Helo, saya berumur 19 tahun, saya telah melangsingkan badan selama dua tahun. Saya bahkan tidak tahu bila keinginan sederhana untuk menurunkan berat badan berlebihan berubah menjadi tidak begitu banyak anoreksia, tetapi ketakutan besar untuk menambah berat badan dan "ambang berat" yang lebih rendah dan lebih rendah. Walau bagaimanapun, pada masa ini saya mempunyai berat badan 39.6 kg (dan berat saya sekitar 41-42 kg selama beberapa minggu terakhir) dengan ketinggian 159-160 cm. Di satu pihak, saya ingin mempunyai 2 di bahagian depan kali ini. Sebaliknya - saya tidak mempunyai tempoh dalam dua atau tiga bulan, saya berasa pening. Saya makan sarapan pagi biasa, dan kemudian ... berbeza, atau saya akan memaksa diri saya maksimum 200 kkal atau tidak. Dan pada masa yang sama, saya dapat membuang sebungkus kelopak melalui OES. Saya rasa saya harus menambah berat badan. Cukup untuk mengembalikan haid saya, saya tidak bergantung pada jiwa yang sihat. Adakah cara lain untuk mendapatkan haid anda? Dan jika yang tinggal hanyalah menambah berat badan - bagaimana mungkin tanpa rasa sakit yang mungkin, sehingga saya punya waktu untuk membiasakan diri menjadi gemuk, dan akhirnya - untuk menyebarkan lemak sekerap mungkin? Saya meminta jawapan dan salam.
Helo! Tidak ada cara lain selain makan untuk mengembalikan haid anda. Sekiranya anda tidak makan, gigi dan rambut anda akan mula rontok dalam masa terdekat, dan anda akan tidur siang di dada dan punggung. Anda tidak perlu menambah 10 kg dengan segera. Saya cadangkan anda menambah 200 kkal lebih banyak pada apa yang anda makan selama 14 hari, kemudian 300kkal untuk 14 hari berikutnya, sehingga anda mencapai 1000 kkal. Biarkan kalori datang dari segalanya. Mulakan dengan sayur-sayuran dan biji-bijian, kemudian ikan, buah, telur, dan apa sahaja yang anda selesa. Kami berdua tahu ada jalan sukar di hadapan anda. Saya mahu jujur dengan anda. Memohon diet tanpa pengawasan psikiatri dan psikologi tidak akan membawa hasil.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
