sendiri, sementara menghilangkan bintik-bintik gelap akan memerlukan banyak masa dan kesabaran.
- Penjagaan yang betul
Dalam fasa kitaran ini, kulit tidak memerlukan usaha khusus. Cukup dengan menggunakan kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit anda. Untuk mengurangkan risiko perubahan warna, pilih krim dengan pelindung matahari untuk penjagaan harian anda. Anda juga boleh bereksperimen dengan persediaan yang berfungsi secara intensif, seperti pencabut mikro rumah atau krim yang mengandungi asid buah. Kini terdapat lampu hijau untuk semua rawatan perubatan estetik, seperti pengisian kedutan atau pengelupasan profesional. Kulit tidak mudah mengalami pendarahan pada masa ini, ia sembuh dengan cepat, dan dengan berani menentang serangan bakteria dan virus patogen.
Lihat: Bahan-bahan kosmetik - apa yang sebenarnya ada di dalamnya?
PentingKebolehubahan penghidratan dan pelinciran kulit selama kitaran telah dibuktikan dengan kajian yang dilakukan oleh makmal Dr Irena Eris bekerjasama dengan Klinik Dermatologi Universiti Perubatan Lodz. Kira-kira 150 wanita berusia antara 25 dan 35 tahun diperiksa dalam tiga tahun. Setelah ujian hormon, tahap penghidratan, pelumasan, kehilangan air transepidermal dan pH kulit diukur selama tiga kitaran berturut-turut. Program ini dihadiri oleh sukarelawan dengan tahap pendidikan yang sama dan gaya hidup yang serupa - semuanya untuk menghilangkan faktor luaran yang boleh mempengaruhi tahap hormon dan kesannya pada kulit. Wanita yang mengambil pil kawalan kelahiran juga dikaji. Ternyata keadaan kulit mereka juga berubah bergantung pada fasa kitaran. Walau bagaimanapun, perubahan ini kurang ketara.
Pada akhir kitaran haid - kulit berminyak, jerawat di sini, bintik hitam di sana
Pada separuh kedua kitaran, tahap estrogen rendah, hanya pada hari ke-23-24 kitaran, aktiviti mereka dalam darah meningkat lagi. Pada peringkat ini, terdapat banyak progesteron di dalam badan dan kulit tetap berada di bawah pengaruhnya. Hasilnya adalah peningkatan pengeluaran sebum. Bukaan kelenjar sempit, yang menyukarkan lemak untuk sampai ke permukaan kulit, sebab itulah jerawat bernanah dan bintik hitam muncul di dahi, pelipis, dan di sekitar hidung dan dagu. Tubuh juga mula mengumpulkan air kerana tahu bahawa ia akan segera menyingkirkan sejumlah besar semasa haid. Itulah sebabnya kami merasa lebih dahaga dan bengkak muncul di sekitar mata dan leher.
- Apa yang harus dielakkan
Kosmetik dengan zat berlemak, kerana dapat memperburuk keadaan kulit. Lebih baik menunggu dengan rawatan kecantikan, kerana kulit tidak melindungi diri daripada bakteria selama ini.
- Penjagaan yang betul
Pada waktu pagi dan petang, jangan lupa tonik - ia akan mengembalikan pH kulit dan membasmi kuman dengan lembut. Sekiranya kulitnya sangat berminyak, gantikan krim yang telah kita gunakan selama ini dengan tikar atau pelembap dengan konsistensi gel. Anda boleh mengoleskannya ke seluruh wajah atau hanya tempat yang paling kerap terkena seborrhea (dahi, hidung dan dagu), dan meletakkan krim pelembap biasa di pipi. Untuk menghilangkan jerawat dengan lebih cepat, sapukan gel antibakteria pada waktu malam atau tempelkan tompok khas di atasnya, yang menghilangkan jerawat dalam beberapa jam. Pada waktu pagi tidak ada keperluan untuk concealer - lebih disukai hijau, dengan sifat antibakteria. Adalah idea yang baik untuk meletakkan topeng tanah liat di wajah anda seminggu sekali, tetapi pertama sekali anda perlu mengupasnya. Dan jika anda mempunyai bengkak di sekitar mata, anda harus mendapatkan krim penyejuk khas atau membuat teh sejuk.
Lihat: Tanah liat kosmetik - apa khasiatnya?
Ini akan berguna untuk andaPeriksa juga:
- jerawat kosmetik
- jerawat lelaki
- jerawat pada orang dewasa
- jerawat biasa
- jerawat blackhead
- jerawat pada usia tiga puluhan
- rosacea
- jerawat
bulanan "Zdrowie"
