Bagaimana membesarkan anak yang sihat?

Bagaimana membesarkan anak yang sihat? Pertama sekali, ingat bahawa kita bekerja dengan gaya hidup kita dan apa yang kita tanamkan dalam diri anak-anak kita untuk kesihatan anak-anak kita. Makan sihat, bersenam, dan mengikut panduan doktor, walaupun tidak memberi kita jaminan 100%, membawa kita lebih dekat dengan apa yang diinginkan oleh setiap ibu bapa, iaitu dengan kehidupan anak-anak kita yang panjang dan sihat. Prof. Piotr Hoffman, presiden Persatuan Jantung Poland.

Bagaimana membesarkan anak yang sihat - ibu bapa ingin mengetahui jawapan untuk soalan ini sejak maklumat mengenai kehamilan muncul. Banyak orang mempunyai visi untuk membimbing didikan dan pendidikan anak yang betul. Walaupun semua orang mempunyai idea sendiri untuk masa depan anak-anak mereka, setiap orang mempunyai satu idea - bahawa anak itu harus sihat. Prof. Piotr Hoffman, presiden Persatuan Jantung Poland.

• Kesihatan anak-anak kita dipengaruhi oleh banyak faktor - diet, gaya hidup, dan tekanan yang sesuai, yang kadang-kadang kita dedahkan. Apa akibatnya?

Prof. Piotr Hoffman, presiden Persatuan Kardiologi Poland: Peradaban dan gaya hidup kontemporari mengalami tekanan, yang menyebabkan dalam banyak kes risiko kardiovaskular meningkat. Akibatnya, kita lebih cenderung mengalami aterosklerosis, dan oleh itu serangan jantung, strok atau penyakit lain akibat penyempitan arteri.

• Oleh itu, terdapat banyak elemen yang melibatkan pendidikan pesakit jantung. Kadang-kadang, tanpa sedar sepenuhnya, kita mendedahkan anak-anak kita kepada penyakit peradaban pada masa dewasa ...

Kurangnya aktiviti dan diet menyumbang kepada ini - kita makan terlalu banyak karbohidrat dan walaupun ia enak, malangnya mereka memberi kesan negatif kepada kesihatan kita. Kita bercakap mengenai kenaikan berat badan, kepincangan sekiranya tiada aktiviti fizikal, diabetes, darah tinggi. Semua elemen ini merupakan faktor serangan jantung dan strok yang boleh membawa maut.

• Sebahagian besar dari kita sangat sibuk dengan trend yang menunjukkan bahawa diet yang sihat bukan sahaja memberi kesan positif kepada tubuh kita, tetapi juga untuk "terkini". Dan walaupun anda tidak harus sering mengikut fesyen secara membabi buta, yang boleh dijadikan makanan sihat adalah yang paling wajar?

Terdapat trend yang boleh disebut meningkatkan kesedaran ibu bapa mengenai pemakanan sihat. Banyak maklumat yang terdapat di media meyakinkan para ibu bapa bahawa ada baiknya memberi makanan kepada anak-anak dengan cara yang sihat, iaitu dengan gula-gula terhad, makanan ringan, bukan selalu seperti yang disukai oleh anak-anak.

Baca juga: KEBERSIHAN pada anak: bagaimana melindungi anak dari jangkitan.Jaga Demam HATI ANAK pada anak: simptom. Bilakah dan bagaimana menurunkan demam kanak-kanak?

Malangnya, ibu bapa tetap meneruskan jalan yang lebih mudah dan pantas. Kecepatan hidup bermaksud makan di luar sudah menjadi kebiasaan, dan perjalanan keluarga hanya terbatas di restoran makanan segera. Sekurang-kurangnya itulah yang berlaku beberapa tahun yang lalu.

Perjalanan keluarga ke McDonald's adalah perkara masa lalu. Makanan ini mendorong kegemukan, kegemukan, gangguan metabolik, yang pada masa akan datang menyebabkan aterosklerosis. Pemerhatian saya menunjukkan bahawa semakin banyak ibu bapa yang terdidik dengan betul dan berusaha menjalani kehidupan yang sihat, mengelakkan ancaman. Makanan segera menawarkan asid lemak jenuh, mempromosikan kegemukan, lihat saja momok kegemukan yang disebabkan oleh diet ini di AS.

Sudah lama diketahui bahawa zaman kanak-kanak mempunyai peraturannya sendiri. Undang-undang dasar ini adalah gurauan dan pergerakan berterusan. Sehingga baru-baru ini, masalah besar adalah hakikat bahawa banyak ibu bapa memerintahkan anak-anak mereka untuk "tetap diam", yang untuk membuktikan didikan yang baik.

Tidak ada pengganti untuk aktiviti fizikal. Kami melihat trend di kalangan ibu bapa untuk anak-anak mereka aktif; kolam renang, basikal, dan lain-lain Perlu memilih tadika dengan program aktiviti fizikal. Apa yang kita perhatikan, terutama di bandar-bandar besar, sungguh memilukan. Data, yang juga merangkumi Poland, menunjukkan trend yang baik ketika datang ke anak-anak yang lebih kecil, sementara anak-anak yang lebih tua, sayangnya, bukan tergolong dalam kumpulan yang suka berpindah - mereka menghabiskan lebih banyak masa di depan komputer. Anda harus bersikap wajar dengan yang terakhir, yang tidak mudah di zaman moden, kerana mereka menawarkan banyak perkara dan alat teknologi yang menarik.

