Bagaimana menurunkan berat badan dengan berkesan?

Saya berumur 14 tahun, tingginya 156 cm dan berat 51 kg. Saya baru-baru ini mula berlari dan bersenam. Ini adalah latihan A6W (Weider Six). Agar kesannya menjadi lebih baik dan dapat dilihat dengan lebih cepat, saya ingin menggunakan diet yang sesuai. Saya ingin mempunyai perut yang rata dan paha yang cantik tanpa kehilangan payudara. Adakah anda mempunyai petua mengenai cara makan supaya kesannya dapat dilihat dengan cepat? Saya ingin menambah bahawa saya sangat suka makanan ringan dan pada tahap tertentu saya ketagih dengan rasa manis. Saya cuba mengehadkan diri, tetapi saya tidak mahu menyerah sepenuhnya. Namun, jika perlu, saya akan mencuba.

Halo, Ketika berusia 14 tahun, pengumpulan lemak di perut, paha dan pinggul adalah fisiologi, kerana inilah cara tubuh menyediakan hormon wanita untuk haid biasa. Jadi tidak ada diet ajaib untuk melemahkan tempat ini dan tidak ada keperluan seperti itu. Lebih-lebih lagi, sebagai remaja, anda hanya dapat menurunkan berat badan di bawah pengawasan pakar pediatrik dan dalam kes-kes yang dibenarkan, apabila anda didiagnosis menghidap kegemukan. Satu-satunya cara untuk memiliki sosok langsing adalah dengan bersenam dengan betul dan mengubah diet anda untuk membatasi gula-gula, misalnya satu hari dalam seminggu. Makanan pelangsing rendah kalori membatasi perkembangan anda dan boleh berakhir dengan anoreksia atau bulimia. Saya mendorong anda untuk berlatih sukan berikut: berenang, tenis, gimnastik dan akhirnya menari. Mereka sekata mengembangkan semua otot dan sosok. selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.