Bergerak, cergas dan kembali ke rawatan semula jadi tidak selalu menuju ke arah yang betul. Baru-baru ini, pergerakan antibiotik dan anti-vaksin, yang sering berdasarkan tahyul, sangat kelihatan. Malangnya, trend ini boleh menjadi sangat berbahaya bagi kesihatan bukan sahaja individu tetapi juga seluruh masyarakat.

- Polio, campak dan penyakit berjangkit lain kembali lagi, yang bermaksud bahawa ada sesuatu yang salah dengan pengetahuan dan kepercayaan kita terhadap perubatan moden. Perubahan takhayul dan takhayul tidak baik untuk kesihatan anda. Malah angina klasik - penyakit demam purulen yang disebabkan oleh streptokokus membawa kepada akibat yang serius - kepada demam reumatik. Sekiranya doktor menemui luka purulen pada amandel, antibiotik mesti diberikan secepat mungkin. Penyakit yang sudah lama terkawal tidak boleh dibiarkan menjadi masalah lagi secara tiba-tiba. Kita kembali ke abad ke-19 ketika datang ke epidemiologi. Terdapat keadaan yang jelas di mana antibiotik diperlukan, ini adalah luka purulen pada amandel yang kita namakan purulen angina.

Artikel yang disyorkan:

ANAK DI HOSPITAL - bagaimana mempersiapkan anak untuk tinggal di hospital

Tidak selalu semuanya, terutama kesihatan anak-anak, terletak di tangan ibu bapa. Banyak bergantung pada genetik. Kami tidak mempunyai pengaruh pada genetik, yang sering dapat mempengaruhi kolesterol tinggi: 1 dari 250 orang di seluruh populasi mempunyai gangguan lipid yang ditentukan secara genetik, yang dalam banyak situasi menyebabkan serangan jantung, kegagalan jantung dan kematian pramatang. Terdapat juga banyak faktor risiko lain yang dapat menentukan masalah jantung pada masa akan datang.

Mari kita ketepikan genetik, jantina lelaki cenderung kepada aterosklerosis lebih kerap daripada wanita, tetapi kita mempunyai banyak faktor yang dapat diubah: merokok, darah tinggi, obesiti, diabetes, penyakit ginjal kronik, yang disebut faktor risiko penyakit kardiovaskular, yang dapat dikawal melalui tabiat makan, aktiviti fizikal. sikap fizikal dan pro-kesihatan, membina kesedaran tentang kehidupan yang sesuai. Ditambah dengan ini adalah masalah mengawal emosi, tidak menyerah pada tekanan.

Perlu diingat bahawa tabiat yang sesuai yang ditanamkan sejak kecil dapat mengikat kehidupan orang dewasa. Pada tahun-tahun pertama, satu-satunya teladan bagi anak-anak kita adalah kita - ibu bapa.

Ibu bapa harus memberi contoh dari segi aktiviti fizikal dan diet. Keyakinan dalaman dan mendalam mereka bahawa tingkah laku yang mempromosikan kesihatan masuk akal adalah penting.

Gaya hidup sihat bukan hanya mengenai aktiviti fizikal dan produk makanan yang betul, tetapi juga perangsang. Sekiranya seorang anak dibesarkan dalam keluarga perokok, dia mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk menjadi perokok pada masa dewasa, dan sudah mula merokok jauh lebih awal.

- Semakin banyak gadis dari bandar besar menggunakan rokok, masalah ini juga dapat dilihat di kalangan budak lelaki dari pusat kecil. Di sini juga, mesti ada contoh dari ibu bapa, interaksi antara anak-anak, ibu bapa dan juga datuk dan nenek sangat penting. Kakek dan nenek berusia 50-60 tahun masih boleh aktif dan mempromosikan aktiviti, bergerak dalam keluarga, mengambil alih tanggungjawab ibu bapa dalam hal ini. Ini boleh menjadi aktiviti bersama. Ini boleh menjadi cara keibubapaan. Tanggungjawab terhadap mereka dan ibu bapa mereka sangat besar. "Apa cengkerang akan meresap ketika anda masih muda ..." adalah peribahasa terkini. Ibu bapa mesti menjadi tokoh berwibawa. Adalah mustahil untuk mengharapkan sesuatu dari anak-anak yang tidak kita perlukan dari diri kita sendiri. Sama ada anak akan mempunyai faktor risiko pada usia 20-30 tahun bergantung kepada ibu bapa.

Namun, bukan hanya peranan ibu bapa dan datuk nenek, tetapi juga sistem pendidikan?

Pendidikan kanak-kanak prasekolah telah banyak kali berubah. Penyakit ini bukan hanya masalah pesakit, tetapi juga masalah pembiayaan penyakit ini. Kita harus bermula dengan pencegahan dan kita harus bermula dengan anak-anak. Ibu bapa akan belajar daripada mereka kebiasaan yang akan mereka bawa dari tadika - mereka akan berhenti merokok, menurunkan berat badan dan tetap ceria. Perlu juga diingat bahawa ibu dan ayah tidak boleh mengenakan terlalu banyak kewajiban kepada anak-anak. Mari kita biarkan anak-anak hidup sihat. Mari mencegahnya.

Artikel yang disyorkan:

Kanak-kanak gemuk: 12 peraturan untuk menurunkan berat badan. Bagaimana cara melangsingkan anak yang gemuk?